لتقليل أعراض الاكتئاب .. تجنب الدهون في الطعام

وعلى الرغم من أن فريق البحث بجامعة بوند في كوينزلاند يقول إن الفوائد الصحية العقلية الناجمة عن تقليل الدهون تبدو ضئيلة، فإن التأثيرات طويلة الأمد ملحوظة.

قام الباحثون بمراجعة 25 دراسة شملت أكثر من 57 ألف شخص تلقوا نصائح غذائية كجزء من خطة علاجهم أو طُلب منهم الحفاظ على عاداتهم الغذائية المعتادة.

تأثيرات الأنظمة الغذائية
قام الباحثون بمقارنة التأثيرات طويلة المدى للخطط الغذائية المختلفة على الاكتئاب والقلق ونوعية الحياة، بما في ذلك تقييد السعرات الحرارية، والأنظمة الغذائية منخفضة الدهون، والنظام الغذائي المتوسطي.

وأظهرت النتائج أن تقييد السعرات الحرارية واتباع نظام غذائي منخفض الدهون قد يكون مرتبطا بتحسن طفيف في الاكتئاب لدى البالغين الذين يعانون من عوامل الخطر القلبية الوعائية مثل السمنة وارتفاع ضغط الدم والكوليسترول وسكر الدم والتدخين وعدم النشاط البدني.

ومع ذلك، فإن تأثيرها على القلق غير مؤكد.

وكانت آثار النظام الغذائي المتوسطي على الاكتئاب والقلق ونوعية الحياة غير واضحة أيضًا.

ويوصي الباحثون المرضى بمناقشة أي تغييرات في نظامهم الغذائي مع الطبيب مسبقًا.

7 أسباب تجعل البعوض يجذبك أكثر من غيره.. لن تتوقع السبب

“ناعمة للقلب”: مشروبات طبيعية لتحسين الدورة الدموية خلال موجات الحر

5 علامات لـ”القاتل الصامت” تظهر عند الاستيقاظ.. احذر منها

الفرص والمشاكل.. في نهاية شهر مايو/أيار، ستنقلب حياة ثلاثة من مواليد الأبراج رأساً على عقب.

سيُفتح لهم باب السعادة… 3 أبراج ستشهد اختراقات وفرصًا جديدة.