أفضل 4 مشروبات رمضانية على مائدة الإفطار

على طاولة الإفطار، ينصحك خبراء التغذية في Only My Health بأفضل 4 مشروبات رمضانية:

قمر الدين

قمر الدين هو ربما المشروب الأكثر شعبية في رمضان ومكونه الرئيسي هو معجون المشمش المجفف.

يدعم قمر الدين عملية الهضم وينظم عملية التمثيل الغذائي ويحتوي أيضًا على الفيتامينات والمعادن.

التمر والحليب

يؤكل التمر عادة بعد أذان المغرب مباشرة. يفضل معظم الناس نقع التمر في الحليب قبل يوم من التقديم. ويتناول بعض الناس أيضًا التمر مع الحليب فقط.

عصير الخروب

الخروب هو مشروب تقليدي شعبي يمنح شعوراً بالانتعاش ويحتوي على العديد من مضادات الأكسدة. ويحتوي أيضًا على نسبة من الألياف والبروتين، مما يجعل قوامه سميكًا إلى حد ما.

ماء

الماء هو أفضل مشروب وهو يزود الجسم بأكبر قدر من السوائل. يحتاج الإنسان إلى 8 أكواب من الماء والسوائل يوميًا. خلال شهر رمضان، يجب استهلاك هذه الكمية في المساء عن طريق شرب الماء والعصائر والشوربة وتناول الخضروات الغنية بالماء والمعادن.