العمل أربعة أيام في الأسبوع مفيد للصحة.. فلماذا لا يتم اعتماده؟
اعمل خمسة أيام في الأسبوع، واستمتع بعطلات نهاية الأسبوع، ثم استعد للعودة إلى العمل محبطًا. ولكن ماذا لو استطعنا تغيير هذا الواقع؟
أظهرت دراسة رائدة نشرت في مجلة Nature Human Behavior، وهي الأكبر من نوعها، أن تقصير أسبوع العمل إلى أربعة أيام يحسن بشكل كبير صحة الناس ورفاهتهم.
قام الباحثون في كلية بوسطن بتتبع أربعة مؤشرات رئيسية: الإرهاق الوظيفي، والرضا الوظيفي، والصحة البدنية والعقلية في 141 شركة في الولايات المتحدة، والمملكة المتحدة، وأستراليا، وكندا، وأيرلندا، ونيوزيلندا.
وقال الباحث الرئيسي وين فان لبي بي سي: “لقد لاحظنا تحسنًا كبيرًا في رفاهية الموظفين”.
كما أفادت الشركات بزيادة في الإنتاجية والإيرادات. بعد الفترة التجريبية، قرر 90% من المشاركين الحفاظ على أسبوع العمل المكون من أربعة أيام.
ويكمل هذا مجموعة متنامية من الأبحاث التي تربط أسابيع العمل الأقصر بتحسين الصحة، وتحسين التوازن بين العمل والحياة، وزيادة الرضا عن الحياة بشكل عام.
ويأتي هذا في أعقاب دراسة حديثة وجدت أن ساعات العمل الطويلة يمكن أن تؤثر على بنية الدماغ.
إذا كانت الفوائد الصحية واضحة جدًا، فما الذي يمنعنا؟
ثقافة العمل الزائد
تشتهر الصين بثقافة العمل “996”، حيث يُطلب من الموظفين العمل ستة أيام في الأسبوع من الساعة 9 صباحًا حتى الساعة 9 مساءً.
في قطاعي التكنولوجيا والمالية المزدهرين في الهند، غالباً ما يتعرض العمال لضغوط مستمرة للعمل لساعات طويلة وغير منتظمة لتلبية المطالب العالمية.
ويقول البروفيسور فان: “في بلدان مثل الصين والهند والولايات المتحدة وبريطانيا العظمى، تعتبر ساعات العمل الطويلة بمثابة وسام شرف”.
في اليابان، أصبح العمل الإضافي غير مدفوع الأجر منتشراً على نطاق واسع لدرجة أن البلاد لديها مصطلح محدد للوفاة بسبب الإفراط في العمل: “كاروشي”.
يقول هيروشي أونو، الخبير في أسواق العمل وثقافة العمل اليابانية: “في اليابان، العمل ليس مجرد وظيفة، بل هو طقوس اجتماعية في حد ذاته”.
“يأتي الناس مبكرًا ويبقون لوقت متأخر، حتى لو لم يكن هناك عمل حقيقي للقيام به، فقط لإظهار التزامهم. إنه عرض. إنه مثل فنون القتال؛ هناك طريقة معينة للقيام بذلك”، قال أونو.
ويوضح أن الثقافة الجماعية في اليابان تعزز هذا السلوك، قائلاً: “يتعرض المتكاسلون لوصمة عار شديدة. فإذا بدأ أحدهم بأخذ إجازة يوم الجمعة، يتساءل الآخرون: لماذا يُسمح له بالتغيب عن العمل في ذلك اليوم؟”
قد يكون هذا الأمر مفاجئًا للكثيرين، ولكن حتى المزايا المنصوص عليها قانونًا مثل إجازة الأبوة لا يتم الاستفادة منها غالبًا في اليابان.
“يمكن للرجال أن يأخذوا إجازة لمدة تصل إلى عام، لكن قليلين منهم يفعلون ذلك لأنهم لا يريدون إزعاج زملائهم”، كما يقول أونو.
ومع ذلك، تعتقد البروفيسور وين فان أن التجارب مثل تجربتها بدأت في تغيير المفاهيم، حتى في الأماكن التي يكون فيها الإفراط في العمل مرتفعا بشكل تقليدي.
في أيسلندا، يعمل حوالي 90 بالمائة من الأشخاص حاليًا بدوام جزئي أو يحق لهم الحصول على أسبوع عمل أقصر.
وقد أجريت تجارب أو لا تزال جارية في العديد من البلدان، بما في ذلك جنوب أفريقيا والبرازيل وفرنسا وإسبانيا وجمهورية الدومينيكان وبوتسوانا.
