تبدأ بتقلصات عضلية وقد تنتهي بالوفاة.. ما يجب أن تعرفه عن ضربة الشمس
مع ارتفاع درجات الحرارة في الصيف، تزداد حالات الإصابة بضربة الشمس. تحدث هذه الحالة الطبية الطارئة عندما يعجز الجسم عن تبريد نفسه بشكل كافٍ نتيجة التعرض لفترات طويلة لدرجات حرارة عالية، وخاصةً في الطقس الرطب، مما يقلل من فعالية التعرق.
يحافظ الجسم عادةً على درجة حرارته عن طريق التعرق. ومع ذلك، في ظل ارتفاع نسبة الرطوبة أو قلة شرب الماء، لا يتعرق الجسم بشكل كافٍ. قد يؤدي هذا إلى ارتفاع درجة حرارة الجسم إلى أكثر من 37 درجة مئوية (97 درجة فهرنهايت)، وفي الحالات الشديدة، قد تصل إلى 40 درجة مئوية (104 درجات فهرنهايت). قد يُهدد هذا الحالة الحياة إذا لم تُعالج على الفور.
* الفئات الأكثر ضعفا
وفقًا للموقع الرسمي لمستشفى 57357، فإن كبار السن والأطفال والمصابين بأمراض مزمنة ومن يعانون من زيادة الوزن ومرضى القلب أو أمراض الغدد العرقية معرضون للخطر بشكل خاص. ممارسة الرياضة أو النشاط البدني الشاق في الطقس الحار دون ترطيب كافٍ أو ارتداء ملابس غير مناسبة يزيد من خطر الإصابة بضربة الشمس.
* تبدأ الأعراض بشكل خفيف وتنتهي بشكل حاد.
تبدأ الأعراض عادة بتشنجات مؤلمة في العضلات، وخاصة في الساقين والبطن، مصحوبة بالتعرق المفرط والعطش الشديد والإرهاق البدني الكبير.
في حال تجاهل هذه الأعراض، قد تحدث مضاعفات خطيرة، منها: ارتفاع حاد في درجة الحرارة، وجفاف الجلد وسخونته واحمراره، وسرعة التنفس، وضعف النبض، وفقدان الوعي، وفي بعض الحالات الوفاة. لذلك، تُشدد التوصيات الطبية على ضرورة نقل المصاب إلى المستشفى فورًا عند ظهور أي علامات خطر.
* طرق الوقاية
ولمنع ضربة الشمس ينصح باتباع الإرشادات التالية:
1- تجنب التعرض المباشر لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة.
2- ارتدي ملابس ذات ألوان فاتحة.
3- شرب كميات كبيرة من الماء والسوائل.
4- تجنب ممارسة النشاط البدني في الطقس الحار أو الرطب.
5- تأكد من أن جسمك رطب بشكل كافٍ قبل وأثناء وبعد ممارسة التمارين الرياضية.
6- تهوية السيارة جيداً قبل الدخول إليها وعدم ترك الأطفال بداخلها مهما كانت مدة وقوف السيارة.
* ما الذي يجب على الشخص المصاب تجنبه؟
أخطاء شائعة وخطيرة يجب تجنبها عند التعامل مع شخص مصاب بضربة شمس:
1- لا تعطيه مسكنات مثل الأسبرين أو الباراسيتامول.
2- تجنب السوائل التي تحتوي على الكافيين أو الكحول.
3- لا تعطي أي شيء عن طريق الفم للشخص إذا كان فاقدًا للوعي أو يتقيأ.
4- لا تعطيه الملح وحده دون إذابته في الماء.
* الإسعافات الأولية الأساسية
إذا لاحظت أن شخصًا يعاني من ضربة شمس، اتبع الخطوات التالية:
ساعده على الاستلقاء في مكان مظلل أو مكيف ووضع قدميه لأعلى قليلاً.
بللي جلده بمنشفة مبللة أو ماء بارد، واستخدمي مروحة إذا أمكن.
– ضعي كمادات باردة على رقبتك وإبطيك وفخذيك.
– إذا كان واعياً، أعطه ماءً بارداً أو محلولاً ملحياً (ملعقة صغيرة من الملح لكل لتر من الماء)، على فترات نصف كوب كل 15 دقيقة.
– لعلاج تشنجات العضلات، قومي بالتدليك بلطف باستخدام كمادات باردة.
– إذا ظهرت علامات تحذيرية مثل ازرقاق الشفاه أو فقدان الوعي أو التشنجات، فيجب نقل الشخص إلى أقرب مستشفى على الفور.
