بـ10 جنيهات.. 4 توابل تضبط السكر والكوليسترول وتحمي قلبك

مع الاعتماد المتزايد على العلاجات الطبيعية وتغييرات نمط الحياة للوقاية من الأمراض، بدأ العديد من الخبراء في لفت الانتباه إلى الكنوز الغذائية البسيطة والفعالة التي تحتويها مطابخنا.
تلعب بعض التوابل دورًا مهمًا في دعم الصحة العامة، وخاصة في التحكم بمستويات السكر في الدم وخفض الكولسترول الضار.

في هذا التقرير، نقدم لك أربعة أنواع من التوابل الشائعة التي يمكنك العثور عليها في eatingwell.

القرفة
تُعد القرفة من أشهر التوابل ذات التأثير الإيجابي على مستويات السكر في الدم. فهي تُحسّن حساسية الجسم للأنسولين، وتُقلل من الانخفاض المفاجئ في سكر الدم بعد تناول الطعام. كما تُساهم القرفة في خفض مستويات الكوليسترول الضار (LDL) والدهون الثلاثية، مما يُعزز صحة القلب والأوعية الدموية.

كُركُم
يحتوي الكركم على المادة الفعالة الكركمين، والتي تتمتع بخصائص مضادة للالتهابات ومضادات الأكسدة وتساعد على تحسين حساسية الجسم للأنسولين.
يمكن أن يؤدي الاستخدام المنتظم إلى تقليل مقاومة الأنسولين والمساعدة في تخفيف مشاكل ارتفاع الكوليسترول من خلال تعزيز صحة الأوعية الدموية.

زنجبيل
يحتوي الزنجبيل على نسبة عالية من المكونات النشطة مثل الجينجرول، الذي يعمل على تحسين حساسية الأنسولين ويساعد على خفض مستويات السكر في الدم أثناء الصيام.
يساعد الزنجبيل على خفض الكوليسترول وتحسين الدورة الدموية، مما يدعم صحة القلب بشكل عام.

الحلبة
تحتوي بذور الحلبة على الألياف القابلة للذوبان، والتي تعمل على إبطاء امتصاص الكربوهيدرات وبالتالي تقلل من ارتفاع نسبة السكر في الدم بعد تناول الطعام.
ومن المعروف أيضًا أنه له خصائص محفزة للأنسولين ويساعد على تحسين مستويات الكوليسترول في الدم لدى الأشخاص المصابين بداء السكري أو ما قبل السكري.
ومن الجدير بالذكر أن جميع التوابل المذكورة متوفرة في محلات البقالة بكميات تبدأ من 10 أرطال، اعتمادًا على الوزن.

اقرأ أيضاً:

من الباليه إلى قلب كريستيانو… 16 شيئًا قد لا تعرفها عن جورجينا

سطو مسلح مباشر… رد فعل غير متوقع من الصحفي (فيديو)

فرحة أسطورية.. 16 صورة ومعلومات عن زوج المدونة يومي

من السهل تجاهلها… احذر من 5 أعراض مبكرة لسرطان المرارة

علامة خفية على الأظافر تنذر بأمراض خطيرة