ما أضرار الإفراط في إضافة السكر إلى الشاي؟

وأشارت إلى أن الإفراط في تناول السكر يزيد من خطر الإصابة بالسمنة، وداء السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب. لذلك، توصي بتقليل كمية السكر في الشاي قدر الإمكان. ووفقًا لموقع غازيتا الروسي، فإن الكمية اليومية الموصى بها للبالغين لا تتجاوز 25 غرامًا (ما يعادل خمس إلى ست ملاعق صغيرة).

فوائد الشاي مع السكر باعتدال

على الرغم من مخاطره، فإن الشاي المحلى بالسكر له بعض الفوائد في بعض الحالات:

تحسين الطعم والترطيب

إن إضافة كمية صغيرة من السكر قد يشجعك على شرب المزيد من السوائل.

تعزيز سريع للطاقة

يمكن أن يوفر دفعة سريعة ومفيدة من الطاقة بعد بذل مجهود بدني أو عقلي أو عندما تكون مستويات السكر في الدم منخفضة.

ومع ذلك، يجب على الأشخاص المصابين بمرض السكري أو مقاومة الأنسولين أن يكونوا حذرين بشكل خاص وأن يراقبوا مستويات السكر في الدم عند شرب الشاي المحلى.

اقرأ أيضاً:

أطعمة الكبد والقلب.. غذاء سحري يخفض الكولسترول الضار

بما في ذلك ضعف الانتصاب… 5 علامات مبكرة لمرض السكري عند الرجال

طرق فعالة وسحرية لعلاج الصلع بعد إصابة رحمة حسن

من السهل تجاهلها… احذر من 5 أعراض مبكرة لسرطان المرارة

علامة خفية على الأظافر تنذر بأمراض خطيرة