دراسة: نمط العمل المكتبي بيئة خصبة لظهور الأمراض المزمنة
مع تحول داء السكري إلى تحدٍّ صحي عالمي، يواجه المصابون به تحديات متزايدة، لا سيما في أماكن العمل المكتبية التي تتطلب الجلوس لفترات طويلة وقلة النشاط البدني. ولا يقتصر هذا النمط من الحياة على تفاقم المرض فحسب، بل يزيد أيضًا من خطر الإصابة بمضاعفات خطيرة، مثل ارتفاع سكر الدم، ومتلازمة التمثيل الغذائي، وأمراض القلب.
صرح بذلك الدكتور فيكرام فورا، المدير الطبي ومسؤول الصحة الرئيسي لشبه القارة الهندية في شركة إنترناشيونال إس أو إس، وهي شركة عالمية متخصصة في تقديم خدمات الدعم الطبي والطارئ للمسافرين والموظفين، في تقرير نشر على موقع صحيفة تايمز أوف إنديا يوم الاثنين.
أوضح فورا أن السيطرة على داء السكري في المكتب ممكنة من خلال تغييرات بسيطة في نمط الحياة. ويعتقد أن العمل المكتبي بيئة خصبة لتطور الأمراض المزمنة، وخاصةً داء السكري. كما أشار إلى أن الجلوس لفترات طويلة أمام الشاشات، وقلة ممارسة الرياضة، وضغط العمل المستمر، وتناول الوجبات السريعة غير الصحية، كلها عوامل تُصعّب السيطرة على المرض.
وأضاف أنه يمكن التغلب على هذه التحديات من خلال خطوات صغيرة ولكن فعالة، مثل ممارسة الرياضة بانتظام خلال ساعات العمل، وكذلك الوقوف لبضع دقائق أو الانتقال بين المكاتب كل نصف إلى ساعة، مما يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتنظيم مستويات السكر في الدم.
وأكد أن للنظام الغذائي دوراً هاماً في هذا الصدد. يُنصح بتجنب الأطعمة المصنعة والسكريات سريعة المفعول، والتركيز على الوجبات الغنية بالألياف والبروتينات والدهون، مما يضمن استقرار مستويات الطاقة ويمنع ارتفاع سكر الدم المفاجئ.
وأشار إلى أن الضغط النفسي عاملٌ خفيٌّ يؤثر بشدة على علاج مرض السكري. لذلك، من المهمّ تخصيص لحظات من الهدوء النفسي طوال اليوم، مثلاً من خلال التنفس العميق أو التأمل القصير.
ونصح كبير مسؤولي الصحة بضرورة ضمان الترطيب الكافي من خلال شرب الماء بانتظام، مؤكدا أن هذا مهم بنفس القدر.
وأكد على الدور المركزي للمؤسسات وأصحاب العمل في خلق بيئة عمل داعمة، حيث أن البيئة الصحية تعود بالنفع على الموظفين والشركة من خلال تقليل أيام المرض وزيادة الإنتاجية وخفض تكاليف الرعاية الصحية.
وأوضح على الفور أن الشركات يمكن أن تقدم مساهمة كبيرة لدعم موظفيها المصابين بمرض السكري من خلال تنفيذ ثقافة عمل صحية، وإنشاء أماكن عمل تشجع النشاط البدني، وتنظيم فعاليات توعوية تركز على الصحة البدنية والعقلية.
