أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد

أسهل طريقة لإزالة دهون الكبد

أسهل طريقة للتخلص من دهون الكبد هي تناول المشروبات الطبيعية. لأن هذه الدهون توجد في كثير من الناس من جميع الأعمار. إذا كنت تعاني من تراكم الدهون في الكبد ، فهناك بعض الأطعمة التي يجب عليك تناولها أو تجنبها.

لذلك سوف نقدم لكم أسباب زيادة دهون الكبد وأسهل طريقة لإزالة دهون الكبد من خلال الموقع الزائد.

أسهل طريقة للتخلص من دهون الكبد

يعاني الكثير من الأشخاص من دهون الكبد ، وقد يصابون بها دون قصد ، لذلك من الضروري الخضوع لفحوصات وفحوصات دم منتظمة.

أكثر من 5٪ أو 10٪ من دهون الكبد يمكن أن تؤدي إلى الإصابة بالعديد من الأمراض الخطيرة.

لذا إليك بعض الطرق السهلة للتخلص من هذه الدهون الزائدة في السطور التالية.

الليمون لإزالة دهون الكبد

من خلال التحقيق في العديد من الدراسات المتعلقة بعلم وظائف الأعضاء وعلم العقاقير ، وجدنا أن الليمون يعمل على تقليل الدهون في الكبد ، ويحتوي على فيتامين ج ، ومضادات الأكسدة مثل الجلوتاثيون الذي يساهم بشكل كبير في إنتاج إنزيمات الكبد ، واتضح أن هناك

اصنع عصير الليمون وأضفه إلى نصف كوب من الماء.

يمكن شرب هذه الوصفة 2-3 مرات في الأسبوع.

الشاي الأخضر لإزالة دهون الكبد

يجب شرب 3 إلى 4 أكواب من الشاي الأخضر يوميًا لأنه يساعد على إذابة الدهون المتراكمة في الكبد وتحسين وظائف الكبد.

زيت الزيتون لازالة دهون الكبد

زيت الزيتون له فوائد عديدة وينصح به العديد من الأطباء لإزالة الدهون الزائدة في الكبد ، وتنشيط وظائف الكبد وتعزيزها ، ومساعدته على التعامل مع الدهون الزائدة في الكبد.

الكركم لإذابة دهون الكبد

ينصح العديد من الأطباء باستخدام الكركم لأنه يساعد في هضم الدهون ويحتوي على مضادات الأكسدة ، لذا قم بعمل الوصفة التالية.

أضف ربع ملعقة من الكركم إلى كوب من الماء.

يُغلى المزيج ويُترك ليبرد.

يمكنك شربه مرتين في اليوم.

شرب الكثير من الماء للتخلص من دهون الكبد

أسهل طريقة للتخلص من دهون الكبد هي شرب 8 أكواب أو ما يعادل 1.5 لتر من الماء كل يوم للحفاظ على عمل الكلى بشكل أفضل والتخلص من السموم والدهون.

بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الماء في تغيير حالتك الجسدية والنفسية للأفضل.

الهندباء لإزالة دهون الكبد

ينصح العديد من الأطباء باستخدام الهندباء لأنها تساعد على إزالة الكثير من الدهون التي تتراكم في الكبد وتعمل كمطهر للأمعاء للكبد ، ولكنها قد تكون ضارة لمرضى السكر والحوامل.

إليك وصفة الهندباء:

أضف ملعقة صغيرة من الهندباء إلى الماء.

دع الكوب يقف لمدة 5-10 دقائق وقم بتغطيته.

إذا كنت لا تحب طعم الهندباء ، يمكنك إضافة ملعقة من العسل لتعزيز التأثير.

اشرب ثلاث مرات في اليوم.

فقدان الوزن للتخلص من دهون الكبد

الأشخاص البدينون عرضة للإصابة بمرض الكبد الدهني.

لذلك ، إذا كنت تعاني من السمنة ، فعليك اتباع نظام غذائي محدد ينظم عدد السعرات الحرارية التي تتناولها كل يوم. يجب أيضًا تناول الفاكهة والخضروات وممارسة الأنشطة البدنية المختلفة مثل الجري والرقص والذهاب إلى الجيم.

توقف عن الشرب وتخلص من دهون الكبد

يجب عدم شرب الكحوليات من أي نوع ، حيث أن استمرار استهلاك الكحول يزيد من دهون الكبد.

