ماذا يفعل شرب 3 أكواب من الشاي يوميا بـ قلبك وضغط الدم؟

وبحسب تحليل 157 تجربة سريرية و15 دراسة علمية، فإن مركبات الفلافان-3-أول، الموجودة بكثرة في الشاي والتفاح والتوت والكاكاو، ترتبط بتحسينات في ضغط الدم ومستويات الكوليسترول وتنظيم سكر الدم، بحسب صحيفة “ميرور” البريطانية.

وأظهرت النتائج أن تناول ما بين 400 إلى 600 مليجرام من هذه المركبات يومياً، أي ما يعادل حوالي ثلاثة أكواب من الشاي، يمكن أن يكون له تأثيرات صحية كبيرة.

وأوضح الدكتور تيم بوند أن مكونات الشاي تعمل على تحسين وظائف الأوعية الدموية ودعم صحة القلب.

على الرغم من النتائج الإيجابية، تُحذّر هيئة الخدمات الصحية الوطنية البريطانية (NHS) من الاعتماد كليًا على شرب الشاي. وتُؤكّد أن الوقاية من ارتفاع ضغط الدم تتطلب اتباع نمط حياة شامل يشمل اتباع نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني، وفقدان الوزن، وتجنب التدخين والكحول والإفراط في تناول الكافيين. كما يُنصح باستشارة الطبيب عند الحاجة.

اقرأ أيضاً:

ما هو تأثير المشروبات السكرية على سرطان القولون؟

يكتشف طبيب مضاعفات غير متوقعة لنزلات البرد.

السكر المخفي: 7 علامات تحذيرية مبكرة قبل فوات الأوان

لن تتوقع.. 4 فوائد لشرب كوب من عصير الأناناس

5 فوائد صحية مذهلة لشرب عصير الكمون والليمون