سم قاتل.. طعام في رمضان يدمر كبدك والكلى ويرفع السكر

يعتبر السكر الأبيض من العناصر التي لا غنى عنها في المطبخ، إذ تستخدمه العديد من ربات البيوت في العديد من الأطباق والحلويات والمشروبات الرمضانية دون أن يدركن أنه يؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية للجسم.

لذلك نستعرض في التقرير التالي الآثار الجانبية للإفراط في تناول السكر في رمضان بحسب موقع Healthline الصحي.

– زيادة الوزن:

يؤدي تناول الفركتوز في السكر إلى زيادة الشعور بالجوع والرغبة في تناول الطعام أكثر من الجلوكوز، وبالتالي فإنك تستهلك سعرات حرارية أكثر، مما قد يؤدي إلى زيادة الوزن.

– زيادة خطر الإصابة بأمراض القلب:

يرتبط النظام الغذائي الذي يحتوي على نسبة عالية من السكر بزيادة خطر الإصابة بالعديد من الأمراض، بما في ذلك أمراض القلب وتصلب الشرايين.

– الحب الشبابي:

يؤدي تناول الكثير من السكر إلى زيادة إفراز الأندروجين وإنتاج الدهون والالتهابات، وكل ذلك يمكن أن يؤدي إلى ارتفاع خطر الإصابة بحب الشباب.

– السكري:

يؤدي اتباع نظام غذائي غني بالسكر إلى السمنة ومقاومة الأنسولين، وهما عاملان من عوامل الخطر للإصابة بمرض السكري من النوع الثاني.

– سرطان:

يمكن أن يؤدي النظام الغذائي غير الصحيح أيضًا إلى مقاومة الأنسولين والالتهاب، مما يزيد بدوره من خطر الإصابة بالسرطان.

– اكتئاب:

النظام الغذائي الغني بالسكر يزيد من خطر الإصابة بالاكتئاب لدى الرجال والنساء.

– تسريع عملية شيخوخة الجلد:

يؤدي الإفراط في استهلاك السكر إلى إنتاج AGEs، مما يتسبب في شيخوخة الجلد بشكل كبير قبل الأوان. بالإضافة إلى ذلك، فهو يتسبب في إتلاف الكولاجين والإيلاستين، مما يساهم في ترهل الجلد.

الكبد الدهني:

يرتبط استهلاك كميات كبيرة من الفركتوز على المدى الطويل بزيادة خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني، وهي حالة تتميز بالتراكم المفرط للدهون في الكبد.

– زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى:

يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات السكر في الدم بشكل مستمر إلى إتلاف الأوعية الدموية الحساسة في الكلى، مما قد يؤدي إلى زيادة خطر الإصابة بأمراض الكلى.

– التأثيرات السلبية على صحة الأسنان:

الإفراط في تناول السكر يمكن أن يؤدي إلى تسوس الأسنان لأن البكتيريا الموجودة في فمك تتغذى على السكر وتفرز منتجات ثانوية حمضية تعمل على تجريد المعادن من أسنانك.

– زيادة خطر الإصابة بالنقرس:

يؤدي تناول السكر المضاف إلى زيادة مستويات حمض البوليك في الدم، مما يزيد بدوره من خطر الإصابة بمرض النقرس أو تفاقمه.

اقرأ أيضا:

سم قاتل. مشروب يرفع مستويات الأنسولين ويسبب تصلب الشرايين والنوبات القلبية

عدو خفي للكلى وضغط الدم والكبد والكوليسترول. احذر عندما تضع هذا الطعام على طاولة الإفطار

5 أطعمة لا يجب تناولها بعد شرب القهوة في رمضان

ما تأثير تناول طبق “فول بالبيض” مع السحور؟

إنها تدمر قلبك، وترفع نسبة السكر في الدم، وتسبب الجفاف. 5 مشروبات لا يجب عليك تناولها لكسر صيامك