أطعمة تناولها معا تسبب عسر الهضم.. احذرها

وفقًا لصحيفة Times of India، فيما يلي الأطعمة الأكثر شيوعًا التي لا ينبغي تناولها معًا:

الفاكهة ومنتجات الألبان

يُبطئ خلط الفاكهة مع الحليب عملية الهضم، ويؤدي إلى التخمر والانتفاخ بسبب اختلاف معدلات الهضم. لذلك، يُفضل تناول الفاكهة بمفردها أو مع المكسرات.

الزبادي والسمك

إن الجمع بين الزبادي (البارد) والأسماك (الدافئ) قد يؤدي إلى مشاكل في المعدة وأمراض جلدية مع مرور الوقت ويخل بتوازن الجهاز الهضمي.

الشاي مع الأطباق المالحة

يمنع الشاي امتصاص الحديد الموجود في الوجبات الخفيفة المالحة أو المقلية، مما يسبب عسر الهضم ويقلل القيمة الغذائية.

الفاكهة بعد الوجبات الرئيسية

تناول الفاكهة مباشرة بعد الوجبات يُبطئ عملية الهضم ويؤدي إلى التخمر والانتفاخ وزيادة الحموضة. يُفضل تناول الفاكهة بشكل منفصل.

الحليب والحمضيات

يؤدي خلط الحليب مع الحمضيات إلى تخثر المعدة، والشعور بعدم الراحة، وإعاقة امتصاص الكالسيوم، ويسبب حرقة المعدة.

اقرأ أيضاً:

تحكم في مستوى الكوليسترول لديك. 4 وجبات إفطار تقوي قلبك

ما هي آثار تناول كبد الضأن على الكلى والكبد؟ قد لا تتوقع هذا.

عدو خفي في طعامك… طعام يدمر جهازك الهضمي ودماغك دون أن تشعر بذلك

العدو الأكبر للكلى.. بهارات شعبية تدمرك دون أن تشعر

احمِ نفسك من سرطان القولون.. 4 فواكه تدمر خلايا السرطان