ثمرة فلفل ملون يوميا.. درع طبيعي لمناعتك ضد الفيروسات
حبة فلفل رومي واحدة غير حارة تكفي لتزويد الجسم باحتياجاته اليومية من فيتامين سي، أحد أهم الفيتامينات لتقوية جهاز المناعة ومحاربة الأمراض.
يُعد الفلفل الحلو الملون مصدرًا غنيًا بالبيتا كاروتين، الذي يُعزز أداء الجهاز المناعي بشكل ملحوظ من خلال زيادة عدد الخلايا المناعية وتعزيز قدرتها على مكافحة مختلف الفيروسات والميكروبات. وهذا يجعله غذاءً طبيعيًا مهمًا يُنصح بتناوله يوميًا لدعم الصحة العامة.
وفقًا لدراسات غذائية حديثة، يحتوي الفلفل الحلو الملون، وخاصةً الأصفر والأحمر، على تركيزات عالية من مضادات الأكسدة التي تحمي الجسم من الجذور الحرة المسببة للالتهابات والأمراض المزمنة. كما أن محتواه من فيتامين سي أعلى من البرتقال، مما يجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز جهاز المناعة، خاصةً خلال موسم الفيروسات ونزلات البرد.
ينصح خبراء التغذية بإدراج الفلفل الملون في نظامك الغذائي، سواء طازجًا في السلطات أو مطبوخًا، نظرًا لفوائده الجمالية، مثل دعم صحة الجلد وتأخير علامات الشيخوخة.
