تحارب أمراض القلب.. 4 طرق لـ القرفة تخفض مستويات الكوليسترول

بقلم – سيد متولي

تعمل القرفة على خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم وبالتالي يمكن أن تحميك من خطر الإصابة بأمراض القلب. ولكن كيف يمكنك دمج هذه العشبة في نظامك الغذائي بشكل صحيح؟

القرفة والتحكم في الكوليسترول

تساعد القرفة على تنظيم مستويات الكوليسترول لأنها غنية بمضادات الأكسدة ومضادات الالتهاب. وبالتالي، فهو يخفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، وهو أمر مهم لتحسين صحة القلب.

4 طرق تساعد القرفة على خفض الكولسترول السيئ:

القرفة مع العسل

يساعد مشروب القرفة والعسل على خفض الكولسترول السيئ، وزيادة الكولسترول الجيد، وتحسين صحة القلب. كل ما عليك فعله هو إضافة ملعقة من العسل إلى كوب من مشروب القرفة الدافئ.

شاي القرفة

يساعد شاي القرفة على حرق الدهون في الجسم بشكل فعال وبالتالي تحسين مستويات الكوليسترول في الدم. كل ما عليك فعله هو غلي عود القرفة في الماء لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 دقائق ثم إضافة الليمون إلى القرفة لتعزيز نكهتها وقيمتها الغذائية.

القرفة مع الزنجبيل

يساعد تناول القرفة مع الزنجبيل على خفض مستويات الكولسترول الضار في الدم، وهو أمر مهم لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. لتحضير المشروب، أضيفي الزنجبيل الطازج مع ملعقة صغيرة من مسحوق القرفة إلى الماء المغلي. قومي بغلي المكونات على نار هادئة لمدة 5 إلى 7 دقائق ثم قومي بتصفية الماء جيداً قبل شربه.

القرفة مع الشوفان

يعمل مشروب الشوفان والقرفة على خفض الكولسترول الضار وتحسين صحة القلب بفضل محتواه من الألياف القابلة للذوبان. لتحضيرها، أضيفي ملعقة صغيرة من القرفة إلى العصيدة.

اقرأ أيضاً:

4 أطعمة غنية بالحديد لعلاج فقر الدم

7 طرق للنوم العميق – عليك اتباعها

6 أعراض خفية تشير إلى وجود حساسية

ما هو تأثير قراءة الكتب على دماغك؟

ما هي فوائد الفواكه المجففة لكبار السن؟