احذر هذه الأعراض.. الصحة تكشف الفارق بين الإجهاد الحراري وضربات الشمس

أوضح الدكتور حسام عبد الغفار، المتحدث باسم وزارة الصحة والسكان، الفرق بين “الإجهاد الحراري” و”ضربة الشمس” في ظل ارتفاع درجات الحرارة وتأثيرها المحتمل على الصحة.

أوضح عبد الغفار في منشور أن الإجهاد الحراري يحدث عندما يفقد الجسم السوائل والأملاح نتيجة التعرض الطويل للحرارة. وتشمل أعراضه التعرق الشديد، والتعب، والدوار، والصداع، والغثيان، وضعف العضلات أو تقلصاتها، وتسارع نبضات القلب.

ضربة الشمس حالةٌ أخطر، تُسببها عجز الجسم عن تنظيم درجة حرارته، مما يؤدي إلى ارتفاعٍ حادٍّ في درجة الحرارة (40 درجة مئوية أو أكثر). تشمل أعراضها التعرق (حيث يصبح الجلد جافًا وساخنًا)، والارتباك، وفقدان الوعي، أو التشنجات. في الحالات الشديدة، قد تؤدي إلى الغيبوبة أو الوفاة.

وأشار إلى أن ضربة الشمس حالة طبية خطيرة تتطلب التدخل الفوري، في حين أن الإجهاد الحراري، على الرغم من أنه أقل خطورة، إلا أنه يمكن أن يتفاقم ويؤدي إلى ضربة الشمس إذا لم يتم علاجه بشكل صحيح.

وأوضح عبد الغفار أن أسباب الإجهاد الحراري هي التعرض للحرارة العالية أو الرطوبة لفترات طويلة دون راحة كافية أو شرب كميات كافية من السوائل.

تحدث ضربة الشمس نتيجة التعرض للحرارة الشديدة لفترة طويلة دون تبريد أو ترطيب، مما يؤدي إلى خلل شديد في قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته.

وقدّم عبد الغفار عدداً من النصائح المهمة في ظل ارتفاع درجات الحرارة، ومنها:

* الترطيب المستمر: اشرب كميات كبيرة من الماء بانتظام، حتى لو لم تشعر بالعطش، وتجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو السكر أو الكحول، لأنها قد تزيد من الجفاف.

* تجنب أشعة الشمس المباشرة: ابق في المناطق المكيفة أو المظللة كلما أمكن ذلك، وخاصة خلال ساعات الذروة (من الساعة 10 صباحًا إلى 4 مساءً)، واستخدم المظلات والقبعات والنظارات الشمسية لحماية رأسك وعينيك.

* ارتداء الملابس المناسبة: اختر الملابس الخفيفة الفضفاضة ذات الألوان الفاتحة لتقليل امتصاص الحرارة واستخدم واقيًا من الشمس لحماية الجلد من الحروق.

* تجنب النشاط البدني الشاق في الطقس الحار: قلل من النشاط البدني أو العمل الشاق في الهواء الطلق أثناء الطقس الحار، وإذا كان العمل في الهواء الطلق ضروريًا، خذ فترات راحة متكررة في الظل.

* انتبه للفئات الأكثر عرضة للخطر: انتبه للأطفال وكبار السن وأصحاب الأمراض المزمنة، فهم أكثر عرضة للإجهاد الحراري وضربات الشمس، ولا تترك الأطفال أو الحيوانات الأليفة داخل السيارات المغلقة.

* التعرف على أعراض الإجهاد الحراري وضربة الشمس: إذا ظهرت أعراض الإجهاد الحراري، اذهب إلى مكان بارد، واشرب الماء، وقم بتبريد جسمك بمنشفة مبللة.

أوضح عبد الغفار أنه في حال الاشتباه بضربة شمس، يجب طلب المساعدة الطبية فورًا (اتصل بخدمات الطوارئ). كما يجب محاولة تبريد الجسم بسرعة بالثلج أو الماء البارد ريثما تصل المساعدة.

اقرأ أيضاً:

رياح قوية وطقس حار. خبراء الأرصاد الجوية يعلنون تفاصيل الطقس للأيام الستة المقبلة.

الجلاد: إسرائيل تسعى للهيمنة في الشرق الأوسط، والجيش المصري يشكل عائقاً كبيراً.

برلماني يحذر من ارتفاع أسعار الهاتف والإنترنت بعد الجيل الخامس

وزير التربية والتعليم يشرف على بدء امتحانات الثانوية العامة من غرفة العمليات.