تسبب تصلب الشرايين.. 3 أنواع من هذه الأطعمة احذر تناولها

تصلب الشرايين هو حالة خطيرة تتراكم فيها الرواسب الدهنية على جدران الشرايين، مما يحد من تدفق الدم ويؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة مثل النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا في الوقاية من تصلب الشرايين، ووفقًا لموقع MedicalXpress، هناك بعض الأطعمة التي يجب تجنبها أو تقليل استهلاكها.

الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والدهون المتحولة

تتواجد هذه الدهون في اللحوم الحمراء الدهنية، ومنتجات الألبان كاملة الدسم، والوجبات السريعة، والأطعمة المقلية، والمخبوزات المصنعة.

تؤدي هذه الدهون إلى زيادة مستوى الكولسترول الضار (LDL) في الدم، مما يساهم في تراكم الرواسب الدهنية في الشرايين.

الأطعمة الغنية بالكوليسترول

يتواجد الكوليسترول في اللحوم الحمراء، وصفار البيض، والمأكولات البحرية، ومنتجات الألبان كاملة الدسم.

إن تناول كميات كبيرة من الكوليسترول يمكن أن يؤدي إلى زيادة مستويات الكوليسترول في الدم وبالتالي زيادة خطر الإصابة بتصلب الشرايين.

الأطعمة الغنية بالصوديوم (الملح)

يمكن العثور عليه في الأطعمة المصنعة والوجبات السريعة والأطعمة المعلبة والمخللات.

يمكن أن يؤدي الصوديوم إلى ارتفاع ضغط الدم، وهو عامل خطر رئيسي للإصابة بتصلب الشرايين.

معلومات طبية هامة

تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا وتناول الكثير من الفاكهة والخضروات ومنتجات الحبوب الكاملة والأسماك الدهنية.

قلل من استهلاكك للأطعمة المصنعة والوجبات السريعة.

اختاري اللحوم الخالية من الدهون والدواجن منزوعة الجلد.

استخدمي الزيوت الصحية مثل زيت الزيتون وزيت بذور اللفت.

اقرأ ملصقات الأطعمة بعناية لتحديد محتوى الدهون والصوديوم.

مارس الرياضة بانتظام وحافظ على وزن صحي.

إنه مثل السم… نوع من المشروبات التي يمكن أن تسبب سرطان الفم.

هذا هو سعر مجموعة الزفاف. صندوق كعك بقيمة 16 ألف جنيه مصري يثير الجدل – 20 صورة

يؤدي إلى تدمير الكلى والقولون. احذر من الإفراط في تناول هذه الأطعمة أثناء السحور.

يحارب الكولسترول.. غذاء شائع يقلل من خطر الإصابة بالسكري.

تحذير… غسل الدجاج قد يسبب 4 أمراض خطيرة – وإليك الحل