امتحان الثانوية العامة| كيف تتغلب على رهبة الامتحانات؟.. خبير تربوي يوضح

قدم الدكتور عاصم حجازي، أستاذ علم النفس التربوي المساعد بكلية الدراسات العليا للتربية بجامعة القاهرة، مجموعة من النصائح والخطوات العملية لمساعدة الطلاب على النجاح في الامتحانات مهما كانت صعوبتها.

أهمية الإعداد الذهني والفهم العميق

أوضح حجازي أن صعوبة بعض المواد أمر طبيعي، وأن مجرد توقع الصعوبات قد يُسبب قلقًا لدى كثير من الطلاب. إلا أن تطبيق أساليب علمية وعملية في التحضير يُساعد على تجاوز هذه العقبة. وأكد على أهمية التركيز على الفهم والتطبيق والتحليل والتفسير أثناء الدراسة، بالإضافة إلى حفظ المفاهيم الأساسية، وإجراء المقارنات، وفهم العلاقات بينها.

مراجعة شاملة وتنظيم المحتوى

أكد على أهمية فهم المنهج بشكل شامل من خلال مراجعته بشكل عام وتفصيلي لفهم محتواه بشكل شامل. كما أوصى باستخدام أدوات مثل الجداول والخرائط الذهنية والكلمات المفتاحية، بالإضافة إلى تلخيص المعلومات وإعادة صياغتها، كأساليب تعلم فعّالة.

ممارسة الأسئلة ومحاكاة الامتحان

أكد الدكتور حجازي على أهمية التركيز على أسئلة التطبيق والاختبارات التمهيدية، وتقسيم المهام الدراسية بما يتوافق مع متطلبات الامتحان، ومحاكاة ظروف الامتحان عند حلها. كما أشار إلى ضرورة تركيز المراجعة على النقاط الصعبة دون إهمال السهلة.

استراتيجيات الحل في اللجنة

عند دخول قاعة الامتحان، أوصى بقراءة التعليمات والأسئلة بعناية قبل الإجابة، مع الانتباه لكلمات مثل “ليس” و”كل” و”فقط”، فقد تؤثر على فهم السؤال. كما نصح بالبدء بالأسئلة السهلة واستغلال وقتك بكفاءة. خصص 15 دقيقة على الأقل في نهاية الامتحان لمراجعة إجاباتك.

تقنيات التعامل مع الأسئلة الصعبة

بالنسبة لأسئلة المقال، نصح حجازي الطلاب بتنظيم أفكارهم قبل الكتابة وتلخيص إجاباتهم بوضوح. أما بالنسبة للأسئلة الصعبة، فنصح بتخطيها مؤقتًا والعودة إليها لاحقًا أثناء تحليل السؤال أو البحث في كتاب المفاهيم عن مصادر مفيدة. كما أكد على أهمية تقسيم الأسئلة المعقدة إلى أجزاء أبسط.

التركيز على الذاكرة البصرية وتجنب القلق

أوضح أن استرجاع المعلومات يبدأ عادةً بالذاكرة البصرية، وهي الأقوى والأسرع تذكرًا. وأوصى باستخدام جميع أساليب التعلم الممكنة، مثل مقاطع الفيديو والملفات الصوتية والصور، لتحقيق فهم أعمق. وأشار إلى أن أول إجابة تخطر على البال في اللحظة الأخيرة غالبًا ما تكون الإجابة الصحيحة.

نصائح للصحة العقلية والنفسية

اختتم الدكتور عاصم حجازي حديثه بالتأكيد على أهمية تجنب الأفكار السلبية، والتركيز على إدارة الذات، وممارسة تمارين خفيفة وتقنيات الاسترخاء، والحصول على قسط كافٍ من النوم من سبع إلى ثماني ساعات قبل الامتحان. وأكد أن “الهدوء والاستقرار النفسي مفتاحان للأداء الجيد”.

اقرأ أيضاً:

الفشل الجماعي يثير الجدل.. خبير تعليمي يوضح الأسباب ويقترح الحلول

بحضور وزير التعليم العالي تبدأ أعمال لجنة اختيار عمداء الجامعات الخاصة.