طبيب يكشف نصائح لدعم صحة الكلى

وفي رأيه، تعد الكلى أيضًا من بين عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ولهذا السبب يعاني العديد من الأشخاص في الستينيات من عمرهم من مشاكل في وظائف الكلى.

السمنة، وارتفاع ضغط الدم، وارتفاع مستويات الكوليسترول والسكر في الدم، والتدخين والكحول. كل هذه العوامل تؤدي أيضًا إلى "إتلاف" الكلى.

"الدهون ليست مجرد قطعة من الدهون"، كما يقول. الدهون عضو صماء يُنتج كمية كبيرة من الهرمونات والمواد البيولوجية، بما في ذلك الإستروجين واللبتين. ويحدث كل هذا عبر الكلى.

وللحفاظ على صحة الكلى، ينصح مياسنيكوف باتباع نمط حياة صحي، يتمثل في تقليل السعرات الحرارية في النظام الغذائي وزيادة استهلاك الخضراوات والفواكه والأطعمة الغنية بالألياف والأسماك. ومن المؤكد أنه من المهم ممارسة الرياضة والتخلي عن العادات السيئة.

ترفع الكوليسترول والسكر في دقائق.. 5 أطعمة ضارة أثناء السحور

6 علامات تحذيرية لسرطان القولون.. احذر بعد السحور

في أواخر رمضان، عليك تجنب 5 أطعمة منها البطيخ المر

"لن تكون قادرًا على تحمل الألم." طبيب يحذر من الإفطار بهذه العصائر

لا تتوقع.. 3 مشروبات شعبية تحميك من أضرار كعك العيد