احذرها.. 4 عادات يومية تضر بالكبد دون أن تدري

الكبد: “القاتل الصامت”

في المراحل المبكرة من تلف الكبد، قد يظهر التعب واضطراب في الجهاز الهضمي، وهي أعراض غالبًا ما يتم تجاهلها. ومع ذلك، مع تفاقم التلف، تظهر أعراض أكثر خطورة، مثل اصفرار الجلد والعينين (اليرقان)، وتورم الساقين، وفي الحالات المتقدمة، حتى التشوش الذهني، وفقًا لموقع Medical Express.

الكحول وتلف الكبد

يعد الإفراط في تناول الكحول السبب الرئيسي لتلف الكبد، مما يؤدي إلى تراكم الدهون والالتهابات وتليف الكبد في نهاية المطاف.

يمر مرض الكبد الكحولي بثلاث مراحل:

تراكم الدهون في الكبد.

حدوث الالتهابات والندبات.

يصعب علاج تصلب أنسجة الكبد وفقدان وظائفه. ومع ذلك، فإن الامتناع عن الكحول يمكن أن يوقف تطور المرض.

عادات يومية تضر بالكبد دون أن تشعر

بالإضافة إلى الكحول، هناك أيضًا عادات يومية يمكن أن تؤدي إلى إتلاف الكبد:

نظام غذائي غير صحي

تزيد الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والسكر والأطعمة المصنعة للغاية من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (MASLD)، وخاصة عندما تقترن بالسمنة ومرض السكري وارتفاع الكوليسترول.

الإفراط في استخدام مسكنات الألم

إن تناول جرعة زائدة من الباراسيتامول قد يكون قاتلاً للكبد لأنه يضعف قدرة الجسم على تحييد المادة السامة التي ينتجها الكبد عندما يقوم بتكسير الدواء.

قلة ممارسة الرياضة

يرتبط قلة النشاط البدني بالسمنة ومقاومة الأنسولين، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الإصابة بمرض الكبد الدهني. ممارسة النشاط البدني بانتظام، حتى المشي البسيط، يُحسّن صحة الكبد بشكل ملحوظ.

دخان

يُلحق التدخين الضرر بالكبد بطرق عديدة، فهو يزيد من عبء العمل عليه أثناء عملية إزالة السموم، ويزيد أيضًا من خطر الإصابة بسرطان الكبد.

اقرأ أيضاً:

تحكم في مستوى الكوليسترول لديك. 4 وجبات إفطار تقوي قلبك

ما هي آثار تناول كبد الضأن على الكلى والكبد؟ قد لا تتوقع هذا.

عدو خفي في طعامك… طعام يدمر جهازك الهضمي ودماغك دون أن تشعر بذلك

العدو الأكبر للكلى.. بهارات شعبية تدمرك دون أن تشعر

احمِ نفسك من سرطان القولون.. 4 فواكه تدمر خلايا السرطان