3 مشروبات طبيعية تقوي ذاكرتك وتحافظ على صفاء ذهنك

بعض المشروبات اليومية مفيدة للذاكرة لأن ألوانها ونكهاتها تدعم العقل وتقوي الذاكرة.

في التقرير التالي، نكشف لكم عن أفضل ثلاثة مشروبات يمكنها أن تكون صديقة للدماغ، بحسب موقع EatingWell.

الشاي الأخضر

الشاي الأخضر ليس مجرد مشروب صباحي، فهو يجمع بين الكافيين الخفيف والمركب المخدر L-theanine.

يعمل هذا الثنائي على زيادة التركيز، وتحسين أداء الذاكرة العاملة، ويمكن أن يبطئ تقدم الأمراض مثل الخرف والشيخوخة المعرفية.

عصير البنجر

يحتوي البنجر على نسبة عالية من النترات الطبيعية التي تعمل على توسيع الأوعية الدموية وتعزيز تدفق الدم الغني بالأكسجين إلى الدماغ.

عصير التوت الأزرق

يحتوي التوت الأزرق على نسبة عالية من مضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين، التي تدعم التواصل بين خلايا المخ وتحفز الذاكرة قصيرة وطويلة المدى.

ويساعد أيضًا على تقليل الالتهاب وتحسين الأداء الإدراكي العام.