طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع وكمية السعرات الحرارية في كل منهم
طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع وكمية السعرات الحرارية في كل منهم
تعتبر طريقة صنع عصير الليمون بالنعناع من أسهل الطرق للحصول على مشروب صحي ومنعش ومرطب .. هذا المشروب أكثر شهرة خاصة في فصل الصيف وذلك لما له من فوائد متعددة الفيتامينات مثل كونه غني بفيتامينات محددة C والنعناع ، والنعناع من أكثر المهدئات التي يتم اللجوء إليها.
طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع
هذه المكونات
- 8 حبات ليمون.
- نعناع طازج أو مجفف حسب الحاجة.
- السكر.
- ماء الصودا (7 لتر / سبرايت).
- مكعبات ثلج.
- ماء.
أدوات
- وعاء متوسط.
- خلاط كهربائي.
- عصارة يدوية.
- غربال للتصفية.
كيف تستعد
- نضع السكر في الخلاط ونخلط جيدا.
- قشر الليمون والبذور حتى يصبح العصير لذيذًا ولا يحتوي على مرارة.
- إذا كان النعناع طازجًا ، نظفه قبل وضعه في الخلاط.
- يُضاف الليمون والنعناع والماء المثلج والسكر في الخلاط ويخلط جيدًا.
- يتم ترشيح العصير عدة مرات.
- ضعي عصير ماء طري (سفن اب / سبرايت).
- تصب في الكوب وتوضع مكعبين من الثلج ، ويمكنك تزيين الكوب بورق النعناع الطازج وشرائح الليمون حسب الحاجة.
- الخدمة طازجة ومثلجة للحصول على المرطبات التي تحتاجها.
اقرأ أيضًا: كيفية صنع آيس كريم الفراولة بنكهات عديدة
فوائد الليمون
تعتبر فاكهة الليمون من الثمار التي ينعم بها الله علينا لأنها يمكن أن تعالج الأمراض ، لذلك فهي تعتبر صيدلية كاملة ، لذلك سنحاول شرح أهم فوائد الليمون.
- يحتوي الليمون على الكثير من الفيتامينات ، مثل فيتامينات ب ، وفيتامين ج ، وبعض الألياف ومضادات الأكسدة.
- أفضل طريقة لاستخدامه هي عصر نصف ليمونة في كوب من الماء الدافئ في الصباح الباكر ليقوم الجسم بالأنشطة والحيوية اللازمة ، وتجدر الإشارة إلى أن الماء الدافئ يستخدم بدلاً من الماء البارد أو الساخن ، لأن الماء الساخن سيؤثر على المواد الموجودة في الليمون. ، بينما يستغرق الماء المثلج وقتًا أطول لإفادة الجسم.
- إزالة السموم المتراكمة من الجهاز الهضمي لأنها تساعد على التخلص من الغازات المعوية والغازات.
- يزيد من إفراز العصارة الصفراوية ويساعد على الهضم ويحرق الدهون.
- تطهير القولون.
- تقوية جهاز المناعة ضد نزلات البرد والانفلونزا.
- يحل مشكلة فقر الدم عن طريق امتصاص الحديد في الطعام ، لأن فيتامين C يجعل من السهل امتصاص الحديد في الطعام.
- يمكن أن يعزز الجسم والصحة العامة.
- يساعد الجسم على إزالة حمض اليوريك مما يجعله سببًا في علاج النقرس وبالتالي تقليل مستويات الالتهاب.
- ينشط الليمون الكبد ويجدد خلاياه مما يمنح الكبد قدرة أكبر على إزالة السموم من الجسم.
- منع الأورام.
- تنشيط خلايا الجسم بالكامل.
- مضاد للجراثيم.
- تخفيف أعراض الشيخوخة.
- يمكنه تنظيف الحلق.
- المخاط يذوب.
- يمكن لموسعات الشعب الهوائية أن تنقذ جسم الإنسان من ثاني أكسيد الكربون وتزيد من محتوى الأكسجين في الجسم.
- قبل وضع قشر الليمون ، افركي قشر الليمون به على الجلد ، لاحتوائه على زيت ليمون فعال يمكنه تفتيح البشرة الدهنية.
- رائحة الليمون تحفز الجهاز العصبي وتقاوم النعاس.
- إذا كنت تعاني من الملح ، فيرجى استشارة طبيبك قبل تناول الليمون ، حيث إن بعض الحالات الطبية تمنع استخدام الليمون.
- علاج حصوات الكلى.
استخدم الليمون في وصفات العناية بالبشرة
- تركيبة الليمون والموز: يمكن أن تقلل من البقع الداكنة.
- تركيبة العسل والليمون والحليب: يمكنها القضاء على حب الشباب وتقليل علامات الشيخوخة المبكرة.
- وصفات الليمون واللوز والبيض: تساعد على تنعيم البشرة.
- عصير الليمون والكركم والخيار: تساعد هذه الوصفة في القضاء على ندبات حب الشباب والبقع الداكنة.
