أطعمة وعادات تُخرب أسنانك بصمت.. احذرها

قد تبدو بعض العادات أو الأطعمة اليومية غير ضارة، ولكنها قد تؤدي تدريجيًا إلى إتلاف أسنانك دون أن تدرك ذلك.

في هذا التقرير، نتناول خمسة أطعمة وعادات شائعة تسبب فقدان مينا الأسنان أو تسوس الأسنان أو كسرها، وفقًا لموقع WebMD، ونقدم نصائح بسيطة لحماية نفسك.

الأطعمة الحمضية والمشروبات الغازية

تحتوي الأطعمة والمشروبات الحمضية مثل عصائر الحمضيات والمياه المعدنية والمشروبات الغازية على أحماض تعمل على تدمير مينا الأسنان تدريجيًا وتزيد من خطر تسوس الأسنان.

على الرغم من أنه خالي من السكر، إلا أن الحمض وحده كافٍ ليكون ضارًا.

تناول الوجبات الخفيفة أو الأطعمة السكرية باستمرار

إن تناول وجبات صغيرة متكررة، وخاصة تلك التي تحتوي على نسبة عالية من السكر أو النشويات، يجعل فمك حمضيًا باستمرار، مما يمنح البكتيريا المزيد من الوقت لإضعاف مينا الأسنان والتسبب في تسوس الأسنان.

الإفراط في مضغ الثلج أو الأطعمة الصلبة

إن مضغ الثلج أو الأشياء الصلبة مثل أجهزة الكمبيوتر المحمولة أو الأقلام أو حتى المكسرات الصلبة يمكن أن يسبب تشققات في مينا الأسنان أو كسورًا بسيطة في الأسنان، مما يعرض أسنانك لخطر أكبر على المدى الطويل.

استخدم الأسنان كأداة فتح

قد يبدو الأمر مريحًا، لكن فتح العبوة أو الزجاجة بأسنانك قد يتسبب في كسر حشوات الأسنان أو تفتتها أو تلفها.

جبن لتقديم قشور التفاح أو غيرها من الأشياء الصلبة.

فرشاة صلبة أو تقنية تنظيف غير صحيحة

إن تنظيف أسنانك بقوة شديدة أو استخدام فرشاة ذات شعيرات خشنة قد يُلحق الضرر باللثة ويُضعف مينا الأسنان تدريجيًا. كما أن تنظيف أسنانك مباشرةً بعد تناول أطعمة حمضية قد يُلحق الضرر بالطبقة الخارجية للأسنان.