قللي من السكر وتخلصي من دهون الكبد

تسبب مستويات السكر المرتفعة في الدم بعض الضرر لصحة الكبد. هناك بعض الأطعمة التي تسبب ارتفاع مستويات السكر في الدم.

• لوح شوكولاتة عالي الكربوهيدرات.
• زبيب.
• بطاطا.
• خبز ابيض.
• المنتجات التي تحتوي على الذرة.
• أرز أبيض.

تمرن لإزالة دهون الكبد

التمرين هو أسهل طريقة للتخلص من دهون الكبد.

خل التفاح لإزالة دهون الكبد

يمكن أن يساعد خل التفاح في التخلص من الدهون الزائدة في الكبد وتقليل التهاب الكبد.

• أضف الماء الفاتر إلى 1 ملعقة كبيرة من خل التفاح.
• أضف القليل من العسل إلى الخليط السابق.

أخذ هذه الوصفة مرتين في اليوم قبل وجبات الطعام سوف يجعلك تستمر لأشهر.

الأطعمة التي تضر بالكبد

تشمل الأطعمة التي يمكن أن تسبب تراكم الدهون في الكبد تلك التي لا ينبغي تجنبها أو تناولها بإفراط ، وكذلك الأطعمة المفيدة لصحة الجسم. تشمل الأطعمة الضارة:

• الأطعمة التي تحتوي على زيوت مهدرجة.
• طعام مقلي.
• المعجنات.
• بسكويت.
• رقائق التورتيا.
• الأطعمة التي تحتوي على الطحين الأبيض.
• السلع المخبوزة.

غذاء جيد للكبد الدهني

الآن بعد أن ذكرنا الأطعمة الضارة بالكبد ، إليك بعض الأطعمة المفيدة للأشخاص الذين يعانون من الدهون الزائدة في الكبد.

• البروتينات مثل اللحوم الحمراء والدجاج.
• سمك السلمون والمأكولات البحرية المختلفة.
• بيضة.
• يجب تناول المزيد من البقوليات مثل العدس والفول والحمص.
• اللحوم الحمراء الخالية من الدهون.
• التونة المعلبة والسردين والمأكولات البحرية.
• التوت.
• حليب اللوز.
• تناول المزيد من الخضروات مثل الكوسة والكرفس والبروكلي والجزر.
• يمكنك صنع عصير من الخضار والفواكه.
• تناول المزيد من الفاكهة.

أعرض الدهون الزائدة في الكبد

لا يعرف الكثير من الناس أنه قد يكون لديهم دهون زائدة في الكبد ، لكن في بعض الأحيان يعانون من أعراض مثل:

• لدي بعض الألم في بطني الأيمن العلوي.
• تعب
• يفقدون شهيتهم.
• يفقدون الوزن

لذلك ، إذا شعرت بأي من الأعراض السابقة ، فاستشر أخصائيًا لتكون في الجانب الآمن.

أسباب زيادة دهون الكبد

من الطبيعي وجود بعض الدهون في الكبد ، ولكن زيادة الدهون تؤدي إلى الكثير من الضرر ، لذلك يجب أن تكون بنسب طبيعية.

• يمكن أن يؤدي وجود الكثير من الحديد في الدم إلى تراكم دهون الكبد.
• السمنة وزيادة الوزن.
• يمكن أن يؤدي الكبد الدهني إلى الإصابة بسرطان الكبد.
• فيروس سي.
• تناول الكثير من الأطعمة الدسمة.

مرض يزيد من دهون الكبد

هناك العديد من الأمراض التي يمكن أن تسبب زيادة كبيرة في دهون الكبد وهي:

• مرض السكري من النوع الثاني.
• مرض الغدة الدرقية.
• مرض الغدة النخامية.
• الاسْتِقْلاب.
• ارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم.
• إجراء بعض العمليات في منطقة المعدة.
• وجود الدهون الثلاثية في الدم.
• عدم القدرة على التنفس أثناء النوم بسبب أمراض الصدر أو الأنف أو الأذنين.

وأظهر ذلك أسهل طريقة للتخلص من دهون الكبد ، وإبراز سبب حدوث هذه الدهون وكيفية التخلص منها من خلال الزيوت والأعشاب المنزلية وممارسة الرياضة وتناول أطعمة معينة. كما ذكرنا الأمراض التي تزيد من إنتاج الدهون في الكبد.