دراسة تكشف خطورة الامتناع عن وجبة الإفطار

ويؤكد الباحثون أن الإهمال يمكن أن يسبب العديد من المشاكل الصحية، ويؤثر سلباً بشكل مباشر على أداء الدماغ ونشاطه طوال اليوم.

وجدت الدراسة، التي شملت 3154 شابًا، أن 15% من المراهقين يتخطون وجبة الإفطار يوميًا، بينما يواصل 33% هذه العادة يوميًا. ويعاني من يتخطون وجبة الإفطار بانتظام من الاكتئاب والقلق، وضعف التركيز والانتباه، وضعف الأداء الاجتماعي والأكاديمي.

ووجد الباحثون أيضًا أن قلة التركيز هي عامل مهم وتفسر أكثر من ثلث الارتباط بين تخطي وجبة الإفطار وأعراض الاكتئاب، وفقًا لموقع Lenta.ru.

يؤدي تخطي وجبة الإفطار إلى شعور عام بالضعف وفقدان الطاقة طوال اليوم، إذ يفقد الجسم العناصر الغذائية المهمة والضرورية لوظائف الدماغ والجهاز العصبي. علاوة على ذلك، قد يؤدي تخطي هذه الوجبة إلى تفاقم مشاكل المعدة لدى المصابين بقرحة المعدة. كما يُشكل خطرًا حقيقيًا على مرضى السكري الذين يتناولون أدوية خفض سكر الدم، إذ قد يؤدي إلى انخفاض خطير في مستويات السكر في الدم.

وأكد الباحثون أن تناول وجبة الإفطار بشكل منتظم يمكن أن يكون استراتيجية وقائية ضد الاضطرابات النفسية لدى الشباب، ودعوا إلى إدراج هذه العادة في برامج تعزيز الصحة النفسية.

وينصح الأطباء وخبراء الصحة بالتركيز على الأطعمة الغنية بالبروتين والفيتامينات في وجبة الإفطار وتجنب الإفراط في تناول السكر في الصباح للوقاية من خطر السمنة وأمراض القلب والشرايين.

اقرأ أيضاً:

5 علامات جلدية تحذرك من إصابتك بنوبة قلبية قاتلة

تحذير: تناول هذه الأطعمة والمشروبات على الإفطار قد يؤدي إلى إتلاف مستويات السكر في الدم.

حادثة صادمة: امرأتان تبيعان طفلاً بـ 10 آلاف – صور

“بدون سيطرة بشرية”… الروبوتات تتنافس في الدوري الإنجليزي الممتاز لكرة القدم

أسباب الفقر.. خبير يحذر من أمور تمنعك من جلب المال