6 فواكه تحمي من ارتفاع الكوليسترول وضعف عضلة القلب

تعتبر الفواكه غنية بالفيتامينات والمعادن ومضادات الأكسدة والألياف، والتي تلعب دوراً هاماً في تقوية عضلة القلب وخفض مستويات الكولسترول الضار.

كشف موقع WebMD عن ستة فواكه تحمي من ارتفاع الكوليسترول وقصور القلب.

الكرز

غني بمضادات الأكسدة المعروفة باسم الأنثوسيانين، والتي تساعد على حماية الأوعية الدموية، وتقوية عضلة القلب، وخفض الكوليسترول المرتفع.

التوت الأزرق

فهو يحتوي على مضادات الأكسدة والألياف والعديد من العناصر الغذائية المفيدة الأخرى التي تساعد على خفض الكوليسترول والوقاية من أمراض القلب.

البرتقالي

تحتوي هذه الفاكهة الحمضية على الألياف التي تساعد على خفض الكوليسترول والبوتاسيوم، مما يساعد على تنظيم ضغط الدم ويعتبر عاملاً مهماً في تقوية عضلة القلب.

تفاحة

فهو مفيد لصحة القلب ويساعد على خفض ضغط الدم ومستويات الكوليسترول والالتهابات بفضل محتواه من البوليفينول.

موز

تحتوي الموز على الألياف والبوتاسيوم وحمض الفوليك ومضادات الأكسدة مثل فيتامين سي، وكلها تدعم صحة القلب وتقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وارتفاع الكوليسترول.

مانجو

ويحتوي على كمية كبيرة من العناصر الغذائية التي تدعم صحة القلب، بما في ذلك المغنيسيوم والبوتاسيوم، والتي تساعد في الحفاظ على تدفق الدم الصحي، واسترخاء الأوعية الدموية، وتقوية القلب، وخفض الكوليسترول.