3 مشروبات تحمي القلب وتخفض الكوليسترول الضار.. تناولها بعد الأكل

وأوضح الدكتور شهاب صلاح، أخصائي التغذية العلاجية، لايجي برس، أن هناك ثلاثة مشروبات فعالة تعمل على تحسين صحة القلب وخفض الكوليسترول الضار (LDL)، وهي: الشاي الأخضر، وعصير الرمان، ومشروب الزنجبيل.

وأوضح صلاح أن هذه المشروبات غنية بمضادات الأكسدة والمواد الطبيعية التي تعمل على تقليل الالتهابات وتحسين وظائف الأوعية الدموية.

وأوضح أن الشاي الأخضر يحتوي على مركبات مثل الكاتيكين، التي تُقلل امتصاص الكوليسترول وتُعزز صحة القلب. كما أشار إلى أنه يُنصح بتناوله بعد الوجبات لتحسين الهضم وامتصاص العناصر الغذائية المفيدة.

وأكد أن عصير الرمان، بفضل محتواه القوي من مضادات الأكسدة، يساعد على تقليل ترسب الكوليسترول على جدران الشرايين. أما الزنجبيل، فيشتهر بخصائصه المضادة للالتهابات وقدرته على خفض ضغط الدم وتحسين الدورة الدموية.

وأشار إلى أن هذه المشروبات، إلى جانب ممارسة التمارين الرياضية بانتظام وتجنب العادات الضارة كالتدخين، يجب أن تكون جزءاً من نظام غذائي متوازن لتحقيق أفضل النتائج في حماية القلب والوقاية من أمراض القلب.

اقرأ أيضاً:

تحكم في مستوى الكوليسترول لديك. 4 وجبات إفطار تقوي قلبك

ما هي آثار تناول كبد الضأن على الكلى والكبد؟ قد لا تتوقع هذا.

عدو خفي في طعامك… طعام يدمر جهازك الهضمي ودماغك دون أن تشعر بذلك

العدو الأكبر للكلى.. بهارات شعبية تدمرك دون أن تشعر

احمِ نفسك من سرطان القولون.. 4 فواكه تدمر خلايا السرطان