4 فوائد لتناول الموز على صحة الجسم
الموز ليس فقط فاكهة لذيذة وسهلة الأكل، بل هو أيضًا مصدر غني بالفوائد الصحية للجسم والعقل.
سواء كنت رياضيًا أو تبحث عن بديل سريع وصحي، فإن تناول الموز بانتظام يمكن أن يحدث فرقًا كبيرًا في صحتك.
وفقًا لموقع Healthline، هناك 4 فوائد صحية مهمة لتناول الموز.
يزيد طاقة الجسم على الفور
الموز غني بالكربوهيدرات الطبيعية مثل الجلوكوز والفركتوز، وبالتالي فهو مصدر سريع للطاقة.
لذلك فهو الاختيار الأمثل قبل التدريب أو خلال ساعات الذروة من اليوم.
يدعم صحة القلب
بفضل محتواه العالي من البوتاسيوم، يساعد الموز على تنظيم ضغط الدم والحفاظ على انتظام ضربات القلب، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.
يساعد على تحسين الهضم
يحتوي الموز على ألياف قابلة للذوبان مثل البكتين، مما يُحسّن حركة الأمعاء ويُخفف الإمساك. كما يُساعد على تهدئة المعدة إذا كنت تعاني من حرقة المعدة أو عسر الهضم.
يحسن المزاج ويقلل التوتر
يحتوي الموز على التربتوفان، وهو حمض أميني يساعد الجسم على إنتاج السيروتونين، المعروف بهرمون السعادة. وهذا يجعله وجبة خفيفة مثالية لتحسين المزاج وتقليل القلق.