في وقت سابق من هذا العام، أطلقت طوكيو تجربة أسبوع عمل من أربعة أيام لموظفي الحكومة، بينما أطلقت دبي مؤخرًا مبادرة صيفية مماثلة لموظفيها الحكوميين. في غضون ذلك، ستختبر كوريا الجنوبية أسبوع عمل من أربعة أيام ونصف في 67 شركة بدءًا من أكتوبر 2025.
العمل لا يتوافق مع الحياة
منذ جائحة كوفيد-19، ازداد شعور الناس بعدم التوازن بين العمل والحياة. توضح كارين لو، الرئيسة التنفيذية لشركة 4-Day Week Global: “هذا التوجه لا رجعة فيه”.
وتدعم مؤسستها الشركات في جميع أنحاء العالم، من البرازيل إلى ناميبيا إلى ألمانيا، في تجربة نموذج أسبوع العمل المكون من أربعة أيام.
من أبرز قصص النجاح إدارة شرطة مدينة جولدن في كولورادو، التي تضم 250 موظفًا. بعد تطبيق أسبوع عمل من أربعة أيام، انخفضت تكاليف العمل الإضافي بنحو 80%، وانخفض معدل دوران الموظفين إلى النصف.
ويقول لوي: “إذا نجح هذا النظام في قسم الشرطة حيث يقوم الضباط بدوريات ويستجيبون لحالات الطوارئ، فيمكن أن ينجح في أي مكان”.
عندما أطلقنا أول مشروع تجريبي عام ٢٠١٩، لم يكن هناك سوى عدد قليل من الشركات المهتمة. أما اليوم، فقد تزايد عددهم إلى الآلاف.
“الدليل موجود. العنصر المفقود هو الوعي.”
يوضح لوي أن هناك اعتقادًا خاطئًا شائعًا بأن أيام العمل الأقصر تؤدي إلى انخفاض الإنتاجية، ويؤكد أن العكس هو الصحيح في كثير من الأحيان.
في عام ٢٠١٩، طبّقت مايكروسوفت اليابان أسبوع عمل من أربعة أيام، مما أدى إلى زيادة إيرادات كل موظف بنسبة ٤٠٪ مقارنةً بالعام السابق. مع ذلك، قررت الشركة عدم تطبيق هذا النظام بشكل دائم.
ويشير لوي إلى أن الشركات الكبيرة تواجه تحديات أكثر تعقيدًا لأنها تضم أقسامًا متعددة وتعمل في بلدان ومناطق زمنية مختلفة.
في دراسة البروفيسور فان، ظلت الإنتاجية مستقرة إلى حد كبير لأن الشركات قللت من المهام الأقل أهمية. واستُبدلت الاجتماعات غير الضرورية بالمكالمات الهاتفية أو الرسائل النصية.
هناك مفهوم خاطئ آخر، وفقًا للو، وهو أن الموظفين يجب أن يعملوا بجهد أكبر للتعويض عن يوم الإجازة الإضافي.
تقول: “المفتاح ليس اختصار خمسة أيام إلى أربعة، بل تقليل الهدر. ومع أتمتة الذكاء الاصطناعي للعديد من المهام، أصبح بإمكاننا تحديد نقاط الضعف هذه بسهولة أكبر”.
التدخل الصحي الفعال
بالنسبة لتشارلز ديفيدز، رئيس مركز الإرشاد في جامعة ستيلينبوش في كيب تاون، فإن إدخال أسبوع العمل المكون من أربعة أيام لم يكن مجرد تغيير في بيئة العمل، بل كان بمثابة شريان حياة.
ويقدم فريقه الدعم النفسي لأكثر من 30 ألف طالب، ويشير إلى أن الموظفين كانوا مرهقين قبل التغيير.
كان معدل الغياب مرتفعًا، وكان الموظفون يتصلون باستمرار للإبلاغ عن مرضهم، ليس لأنهم كسالى، بل لأنهم يبذلون جهدًا كبيرًا لمواكبة العمل. كانوا منهكين تمامًا، كما أضاف.
لدى جنوب أفريقيا واحدة من أعلى معدلات الاضطرابات العقلية في العالم.
كان فريق تشارلز المكون من 56 عضوًا منهكًا عاطفيًا بسبب التعرض المستمر للصدمات النفسية، والعدد الكبير من الحالات التي تعاملوا معها، ونقص الموارد المتاحة.
قرر تجربة أسبوع عمل مكون من أربعة أيام، على الرغم من اعتراضات الإدارة العليا والتشكك من فريقه حول جدوى الفكرة.
