في 10 ثوانٍ فقط.. اختبار بسيط يكشف خطر إصابتك بمرض قصور القلب القاتل
توصلت دراسة طبية حديثة إلى أن اختبارًا منزليًا لا يستغرق أكثر من 10 ثوانٍ يمكنه التنبؤ بخطر إصابتك بأحد أكثر أمراض القلب شيوعًا وخطورة: قصور القلب. يؤثر قصور القلب على ملايين الأشخاص في جميع أنحاء العالم ويمكن أن يؤدي إلى الموت البطيء والمؤلم إذا لم يتم اكتشافه مبكرًا.
اختبار شريط القياس: الخصر مقابل الطول
لا يتطلب الاختبار زيارة الطبيب ولا معدات معقدة، فقط شريط قياس. كل ما عليك فعله هو قياس محيط خصرك بالسنتيمتر وقسمته على طولك. إذا كانت النتيجة 0.65 أو أعلى، فقد يكون لديك خطر الإصابة بقصور القلب يصل إلى ثلاثة أضعاف مقارنة بالأشخاص الذين لديهم النسبة أقل.
معناها
في حين كان مؤشر كتلة الجسم (BMI) يُعتبر في السابق الأداة الأكثر أهمية لتقييم المخاطر، فقد أظهر الباحثون الآن أن نسبة الخصر إلى الطول (WHtR) أكثر دقة في الكشف عن “السمنة المركزية”، والتراكم الخطير للدهون حول الأعضاء الحيوية.
وقالت الدكتورة أمرا جوتش من جامعة لوند في السويد، والتي قادت الدراسة، إن “مكان تخزين الدهون في الجسم أكثر أهمية من وزنها”. “نسبة الخصر إلى الطول هي مؤشر أفضل لخطر الإصابة بقصور القلب من مؤشر كتلة الجسم.”
ما هو قصور القلب وما هي أعراضه؟
قصور القلب هو حالة تؤثر على قدرة القلب على ضخ الدم بشكل فعال. قد يتطور تدريجيا أو يحدث فجأة. وتشمل الأعراض ضيق التنفس، والتعب الشديد، وتورم الساقين والكاحلين، والدوخة أو الإغماء.
ويعاني أكثر من مليون شخص في بريطانيا من هذا المرض المزمن غير القابل للشفاء، والذي يتطلب علاجا مستمرا، بما في ذلك في بعض الحالات زرع جهاز تنظيم ضربات القلب، بحسب صحيفة “ديلي ميل”.
أرقام صادمة من الدراسة
وفي إطار مشروع مالمو للصحة الوقائية، تمت مراقبة 1792 شخصًا تتراوح أعمارهم بين 45 و73 عامًا لمدة اثني عشر عامًا. أصيب 132 منهم بقصور في القلب خلال فترة المراقبة.
وأكدت الدراسة أن متوسط نسبة الخصر إلى الطول لدى المشاركين كان 0.57، وهو أعلى من النطاق الصحي الموصى به، وأن أكثر من 70% من المشاركين كانوا من الذكور.
الدهون الحشوية… العدو الخفي
الدهون التي تتراكم حول الأعضاء في البطن تسمى الدهون الحشوية وهي ليست فقط سبب لقصور القلب ولكنها مرتبطة أيضًا بالعديد من الأمراض مثل مرض السكري من النوع 2 والسكتات الدماغية والألم المزمن.
وجدت إحدى الدراسات أن النساء اللاتي لديهن مستويات عالية من هذه الدهون كن أكثر عرضة للإصابة بالألم المزمن بنسبة 60%.
السمنة في بريطانيا العظمى: أرقام مثيرة للقلق
وكشفت الدراسة أن ثلثي البالغين في المملكة المتحدة يعانون من زيادة الوزن، مؤكدة أن ربعهم يعانون من السمنة، أي نحو 16.8 مليون شخص.
ماذا يمكن فعله؟
على الرغم من أنه لا يمكن علاج قصور القلب، إلا أنه يمكن إدارته من خلال اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني بانتظام، والإقلاع عن التدخين، والمتابعة الطبية، وتناول الأدوية المناسبة.
يوصي الأطباء بأن يكون محيط خصرك أقل من نصف طولك، أي أن نسبة الخصر إلى الطول الصحية يجب أن تكون بين 0.4 و 0.49.