اقرأ أيضًا: كيفية صنع البسبوسة (مثل التسوق) بالشوكولاتة والقشدة
استخدم النعناع في تركيبات العناية بالبشرة
- النعناع والعسل الأبيض: بشرة صلبة ونظيفة.
- النعناع وماء الورد: يستخدم لعلاج حب الشباب وحب الشباب.
- أوراق النعناع: تبيض البشرة.
- زيت النعناع: يوضع على الحشرات على الشعر.
- النعناع ودقيق الشوفان: يساعد على إزالة الجلد الميت.
- عصير النعناع: يهدئ من لدغات الحشرات.
- أوراق النعناع المصنوعة من زيت الزيتون: تستخدم لترطيب الكعوب المتشققة.
- اغلي النعناع وانقع قدميك للتخلص من رائحة القدم الكريهة.
فوائد النعناع
يستخدم النعناع كدواء بديل لعلاج بعض الأمراض منذ العصور القديمة ، ولا يزال يتم اكتشاف أغراض علاجية جديدة حتى يومنا هذا.
- تساعد في علاج عسر الهضم.
- يعتبر النعناع فاتح للشهية.
- يلعب دورًا مهمًا في علاج القولون والتخفيف من أعراض الإدمان.
- النفس منعش لأنه يمكن أن يقضي على الروائح الكريهة.
- يحارب البكتيريا في الفم.
- تساعد في تخفيف الألم.
- تهدئة الأعصاب.
- تساعد في تخفيف آلام الدورة الشهرية.
- تساعد في منع الاكتئاب.
- تساعد في الوقاية من سرطان الجلد والرئة والبروستاتا.
- علاج مرض السل.
- تخفيف السعال والبلغم.
- تقليل التهابات الجهاز التنفسي.
- تخفيف أعراض الربو.
- يحتوي على البوتاسيوم الذي يلعب دورًا مهمًا في إرخاء الأوعية الدموية والحفاظ على معدل النبض.
- تقوية المناعة.
- تحفيز الجسم على حرق الدهون.
- يلعب استنشاق رائحة النعناع دورًا مهمًا في تحسين الذاكرة واليقظة.
- ساعد في التخلص من الغثيان.
- يمكن أن يساعد النساء الحوامل على التخلص من غثيان الصباح.
- تخلص من التشنجات.
- تخلص من انتفاخ البطن.
- تغلب على الحموضة.
فوائد الليمون والنعناع
- يعتبر عصير الليمون والنعناع من أفضل المشروبات لحماية جسم الإنسان من الأمراض ، لأنه يساعد في علاج الجهاز الهضمي ، وكذلك الجهاز التنفسي ، مثل التهابات الجهاز التنفسي وغيرها من الأمراض.
- عصير الليمون والنعناع يمنع أمراض اللثة
- يساعد عصير الليمون أيضًا على تقوية الأوعية الدموية.
- يحتوي على الكثير من الفوسفور.
- تنشط الدورة الدموية.
- تقوية عضلة القلب.
- يعالج قرحة المعدة.
- منع تراكم الدهون.
- علاج المغص.
- طرد العديد من البكتيريا.
- لا يحتوي الليمون والنعناع على أي دهون.
- يتخلص الجسم من جميع النفايات الزائدة.
سعرات حراريه
- كوب ليمون نعناع يحتوي على 7 سعرات حرارية.
حرارة كوب نعناع
- يحتوي كل كوب من أوراق النعناع على 16 سعرة حرارية.
سعرات كوب ليمون
- كل كوب ليمون يحتوي على 6 سعرات حرارية.
ضرر الكثير من الليمون
- جيرد
- قد يسبب الإفراط في الإصابة بقرحة في المعدة.
- قد يؤدي الإفراط في تناول الليمون إلى التبول اللاإرادي.
- قد يؤدي الإفراط في استخدامه على الشعر إلى تساقط الشعر.
- يمكن أن يؤذي تناول الليمون النيء الفم.
- يمكن أن يؤثر الليمون على النساء الحوامل بسبب الحمض الذي يحتوي عليه.
اقرأ أيضًا: كيف تصنع كريم Dream Caramel Ready بطرق مختلفة
الضرر الناجم عن الإفراط في استخدام النعناع
- قد يسبب عسر الهضم.
- بعض الناس لديهم حساسية من النعناع ويمكن أن يجعل تقرحات الفم أسوأ.
- انخفاض مستويات السكر في الدم.
- قد يعرض الحمل للخطر.
- قد يسبب الإفراط في تناول النعناع صعوبات في التنفس.
- المعدة غير مريحة.
- قرحة المعدة.
في نهاية هذا الموضوع سنناقش طرق عمل الليمون والنعناع ، وكذلك الفوائد العظيمة للليمون والنعناع وفوائد كل منهما ، بالإضافة إلى وجود آثار جانبية قد تؤثر على من يشرب الليمون أو النعناع بكثرة. نتمنى أن نكون قد حققنا الفوائد المرجوة ، وكنا ننتظر تعليقاتكم واستفساراتكم.
