وراء الكواليس.. ماذا يأكل المشاهير للحفاظ على جمالهم؟

لا يقتصر أسلوب المشاهير على أزيائهم ومظهرهم فقط، بل يشمل أيضًا أسلوب حياتهم الصحي والأنظمة الغذائية التي يتبعونها للحفاظ على لياقتهم البدنية ومظهرهم المثالي.

فيما يلي ستجد الأنظمة الغذائية التي يتبعها المشاهير حول العالم لإنقاص الوزن والحصول على شكل الجسم المثالي والعيش حياة أكثر توازناً (وفقًا لموقعي “soletreadmills” و”fitbudd”).

جينيفر لوبيز

تحافظ الممثلة الأمريكية على نظام غذائي متوازن غني بالبروتينات قليلة الدهون (مثل الأسماك والبقوليات)، والحبوب الكاملة، وشرب كميات كافية من الماء. كما تمارس الصيام المتقطع للحفاظ على الطاقة وتحسين عملية الأيض.

جينيفر أنيستون

وتحافظ على قوامها الرشيق من خلال تناول الدهون الصحية مثل الأفوكادو والمكسرات وزيت الزيتون والبروتينات النقية، كما تشرب كميات كبيرة من الماء لزيادة نضارة وطاقة بشرتها.

كايلي جينر

كما تجمع شخصية الإعلام الأمريكية كايلي جينر أيضًا بين تدريب القوة وتمارين القلب الخفيفة، وتهتم بالتحكم في الحصص، وتفضل الأطعمة الكاملة غير المصنعة، وتتناول مكملات الكولاجين والبيوتين لتحسين جمال بشرتها وشعرها.

جيجي حديد

تعتمد عارضة الأزياء جيجي حديد على الكربوهيدرات الصحية كمصدر للطاقة والبروتينات الخالية من الدهون والخضروات كأساس لوجباتها.

كيت ميدلتون

بعد الحمل، اتبعتُ حمية دوكان. إنها غنية بالبروتين ومنخفضة الكربوهيدرات والدهون، وتساعد على إنقاص الوزن بسرعة دون الحاجة إلى حساب السعرات الحرارية.

كيم كارداشيان

تتبع الإعلامية الأمريكية كيم كارداشيان حمية “أتكنز 40″، حيث تستهلك 40 جرامًا فقط من الكربوهيدرات يوميًا، وتقلل من تناول السكر، وتشرب كميات كبيرة من الماء لتحقيق خسارة ملحوظة في الوزن.

فيكتوريا بيكهام

تتبع مصممة الأزياء والمغنية الإنجليزية فيكتوريا بيكهام نظامًا غذائيًا صارمًا منذ سنوات يتضمن الأسماك والأفوكادو والمكسرات والخضروات المطبوخة، مع التركيز على تحضير الوجبات للحفاظ على الاتساق.

ماجي كيو

تتبع الممثلة الأمريكية ماجي كيو نظامًا غذائيًا نباتيًا يعتمد على الحبوب الكاملة والعدس والخضروات الورقية، كما تتناول المكملات الغذائية لاستبدال العناصر الغذائية المهمة مثل أوميغا 3.

أريانا غراندي

كما أنها تتبع نظامًا غذائيًا نباتيًا، مع التركيز على النظام الغذائي الياباني الغني بالحبوب والتوت والمكسرات والخضروات لتنظيم نسبة السكر في الدم وتعزيز الصحة العامة.

بيلا حديد

على الرغم من أنها لا تقيد نفسها بنظام غذائي محدد، إلا أن نظامها الغذائي غني بالبروتين ومنخفض الكربوهيدرات، ويشمل الفواكه والخضروات غير النشوية.