4 علامات إذا ظهرت فور الاستيقاظ من النوم.. احذرها
وبحسب موقع “medicalxpress”، فإن بعض العلامات التي تظهر فور الاستيقاظ من النوم قد تشير إلى وجود مشاكل صحية تستدعي العلاج.
صداع شديد
إذا كنت تستيقظ بشكل متكرر مع صداع شديد، فقد يكون ذلك علامة على ارتفاع ضغط الدم، أو اضطراب النوم مثل انقطاع النفس أثناء النوم، أو حتى الصداع النصفي.
ألم صدر
قد يكون ألم الصدر عند الاستيقاظ علامة على وجود مشاكل في القلب أو الرئة. إذا كان الألم شديدًا أو مصحوبًا بضيق في التنفس، فاطلب العناية الطبية على الفور.
تصلب المفاصل
إذا استيقظت مع تصلب شديد في المفاصل يستغرق وقتًا طويلاً حتى يختفي، فقد يكون ذلك علامة على التهاب المفاصل الروماتويدي أو أمراض المفاصل الأخرى.
جفاف شديد في الفم
قد يشير جفاف الفم المستمر بعد الاستيقاظ من النوم إلى وجود مشاكل في الغدد اللعابية، أو استخدام بعض الأدوية، أو حتى مرض السكري.
إذا لاحظت أيًا من هذه الأعراض بشكل متكرر، يجب عليك استشارة الطبيب لتحديد السبب والعلاج المناسب.
يمكن أن يساعد النوم الكافي والنظام الغذائي الصحي وممارسة التمارين الرياضية بانتظام على تحسين الصحة العامة ومنع بعض هذه المشاكل.
معلومات طبية هامة
يمكن لبعض التغييرات في نمط الحياة أن تساعد في تقليل جفاف الفم. وتشمل هذه التغييرات ما يلي:
اشرب كميات كبيرة من الماء طوال اليوم.
تجنب الكافيين
استخدم جهاز الترطيب أثناء النوم.
امضغ علكة خالية من السكر أو امتص حلوى خالية من السكر لتحفيز إنتاج اللعاب.
اقرأ أيضاً:
100 نبضة في الدقيقة… أسباب عدم انتظام ضربات القلب
متوفر في كل عطلة… وجبة خفيفة شهيرة تعمل على تنظيم مستوى السكر في الدم وحماية القلب.
جمال شعبان يحذر الشباب من عادات العيد الخطيرة التي «تدمر صحتهم»
5 فئات من الناس يُمنعون من أكل الكحك في العيد.. احذروا!
يهدد القلب والكبد.. احذروا هذا المشروب في أول أيام العيد
