ماذا يفعل تناول “الخوخ” في ضغط الدم؟
وبحسب موقع Healthline فإن الخوخ له تأثير إيجابي على ضغط الدم ويساعد على تنظيمه وخفضه لأنه يحتوي على العديد من العناصر الغذائية المفيدة.
البوتاسيوم
يعتبر الخوخ مصدرًا جيدًا للبوتاسيوم، وهو معدن حيوي يساعد في الحفاظ على توازن السوائل في الجسم ويساعد على استرخاء الأوعية الدموية، مما يساعد على خفض ضغط الدم المرتفع. ويساعد أيضًا على التخلص من الصوديوم الزائد من الجسم، وهو عامل آخر يساهم في ارتفاع ضغط الدم.
مضادات الأكسدة
يحتوي الخوخ على مضادات الأكسدة مثل فيتامين سي والفلافونويد، والتي تساعد على حماية الأوعية الدموية من التلف وتقليل الالتهاب. يؤدي هذا إلى تحسين صحة القلب والأوعية الدموية وتنظيم ضغط الدم.
الفيبر
تساهم الألياف الموجودة في الخوخ في صحة القلب والأوعية الدموية بشكل عام وقد تساعد في خفض مستويات الكوليسترول الضار في الدم، وهو عامل مرتبط بارتفاع ضغط الدم.
تشير بعض الدراسات إلى أن تناول الخوخ وعصير الخوخ قد يساعد على خفض ضغط الدم. على سبيل المثال، وجدت دراسة أجريت على الفئران البدينة أن عصير الخوخ ساعد على خفض مستويات الأنجيوتنسين الثاني، وهو هرمون يزيد من ضغط الدم.
معلومات طبية هامة
يمكن للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أن يدرجوا الخوخ باعتدال في نظامهم الغذائي للحصول على الفوائد.
وللحصول على أقصى فائدة، ينصح بتناول الخوخ الطازج أو عصير الخوخ الطبيعي غير المحلى.
يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في الكلى استشارة طبيبهم قبل زيادة تناول الخوخ، لأنه يحتوي على البوتاسيوم.
وعلى الرغم من فوائد الخوخ، فمن المهم اتباع العلاج الذي يصفه لك الطبيب، وتناول نظام غذائي صحي ومتوازن بشكل عام، للحفاظ على ضغط الدم تحت السيطرة.
تحذير
على الرغم من أن الخوخ مفيد لضغط الدم، إلا أن الإفراط في تناول الخوخ يمكن أن يسبب آثارًا جانبية لدى بعض الأشخاص، مثل ارتفاع مستويات البوتاسيوم في الدم. لذا فإن الاعتدال هو المفتاح.
اقرأ أيضاً:
حسام موافي يحذر من عرض خطير.. عند ظهوره يجب مراجعة الطبيب فورًا
بعد وفاة الممثلة السورية سمر عبد العزيز: 6 علامات تشير إلى الإصابة بسرطان الثدي
بعد حادثة ليك تشايلد: نصائح حول كيفية تعليم طفلك حماية نفسه من التحرش الجنسي
6 أبراج ستستعيد حقوقها قبل نهاية 2025… “ستكون جميلة وجذابة”
“ترامب في نعش”: الحقيقة وراء نبوءة “سيمبسون” المثيرة للجدل
