احرص عليه.. مشروب سحري لصحة القلب والدماغ

يعتبر عصير البنجر أكثر من مجرد مشروب صحي، إذ يحتوي على العديد من الفوائد التي تعمل على تعزيز صحة الجسم بعدة طرق فعالة.

فوائد عصير البنجر بحسب موقع EatingWell.

يخفض ضغط الدم وينعش القلب

بفضل محتواه العالي من النترات، يتحول عصير البنجر في الجسم إلى أكسيد النيتريك، وهي مادة تساعد على توسيع الأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم.

أظهرت الدراسات انخفاضًا كبيرًا في ضغط الدم الانقباضي بمقدار 3.5 إلى 12 ملم زئبق لدى الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم، وخاصةً لدى كبار السن.

يزيد الأداء البدني ويطور القدرة على التحمل

يعمل عصير البنجر على تحفيز الجسم على استخدام الأكسجين بشكل أكثر كفاءة أثناء ممارسة التمارين الرياضية، وبالتالي تقليل التعب وزيادة القدرة على التحمل.

يدعم صحة الدماغ والذاكرة

يساعد عصير البنجر على زيادة تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى الدماغ، مما ينعش الذاكرة ويحسن الأداء الإدراكي، خاصة في المناطق المسؤولة عن التفكير والتنظيم.