الوقاية خير من العلاج.. أطعمة تحارب السرطان وتقوي المناعي

وأوضح صلاح لايجي برس أن الوقاية خير من العلاج، وأن الاستخدام المنتظم لهذه العناصر يمكن أن يحدث فرقًا حقيقيًا في الصحة العامة والوقاية على المدى الطويل.

وأوصى خبير التغذية بتناول عدد من الأطعمة التي تعمل على تعزيز جهاز المناعة وتمنع نمو الخلايا السرطانية، ومنها:

البروكلي والملفوف

تحتوي على مادة السلفورافان، التي أثبتت الدراسات أنها تمنع نمو الخلايا السرطانية، وخاصة سرطان القولون والثدي.

الثوم والبصل

وهي غنية بمضادات الأكسدة ومركبات الكبريت العضوي وتلعب دورًا مهمًا في تقوية جهاز المناعة ومحاربة العدوى.

كُركُم

يحتوي على الكركمين، الذي يتميز بتأثيرات مضادة للأورام والالتهابات. يُفضل تناوله مع الفلفل الأسود لتحسين الامتصاص.

جميع أنواع التوت

مصدر غني بالأنثوسيانين، وهي مضادات أكسدة قوية تعمل على مكافحة تلف الخلايا وحماية الحمض النووي من الطفرات.

طماطم مطهوة

ويحتوي على مادة الليكوبين التي تزيد من تأثيرها عند طهيها، وقد ثبت أنها تقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا.

الأسماك الدهنية

مثل سمك السلمون والسردين لأنها تحتوي على أحماض أوميغا 3 الدهنية، التي تساعد على تقليل الالتهابات المرتبطة بتطور الخلايا السرطانية.

الشاي الأخضر

فهو غني بالبوليفينول وله خصائص مضادة للأكسدة تساعد على الوقاية من بعض أنواع السرطان.

اقرأ أيضاً:

خطر خفي على قلبك وأسنانك.. احذر عند غمس البسكويت في الشاي

ما سرّ الشعور بالتعب بعد تناول الخبز؟ مفاجأة!

يبدأ أحدهم بـ 17 جنيها. 4 فواكه تخفض الكوليسترول وتحمي القلب

أغرب 5 علاجات تجميلية في التاريخ.. أشهرها روث التماسيح

“بدون سيطرة بشرية”… الروبوتات تتنافس في الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم