احرص عليها.. 5 مشروبات طبيعية مفيدة لتخفيض الكوليسترول

هناك مشروبات طبيعية تساعد على خفض مستوى الكوليسترول السيئ (LDL) أو تحسين نسبته إلى الكوليسترول الجيد (HDL).

وفي التقرير التالي، يقدم ايجي برس تقييمًا لأشهر هذه المشروبات وفقًا لموقع Verywell Health.

الشاي الأخضر

يُعرف الشاي الأخضر بمحتواه العالي من مضادات الأكسدة مثل الكاتيكين وEGCG.

حليب الشوفان

يحتوي حليب الشوفان على ألياف بيتا جلوكان القابلة للذوبان، والتي تساعد على تقليل امتصاص الكوليسترول في الجهاز الهضمي وبالتالي خفض مستويات الكوليسترول السيئ.

عصير الرمان

الرمان غني بمضادات الأكسدة مثل الأنثوسيانين والبونيكالاجينات، والتي تساعد على خفض الكوليسترول السيئ، وفي بعض الأشخاص، تزيد مستويات الكوليسترول "الجيد".

عصير الطماطم

يحتوي عصير الطماطم على الليكوبين، وهو أحد مضادات الأكسدة التي تساعد على تحسين مستويات الدهون في الدم.

عصير التوت

تحتوي عصائر التوت أو العصائر المخفوقة مثل الفراولة والتوت الأزرق والتوت الأسود على الألياف والأنثوسيانين المضادة للأكسدة.

تساعد هذه العناصر على خفض مستويات الكولسترول السيئ وتحسين مستوى الدهون بشكل عام.