“لقد ظنوا أن الفكرة لن تنجح أبدًا، ولكنها نجحت وكانت النتائج مذهلة حقًا”، كما يقول.
في العام الذي سبق التجربة، سجل الفريق 51 يومًا مرضيًا، ولكن خلال الأشهر الستة التي أدخلوا فيها أسبوع العمل المكون من أربعة أيام، انخفض هذا العدد إلى أربعة أيام فقط.
أفاد الموظفون بتحسن جودة نومهم، وزيادة نشاطهم البدني، وتوافر وقت أكبر لممارسة هواياتهم. يقول تشارلز: “لقد أمضوا عطلات نهاية الأسبوع مع عائلاتهم بدلاً من الانشغال بالأعمال المنزلية”.
“لقد اعتقدت أن معظمهم سيستغلون الوقت الإضافي لكسب بعض المال الإضافي من خلال أعمال جانبية، لكن واحدًا منهم فقط فعل ذلك”، كما يقول.
يعتقد تشارلز أن تحسين صحة موظفيه يؤدي إلى ظروف عمل أفضل.
“لقد أصبحوا أكثر تركيزًا وتعاطفًا، مما كان له تأثير إيجابي على رعايتهم للطلاب.”
لا يوجد حل واحد يناسب الجميع.
ومع ذلك، لا يزال من الصعب تنفيذ مثل هذه التغييرات في كل مكان.
ويقول البروفيسور وين فان: “إن مزيج الصناعة ومرحلة التنمية في كل بلد يلعبان دورًا مهمًا”.
وتضيف كارين لوي: “في أفريقيا، يعمل العديد من العمال في الزراعة والتعدين والقطاع غير الرسمي”، مشيرة إلى أنهم “بعيدون للغاية عن المناقشة حول العمل المرن”.
ويشير لوي إلى أن الوظائف اليدوية التي تتطلب مهارات منخفضة يصعب إعادة هيكلتها وأن أصحاب العمل في هذه القطاعات غالباً ما يركزون على زيادة الأرباح بدلاً من تعديل ساعات العمل.
ومع ذلك، هناك بعض التطورات التي تجري.
وشملت دراسة البروفيسور فان شركات في قطاعات البناء والتصنيع والضيافة، بعضها حقق نجاحا ملحوظا.
“يمكن تطبيقه في قطاعات مختلفة، لكنني لا أعتبره حلاً كاملاً. إنه ليس الحل المناسب للجميع”، كما تقول.
إن الأجيال الشابة تقود التغيير.
ويتفق الخبراء على أن القوة الدافعة الأعظم لهذا التغيير ستأتي من الشباب.
أظهر استطلاع عالمي أجري في عام 2025 أن التوازن بين العمل والحياة أصبح أكثر أهمية من الراتب لأول مرة.
في كوريا الجنوبية، العديد من العمال الشباب على استعداد لقبول خفض الأجور مقابل أسبوع عمل أقصر.
ويقول البروفيسور فان: “إننا نلاحظ رفضًا متزايدًا بين الأجيال الشابة، الذين لديهم أفكار مختلفة جدًا حول معنى العمل وما يريدون تحقيقه في الحياة”.
وتوضح أن حركات مثل “الاستقالة الكبرى” (استقالات جماعية بعد جائحة كوفيد)، و”الاستقالة الهادئة” (القيام بالحد الأدنى من العمل)، وحركة “الاستلقاء” في الصين (رفض ثقافة العمل المفرط) تشجع العمال الشباب على التعبير عن استيائهم ونبذ ثقافة الإرهاق. ومع مرور الوقت، قد تُغير هذه التغييرات معايير العمل.
وفي اليابان، بدأ هيروشي أونو يلاحظ بالفعل بعض التغييرات.
يقول: “يحصل حوالي 30% من الرجال اليابانيين الآن على إجازة أبوة، مقارنةً بما يقارب الصفر في الماضي. وهذا يشير إلى أن الناس يولون اهتمامًا أكبر بصحتهم النفسية من أي وقت مضى”.
وتتفق كارين لوي مع هذا الرأي قائلة: “للمرة الأولى، بدأ الموظفون يقاومون بقوة، وكلما كانوا أصغر سناً، كلما كانت مطالبهم بالتغيير أعلى”.
يمكنك أن ترى أن الحركة أصبحت أسرع وأسرع.
“لقد منحنا كوفيد نقطة انطلاق، وآمل أن تكون الخطوة التالية هي إدخال أسبوع العمل المكون من أربعة أيام”، كما تقول.
