مع ارتفاع درجات الحرارة.. كيف تحمي نفسك ومنزلك من مخاطر الرطوبة؟
أعلنت الهيئة العامة للأرصاد الجوية المصرية أن موجة حارة ستؤثر على جميع أنحاء البلاد من اليوم وحتى الاثنين المقبل، مصحوبة برطوبة عالية. وسترتفع درجات الحرارة حتى في الظل، لتتراوح بين درجتين وأربع درجات مئوية. وستصل ذروتها يوم الاثنين عند 45 درجة مئوية في جنوب الصعيد.
في هذا التقرير، تُجيب الشروق على عدة أسئلة: ما هي الرطوبة؟ وما تأثيرها على درجة الحرارة والإنسان؟ وكيف نتعامل معها؟
ما هي الرطوبة؟
الرطوبة هي كمية بخار الماء في الهواء، وخاصةً في الطبقة الجوية الأقرب إلى سطح الأرض. تختلف الرطوبة باختلاف درجة الحرارة والضغط الجوي. كلما ارتفع الهواء، زادت نسبة بخار الماء فيه. عندما يحتوي الهواء على أقصى كمية من بخار الماء يمكنه استيعابها عند درجة حرارة وضغط معينين، يُعتبر مشبعًا ببخار الماء، وفقًا للهيئة العامة للأرصاد الجوية.
الرطوبة وتأثيرها على درجة الحرارة
يختلف تأثير الرطوبة على درجة الحرارة عما ندركه نحن البشر. فالرطوبة تخفض درجة حرارة السطح صيفًا وترفعها شتاءً.
وترتفع درجات الحرارة والرطوبة بشكل كبير أيضًا مع استمرار ارتفاع تركيزات الغازات المسببة للاحتباس الحراري في الغلاف الجوي، مما قد يؤدي إلى زيادة خطيرة في الإجهاد الحراري لدى البشر، وفقًا لموقع المعاهد الوطنية للصحة.
وفي حين من المتوقع أن يؤدي ارتفاع نسبة الرطوبة إلى تفاقم الإجهاد الحراري من خلال تقليل تبخر العرق لأسباب فسيولوجية وفيزيائية حيوية، فإن ارتفاع درجات الحرارة وزيادة نسبة الرطوبة نتيجة لتغير المناخ يشكلان خطراً إجمالياً محتملاً على صحة الإنسان.
آلية الجسم للتعامل مع الرطوبة
عندما ترتفع درجات الحرارة، يبدأ الجسم بالتعرق لخفض حرارته. لكن في الرطوبة العالية، لا يتبخر هذا العرق. يؤدي التعرق المتزايد في الرطوبة العالية إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم. كما أن التعرق المتزايد والتعرض للهواء الطلق قد يُسببان الجفاف.
ويؤدي هذا إلى شعور الجسم بالحرارة واللزوجة، مما يؤدي بدوره إلى زيادة التعرق، وتدفق الدم بشكل أسرع وأكثر كثافة، وتحسين التنفس.
يمكن أن يؤدي التعرق المفرط إلى فقدان الماء والمواد الكيميائية التي يحتاجها الجسم للعمل بشكل صحيح، مما يعرض صحة الإنسان للخطر.
مخاطر الرطوبة على الجسم
يزداد خطر الجفاف والتعب وتشنجات العضلات مع ارتفاع درجات الحرارة، وكذلك خطر الإنهاك الحراري، الذي يحدث عند تعرض الجسم لدرجات حرارة عالية مصحوبة بالجفاف. وتكون درجة حرارة الجسم الأساسية للشخص المصاب بالإنهاك الحراري 40 درجة مئوية أو أقل.
يمكن أن تُسبب الرطوبة أيضًا نوبات إغماء وأمراض القلب والأوعية الدموية. وقد أظهرت الدراسات أن انخفاض درجات الحرارة مع ارتفاع نسبة الرطوبة يزيدان من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، وخاصةً لدى سكان المناطق الساحلية.
ضربة الشمس هي حالة خطيرة وقد تهدد الحياة لأن الجسم لم يعد قادرًا على تبريد نفسه بشكل كافٍ، مما قد يؤدي إلى تقلصات حرارية.
وأظهرت بعض الدراسات أيضًا أن ارتفاع نسبة الرطوبة قد يزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية لدى كبار السن.
نصائح لتقليل الرطوبة في المنزل في الصيف
أحيانًا يكون الجو في المنزل أكثر رطوبةً من الخارج. في هذه الحالة، افتح النوافذ ودع الهواء النقي يدخل. ووفقًا لشركة Thermo Pro، فإن هذا لا يُحسّن دوران الهواء فحسب، بل يُساعد أيضًا على خفض الرطوبة الداخلية العالية.
عندما تكون نسبة الرطوبة عالية، فمن المستحسن أيضًا تشغيل المراوح لتدوير الهواء داخل المنزل، لأن هذا يعزز توزيع الهواء ويقلل التعرق الناتج عن الهواء الرطب.
بينما تُضفي النباتات مظهرًا ورائحةً جميلةً على منزلك، يُنصح بإبقائها في الهواء الطلق، إذ قد تزيد من الرطوبة. عندما تستنشق النباتات ثاني أكسيد الكربون، تُطلق الماء.
بعد غسل الأطباق أو تنظيف الأسنان، غالبًا ما تبقى بعض المياه في الحوض. احرص على مسحها لمنعها من التسرب إلى الهواء. هذا يُساعد على منع ارتفاع الرطوبة في منزلك خلال فصل الصيف. يُنصح أيضًا بتهوية الحمام جيدًا بعد الاستحمام لمنع الرطوبة.
إذا كنت تعيش في منطقة ذات رطوبة عالية، يُنصح بعزل منزلك جيدًا لمنع دخول الرطوبة الخارجية. يمنع العزل دخول الهواء الخارجي وخروج الهواء الداخلي. بعض مواد البناء تتميز بخصائص عزل أفضل من غيرها. من المهم أيضًا عزل النوافذ والأبواب، لأنها تُسهّل دخول الهواء.
