احرص عليها.. عصائر تساعد على حرق دهون البطن

يحاول الكثيرون خسارة دهون البطن بطرق طبيعية بسيطة. ومن هذه الطرق اتباع نظام غذائي صحي غني بالعصائر الطبيعية والألياف.

فيما يلي نقدم لكم أفضل خمسة عصائر تساعد على خسارة الدهون، بحسب الموقع الطبي “Healthline”.

عصير البطيخ

يعد عصير البطيخ بديلاً منعشًا ومنخفض السعرات الحرارية ويحتوي على الكثير من الماء والعناصر الغذائية مثل فيتامينات أ و ج، بالإضافة إلى البوتاسيوم.

يساعد شرب كوبين من ماء البطيخ يوميًا على تقليل وزن الجسم ودهون البطن والشهية بشكل ملحوظ.

عصير أخضر (سبانخ، خيار، تفاح أخضر، كرفس)

تحتوي الخضروات الورقية في هذا العصير على نسبة عالية من الألياف، ومنخفضة السكر، ولها خصائص مضادة للالتهابات.

يمكنك خلط السبانخ مع الخيار والتفاح الأخضر والكرفس في الخلاط للحصول على مشروب غني بالألياف والعناصر الغذائية وهو خيار ممتاز لدعم الشعور بالشبع وفقدان الدهون على المدى الطويل.

عصير الجزر

يعتبر عصير الجزر غنيًا بفيتامين أ ومضادات الأكسدة القوية من مجموعة الكاروتينات.

أولئك الذين يشربون العصائر الغنية بالكاروتينات يوميًا سوف يلاحظون انخفاضًا كبيرًا في دهون البطن في غضون 8 أسابيع.

عصير التفاح

التفاح غني بالألياف والعناصر الغذائية القيّمة، ويحتوي على مضادات أكسدة قوية ذات فوائد متعددة، منها تأثيرات مضادة للالتهابات وحماية القلب. كما يزود التفاح الجسم بالألياف التي تملأ المعدة وتساعد على التحكم في الوزن.

عصائر الفاكهة

مثل الأناناس والبطيخ والليمون والرمان والجريب فروت، يحتوي الأناناس على إنزيم البروميلين، الذي يساعد على الهضم ويقلل الالتهاب.

يحتوي البطيخ على نسبة عالية من الماء ويحتوي على الأرجينين، الذي يمكن أن يساعد على حرق الدهون.

يعتبر الليمون غنيًا بفيتامين C ومضادات الأكسدة، التي تعزز عملية التمثيل الغذائي وتساعد على التخلص من السموم.

الرمان غني بالبوليفينول ومضادات الأكسدة التي تقلل الالتهاب وتحسن عملية التمثيل الغذائي.

يساعد الجريب فروت على تحسين حساسية الجسم للأنسولين ويعزز حرق الدهون.