معدتك هتبقى حديد.. 5 نصائح لتجنب الإسهال بعد تناول كحك العيد

مع حلول عيد الفطر، يميل الكثير من الأشخاص إلى تناول كميات كبيرة من القهوة والبسكويت، مما قد يؤدي إلى مشاكل في الجهاز الهضمي، وخاصة الإسهال.

وقدم الدكتور شهاب صلاح، أخصائي أمراض الجهاز الهضمي، عدداً من النصائح لتجنب هذه المشكلة خلال عيد الفطر.

1- تناول القهوة باعتدال.

وفي تصريحات خاصة لايجي برس، أكد صلاح أن الإفراط في تناول القهوة الغنية بالدهون والسكريات قد يؤدي إلى تهيج المعدة والإسهال، مشددا على أهمية الاستمتاع بتناولها يوميا باعتدال.

2- شرب كمية كافية من الماء.

وأوضح أن الجفاف قد يزيد من سوء عسر الهضم، ولذلك ينصح بشرب 2-3 لترات من الماء يومياً. يدعم عملية الهضم في المعدة ويقلل من احتمالية الإصابة بالجفاف الناتج عن الإسهال.

3- تجنب المشروبات الغازية.

وأشار إلى أن المشروبات الغازية قد تزيد من انتفاخ البطن وعسر الهضم، وتزيد من تفاقم الإسهال. لذلك من الأفضل استبدالها بالماء أو بالأعشاب الطبيعية كالنعناع واليانسون.

4- تناول الزبادي أو اللبن الرائب.

لقد ثبت أن الزبادي يحتوي على البروبيوتيك، وهي بكتيريا مفيدة تساعد على تحسين صحة الأمعاء وتقليل احتمالية الإصابة بعسر الهضم بعد تناول بسكويت العيد.

5- تجنب الأطعمة الدهنية بعد تناول القهوة.

ينصح بتجنب الأطعمة الدهنية بعد تناول الكحك، لأنها تزيد العبء على الجهاز الهضمي، وقد تؤدي إلى مشاكل معوية غير مرغوب فيها.

وفي الختام أكد على أهمية الاعتدال في تناول حلويات العيد والحفاظ على نظام غذائي متوازن للوقاية من مشاكل الهضم والاستمتاع بأجواء العيد دون أي مضاعفات صحية.

اقرأ أيضاً:

ملك مقبلات العيد.. طعام يحمي الدماغ ويقي من السكري وأمراض القلب.

كارثة.. حسام موافي يكشف ماذا يحدث لجسمك عندما تأكل وأنت حزين.

ويسبب ارتفاع ضغط الدم والفشل الكلوي والسكتات الدماغية. جمال شعبان يحذر من عادة خطيرة.

لن تصدق ماذا يحدث في هذه القرية… العريس يختطف عروسته

الفئران والعناكب المشوية… أغرب 20 طبقًا في العالم