عادة ليلية تهدد صحة القلب وتصيبك بالسكري- احذرها

ركز البحث، الذي شمل 92 توأما بالغًا وتضمن مراجعة للدراسات السابقة، على تأثير توقيت الوجبات على أنماط النوم والاستيقاظ والصحة العامة.

أظهرت النتائج أن تناول الطعام في وقت متأخر من الليل، وخاصةً عندما يتعارض مع الساعة البيولوجية للجسم، يرتبط بشكل رئيسي بانخفاض حساسية الأنسولين. هذا يعني أن الجسم ينظم مستويات السكر في الدم بكفاءة أقل، مما يؤثر سلبًا على استقلاب الجلوكوز، وفقًا لموقع “سيريان لايف”.

الآثار السلبية طويلة المدى

يُعدّ ضعف استقلاب الجلوكوز، المعروف أيضًا بمرحلة ما قبل السكري، عامل خطر رئيسيًا لأمراض خطيرة مثل أمراض القلب والسمنة وداء السكري من النوع الثاني. ويمكن أن يؤدي ارتفاع مستوى السكر في الدم باستمرار إلى تلف الأوعية الدموية والتسبب في مشاكل صحية معقدة تؤثر على العينين والأعصاب والكلى.

خطر على صحة القلب

وأظهرت الدراسة أن الرجال الذين يتناولون وجبة خفيفة بانتظام في وقت متأخر من الليل لديهم خطر متزايد للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية بنسبة 55% مقارنة بالرجال الذين يتجنبون تناول الطعام في هذه الساعات المتأخرة.

وكشفت الدراسة أيضًا عن خطر آخر: حيث كان الرجال الذين تخطوا وجبة الإفطار أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 27% مقارنة بالرجال الذين تناولوا وجبة الإفطار.

اقرأ أيضاً:

سرطان الرئة.. حسام موافي يحذر من هذه الأعراض

بعد إصابة الفنان أمير صلاح، تشير المؤشرات إلى إصابته بتمدد في الأوعية الدموية في المخ.

“اعتقدت أنها نزلة برد.” امرأة تكتشف أنها مصابة بسرطان القولون المميت.

الوقاية من ارتفاع ضغط الدم. أطعمة تخفض مستويات الملح في الجسم.

ظهور أعراض في العين تشير إلى ارتفاع خطير في مستويات الكوليسترول.