دراسة: الرياضة تحسن المزاج وتقلل التوتر لدى الأطفال دون أدوية

أظهرت دراسة علمية أن ممارسة التمارين الرياضية بانتظام تعد من أفضل الطرق لعلاج الأطفال الذين يعانون من اضطرابات المزاج.

توصل فريق بحثي مشترك من جامعة جنوب أستراليا وجامعة مانشستر (إنجلترا) إلى أن أعراض الاكتئاب تخف لدى الأطفال الذين يشاركون في برنامج لممارسة التمارين الرياضية.

واعتمدت الدراسة على نتائج 375 ورقة بحثية شملت أكثر من 38 ألف طفل تتراوح أعمارهم بين 5 إلى 18 عاما.

وبحسب نتائج دراسة نشرت في مجلة الأكاديمية الأمريكية لطب الأطفال والمراهقين، وهي مجلة محكمة في طب الأطفال النفسي، فإن مستويات القلق والتوتر تنخفض لدى الأطفال الذين يمارسون تدريبات المقاومة مثل رفع الأثقال، في حين تنخفض أعراض الاكتئاب لدى الأطفال الذين يمارسون التدريبات الهوائية وتدريبات القوة.

تزداد الفوائد إذا تم أداء التمارين مرة إلى ثلاث مرات في الأسبوع.

يوضح الباحثون أن هذه النتائج تشير إلى أن ممارسة الرياضة يمكن أن تُحسّن مزاج الأطفال دون الحاجة إلى أدوية مثل مضادات الاكتئاب. وصرح المؤلف الرئيسي للدراسة لموقع الأبحاث الطبية HealthDay: "ممارسة الرياضة نشاط اقتصادي، واستراتيجية شائعة الاستخدام، ويمكن أن تُحدث فرقًا حقيقيًا في الصحة النفسية للأطفال".