موجات الحر.. دليل شامل لمرضى الجهاز التنفسي للتعامل الآمن خلال ارتفاع درجات الحرارة

يعاني الأشخاص في كافة الأعمار من ارتفاع كبير في درجات الحرارة والرطوبة، مما يؤدي بدوره إلى زيادة الشعور بالحرارة ويؤدي إلى مشاكل في التنفس لدى العديد من الأشخاص.

يُعدّ الأشخاص المصابون بأمراض الجهاز التنفسي أكثر عُرضةً لدرجات الحرارة القصوى والرطوبة العالية. فهم يعانون أصلًا من مشاكل تنفسية في الظروف العادية، ويزدادون تأثرًا بموجات الحر والرطوبة الناجمة عن تغير المناخ حول العالم.

يقدم التقرير التالي بعض النصائح لمرضى أمراض الجهاز التنفسي لمساعدتهم على النجاة من فترات الحر والرطوبة الشديدين بأمان. كما يساعدهم على التعرّف على العلامات التحذيرية لأمراض الجهاز التنفسي عند ظهورها وطلب الرعاية الفورية، وفقًا لموقعي جمعية الرئة الأمريكية وجمعية الرئة الكندية.

تأثير الحرارة على مرضى الجهاز التنفسي

تؤثر درجات الحرارة على الأشخاص المصابين بأمراض الجهاز التنفسي، مثل الربو ومرض الانسداد الرئوي المزمن. يبذل الجسم جهدًا كبيرًا لتبريد نفسه، مما يؤدي إلى تنفس سريع وقوي. هذا يُجهد رئتي المصابين، لأن رئتيهم أقل كفاءة من رئتي الأصحاء.

– الحرارة ومرض الانسداد الرئوي المزمن

إذا كنت تعاني من مرض الانسداد الرئوي المزمن، فستعاني من ارتفاع درجات الحرارة وزيادة الرطوبة. ويرجع ذلك إلى حاجة جسمك للتبريد والحفاظ على درجة حرارته الطبيعية. ولتحقيق ذلك، يستهلك جزءًا كبيرًا من طاقته للتنفس فقط. لذلك، يعاني مرضى الانسداد الرئوي المزمن أكثر من غيرهم خلال موجات الحر.

– علامات التحذير من مرض الانسداد الرئوي المزمن

تشمل علامات التحذير من تفاقم أعراض مرض الانسداد الرئوي المزمن ضيق التنفس المتزايد، بالإضافة إلى زيادة السعال وإنتاج البلغم. إذا ظهرت عليك هذه الأعراض، فعليك اتباع التعليمات الواردة في خطة علاج مرض الانسداد الرئوي المزمن أو الاتصال بطبيبك. إذا لم تتمكن من الوصول إلى طبيبك، فعليك التوجه إلى قسم الطوارئ في المستشفى فورًا.

– الحمى والربو

يعاني العديد من مرضى الربو من نوبات حادة في ظل الحر الشديد والرطوبة العالية. وقد تؤدي درجات الحرارة المرتفعة إلى ركود الهواء، واحتباس الملوثات فيه، وتفاقم حالة الربو.

نصائح لمرضى الجهاز التنفسي للتعامل مع الحرارة والرطوبة

ابقَ في المنزل وشغّل مكيف الهواء. إذا لم يكن منزلك مزودًا بمكيف هواء، فاذهب إلى مكان عام مُكيّف، مثل مركز ترفيهي أو مكتبة عامة أو مركز تسوق. أو شغّل المراوح ليلًا عندما يكون الهواء نقيًا. على أي حال، تأكد من أن المكان الذي اخترته يتمتع بهواء نقي وخالٍ من دخان التبغ والروائح النفاذة.

احرص على إغلاق النوافذ والأبواب للحفاظ على برودة منزلك ومنع الملوثات من الدخول.

احرص على إغلاق الستائر والستائر لمنع دخول الحرارة.

احتفظ بدواء الإنقاذ الخاص بك (عادةً ما يكون عبارة عن جهاز استنشاق أزرق) معك وتناوله بانتظام.

اشرب كميات كبيرة من الماء والسوائل، حتى لو لم تشعر بالعطش، لأن ذلك يحسن من كفاءة الجهاز التنفسي.

ارتدِ ملابس فضفاضة وباردة وخفيفة اللون وقبعة عندما تخرج.

تجنب ممارسة النشاط البدني في الهواء الطلق أثناء ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، وخاصة خلال ساعات الذروة في النهار، والتي عادة ما تكون بين الساعة 11:00 صباحًا و3:00 ظهرًا.

خذ حمامًا باردًا لخفض درجة حرارة جسمك.