ماذا يحدث لجسمك عند التعرض لأشعة الشمس وقت الذروة؟

بقلم: نرمين ضيف الله

يعد ضوء الشمس مصدرًا مهمًا للعديد من الفوائد الصحية، مثل تحفيز إنتاج فيتامين د، وتحسين الحالة المزاجية، وتحفيز النشاط.

ومع ذلك، فإن أشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة بين الساعة 10 صباحًا و4 مساءً لها تأثير سلبي على الصحة.

يتناول موقع ايجي برس مخاطر التعرض لأشعة الشمس خلال ساعات الذروة، بحسب موقع “Just My Health”.

تلف الجلد

يُلحق التعرض المفرط لأشعة الشمس الضرر بالجلد ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الجلد، بما في ذلك أشكال أكثر خطورة مثل الورم الميلانيني. كما يُسهم في ظهور علامات الشيخوخة المبكرة، مثل التجاعيد والبقع العمرية، عن طريق تدمير الكولاجين والإيلاستين في الجلد.

الجفاف وفقدان السوائل

عند التعرض لأشعة الشمس يفقد الجسم كميات كبيرة من السوائل عن طريق التعرق، مما يؤدي إلى الجفاف.

تشمل أعراض الجفاف ما يلي:

العطش الشديد

جفاف الفم

دوخة

البول الداكن.

وفي الحالات الشديدة، يؤدي الجفاف إلى انخفاض ضغط الدم وفقدان الوعي.

حروق الشمس

يمكن أن يؤدي التعرض لأشعة الشمس إلى التعب والإرهاق حيث يواجه الجسم صعوبة في الحفاظ على درجة حرارته الطبيعية.

ويصاحب ذلك صداع ودوار وزيادة في معدل ضربات القلب.

الضرر على صحة العين

تحتوي أشعة الشمس على الأشعة فوق البنفسجية التي تسبب تلف العين مثل التهاب الملتحمة الشمسي (التهاب القرنية) وإعتام عدسة العين.

لذلك، من المهم ارتداء النظارات الشمسية ذات الحماية من الأشعة فوق البنفسجية لحماية عينيك.

ضربة شمس

في الحالات القصوى، قد يؤدي التعرض المفرط لأشعة الشمس إلى ضربة شمس. تتميز هذه الحالة الطبية الطارئة بارتفاع درجة حرارة الجسم فوق 40 درجة مئوية، مصحوبة بغثيان ودوار وفقدان للوعي. تتطلب هذه الحالة عناية طبية فورية.

نصائح للوقاية

تجنب أشعة الشمس المباشرة خلال ساعات الذروة.

استخدمي واقيًا من الشمس يحتوي على عامل حماية من الشمس لا يقل عن 30 وقومي بإعادة وضعه كل ساعتين.

ارتدِ ملابس واقية ونظارات شمسية وقبعة.

اشرب كمية كبيرة من الماء للبقاء رطبًا.

ابحث عن الظل أو استخدم المظلة.

اقرأ أيضاً:

جمال شعبان يحذر من هذه المشكلة.. فهي تؤلم قلبك وأنت لا تشعر بها.
3 أشياء شائعة وسامة في غرفة نومك.. احذر منها
3 مشروبات تحمي القلب وتخفض الكوليسترول الضار.. اشربها بعد الأكل
ما هو تأثير تناول الفاكهة والخضروات على جودة النوم؟

“أسوأ عدو للكبد”… احذر الإفراط في تناول العصائر