البوتاسيوم.. كيف تكتشف انخفاض نسبته في جسمك وما علاجه؟
البوتاسيوم هو معدن ضروري لجميع وظائف الجسم. يساهم في الأداء السليم للأعصاب والعضلات والقلب ويدعم نقل العناصر الغذائية والفضلات عبر خلايا الجسم.
ونقلت شبكة “سي إن إن” العربية عن موقع “هيلث دايركت” الأسترالي أن نقص البوتاسيوم يحدث عندما يكون مستوى البوتاسيوم في جسم الإنسان منخفضا بشكل غير طبيعي.
• ما هي أعراض نقص البوتاسيوم؟
لا يعاني بعض الأشخاص من أية أعراض عندما تكون مستويات البوتاسيوم لديهم منخفضة. إذا ظهرت الأعراض، فقد تشمل:
ضعف – تعب تشنج العضلات عدم انتظام ضربات القلب
• ما الذي يسبب نقص البوتاسيوم؟
هناك العديد من الأسباب المحتملة لنقص البوتاسيوم، حيث أن كمية البوتاسيوم في الجسم تتأثر بما يلي:
– مناخ – مستوى النشاط البدني – استخدام مدرات البول – كمية الصوديوم التي يستهلكها الشخص
وقد يوجد خطر نقص البوتاسيوم أيضًا في الحالات التالية:
– الجفاف نتيجة القيء المستمر أو الإسهال أو التعرق الشديد. تناول بعض الأدوية مثل: ب. مدرات البول التي تزيد من فقدان الجسم للبوتاسيوم – مرض الكلى المزمن – المعاناة من بعض المشاكل الغدد الصماء (الهرمونية) أو الأيضية انخفاض مستويات المغنيسيوم – قلة البوتاسيوم في النظام الغذائي.
• كيف يتم علاج نقص البوتاسيوم؟
إذا كان الشخص يعاني من نقص البوتاسيوم، فقد يوصي طبيبه بتناول مكملات البوتاسيوم أو تلقي التسريب الوريدي في المستشفى.
ومع ذلك، تجدر الإشارة إلى أن ارتفاع مستوى البوتاسيوم في الجسم يمكن أن يؤدي أيضًا إلى مشاكل صحية خطيرة.
اعتمادًا على السبب الكامن وراء نقص البوتاسيوم، قد تتم مناقشة علاجات وخيارات أخرى للوقاية من المشكلة وتجنبها في المستقبل.
ويشير موقع MedlinePlus، التابع للمكتبة الوطنية للطب، إلى أن تناول الأطعمة الغنية بالبوتاسيوم قد يساعد في علاج ومنع انخفاض مستويات البوتاسيوم.
وتشمل هذه الأطعمة:
الأفوكادو البطاطس المخبوزة موز نخالة الجزر لحم بقري مطبوخ قليل الدهن لبن البرتقالي زبدة الفول السوداني البازلاء والفاصوليا سمك السلمون الطحالب سبانخ الطماطم جنين القمح
