حزام للخصر وأكتاف عريضة.. كيف تختار حقيبة مدرسية صحية لظهر الطفل؟
مع اقتراب العام الدراسي الجديد 2025/2026، يسارع العديد من أولياء الأمور لاختيار حقيبة مدرسية مناسبة لأطفالهم. فهم يُقدّرون الألوان والتصاميم الجذابة، والأهم من ذلك، أن تكون الحقيبة مناسبة لصحة أطفالهم، مما يُساعد على الحفاظ على أجسامهم وعظامهم أثناء النمو.
تقدم صحيفة الشروق نصائح صحية لاختيار حقيبة الظهر المدرسية والطريقة الصحيحة لحملها لحماية أجسام الأطفال، مستشهدةً بمواقع إلكترونية مثل ميديكال إكسبريس، وجامعة براون، وسبيكتروم هيلث، وسبورت آند سباينال كير.
– الوزن والحجم المناسبين
الحقائب المدرسية الكبيرة جدًا قد تُسبب ضررًا بالغًا للأطفال. لذلك، يُنصح بوزن الحقيبة قبل الشراء وأثناء الاستخدام للتأكد من أنها لا تزن أكثر من 15% من وزن جسم الطفل. ويُفضل ألا يتجاوز وزنها 10% من وزن جسم الطفل، لأن الحقائب الثقيلة قد تُسبب آلامًا في الظهر والكتف والرقبة.
يُفضّل أيضًا اختيار حقائب مناسبة لطول الطفل، أي أن يكون عرضها مساويًا لعرض صدره، ويمتد طولها بين كتفيه وظهره. يجب ألا تكون طويلة جدًا، ليتمكن الطفل من الحفاظ على توازنه دون الحاجة إلى الانحناء للخلف.
الأكتاف والحزام
بالنسبة للحقائب يفضل اختيار الأكتاف العريضة، لأن الأحجام الضيقة تضغط على كتفي الطفل، ما يؤدي إلى احتباس الدم ويسبب عدم الراحة، مما يدفع الطفل إلى تغيير وضعية الحقيبة باستمرار.
يوزع حزام الحقيبة الوزن بين الكتفين والخصر، مما يضمن تجربة حمل أكثر توازناً وراحة. يُنصح بإحكام الحزام والكتفين بشكل معتدل لمنع ترهل الحقيبة وانحناء الظهر.
ترتيب الأكياس الصحية
يساعد تنظيم حقيبتك على توزيع الوزن بشكل أفضل، لذا اختر حقائب تحتوي على الكثير من الجيوب لتوزيع وزن المحتويات.
يُنصح بوضع الأغراض الثقيلة في الحقيبة الأقرب إلى ظهر الطفل، والأغراض الخفيفة على الجانب الآخر. أما الأدوات الحادة، مثل المقصات، فيجب وضعها على الجانب الأبعد عن ظهر الطفل.
يُنصح باختيار حقائب مدرسية صغيرة، ليس فقط لخفة وزنها، بل لأنها تُجبر الأطفال على حمل كتب ولوازم مدرسية أقل مما يحتاجونه يوميًا. من المهم أيضًا توفير رف للوازم المدرسية في المنزل لتخزين الأغراض غير الضرورية والحفاظ على وزن الحقيبة خفيفًا قدر الإمكان. يُنصح أيضًا بتعويد طفلك على تنظيف حقيبته من الأغراض غير الضرورية يوميًا بعد المدرسة.
