صديقة للقلب.. فاكهة صيفية تطهر الشرايين وتضبط السكري

الخوخ هو فاكهة صيفية لذيذة ومنعشة وله فوائد صحية عديدة تجعله خيارًا مثاليًا لتعزيز الصحة العامة.

وفي التقرير التالي، يستعرض ايجي برس أهم الفوائد الصحية للعسل بحسب المواقع الطبية Healthline وWebMD.

يعزز صحة القلب

يعد الخوخ مصدرًا غنيًا بالبوتاسيوم، الذي يساعد على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على صحة القلب.

يساعد تناول الخوخ على خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.

تحقق من مستوى السكر في الدم

يحتوي الخوخ على مؤشر جلايسيمي منخفض، مما يعني أنه يطلق السكر ببطء في مجرى الدم، مما يساعد على تنظيم مستويات السكر في الدم.

ويحتوي أيضًا على الألياف التي تعمل على تحسين استجابة الجسم للأنسولين، مما يجعله مناسبًا لمرضى السكري.

يدعم الهضم

يعتبر الخوخ مصدرًا جيدًا للألياف، التي تعزز حركة الأمعاء وتمنع الإمساك.

ويساعد أيضًا على تحسين الصحة العامة للجهاز الهضمي.

تحسين صحة الجلد والعين

يحتوي الخوخ على فيتامينات A و C، والتي تعتبر مهمة لصحة البشرة والعينين. تساعد هذه الفيتامينات على تحسين مرونة الجلد وحمايته من الأضرار البيئية. بالإضافة إلى ذلك، فهي تدعم صحة العين وتمنع أمراض العيون.

مكافحة العدوى والأمراض المزمنة

يحتوي الخوخ على نسبة عالية من مضادات الأكسدة التي تحارب الالتهابات وتقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل السرطان وأمراض القلب.

تساهم هذه الخصائص في تعزيز الصحة العامة والوقاية من الأمراض.

دعم الجهاز المناعي

يعد الخوخ مصدرًا جيدًا للفيتامينات والمعادن التي تعزز جهاز المناعة وتساعد الجسم على محاربة الأمراض والالتهابات.

اقرأ أيضاً:

ما هو المرض الذي يعاني منه تامر عاشور؟ – احذر من هذه الأعراض

5 فئات يُمنع عليها تناول الفتة في العيد.. وهذه آثارها على القلب والكوليسترول

كنز الغابة: سياح يعثرون بالصدفة على 600 قطعة مجوهرات

إذا كانت زوجتك من برج الجوزاء.. 9 هدايا تناسب طبيعتها المرحة

يحميك من الفقر والبؤس. 7 طرق سهلة للتخلص من الحسد في منزلك