نصائح للآباء لمساعدة أطفالهم على التعامل مع القلق غير المحتمل
إن الخوف له جوانبه الجيدة، فهو يحمي من الخطر، لكنه قد يصبح أيضًا عبئًا لا يطاق.
يتعرض الأطفال والشباب لضغوط نفسية أكبر من الأجيال السابقة، ويرجع ذلك جزئيا إلى الأزمات العالمية والضغوط من أجل الأداء في المدرسة.
تستكشف عالمة النفس إليزابيث رافوف هذا الموضوع وتشارك بعض أفكارها حول ما يكمن وراء مخاوف الشباب وكيف يمكن للآباء دعم أطفالهم وإشراكهم، حتى عندما يكونون مترددين هم أنفسهم.
“أثناء قيامي بالبحث من أجل كتابي، أدركت أن مخاوف الكبار قد انتقلت إلى غرف نوم الأطفال”، كما يقول رافو. “يخشى الأطفال الحرب، وذوبان القمم الجليدية القطبية، واختفاء الدببة القطبية. يقول بعضهم: أخشى أن أُرحّل أنا أو صديقي”، تضيف. “وهناك أيضًا مراهقون يخافون من كثرة الغرباء.”
وبالإضافة إلى ذلك، هناك مخاوف كانت تؤرق الأطفال دائمًا، وهي اليوم أكبر من أي وقت مضى، كما يوضح عالم النفس. وشملت هذه المخاوف الخوف من الفشل، والشعور بالوحدة، والاستبعاد، فضلاً عن الخوف من الانجذاب إلى العالم الرقمي.
يشرح رفاو ما يحدث داخليًا عندما يشعر الشخص بالخوف: “من الناحية النفسية، يمكن وصف الخوف بأنه شعور بالعجز والضعف، وكأن كل شيء فوق طاقتنا. وكرد فعل، يحاول المرء عادةً السيطرة على الأمور وجعلها مثالية ليشعر بأنه مسيطر على شيء ما. ونلاحظ هذا أيضًا لدى الأطفال”.
وتوضح قائلة: “يعتبر الضغط المدرسي مشكلة كبيرة في هذا السياق”. سألت الأطفال والمراهقين إذا كانوا يشعرون بمشاعر مثل الذعر، وأجاب معظمهم، “نعم، في المدرسة وقبل أو أثناء العمل عندما أشعر بتسارع نبضات قلبي”.
عندما سُئل عما إذا كان الخوف مفيدًا أيضًا، أجاب رافاوف: “نعم، في اللحظة التي تشعر به فيها دون أن تضطر لتجاهله. الخوف بمثابة جهاز إنذار لجسمنا، وليس سيئًا بطبيعته. عندما نفكر فيه، يمكننا أن نسأل أنفسنا: هل هو خوف حقيقي وعقلاني أم أنه شيء تراكم في ذهني؟”
وتضيف: “إن الخوف من أزمة المناخ حقيقيٌّ للغاية، وصور الحرب مُخيفةٌ بطبيعتها. من الجيد أننا لسنا وحدنا في هذا، لأن ذلك يُخفف من الخوف. يُمكن للآباء والأطفال التفكير معًا والتساؤل: ماذا عسانا أن نفعل؟”
تُجيب: “حتى في ظلّ مشاكل كالحرب، هناك أمورٌ يُمكننا القيام بها بنشاط، مثل التبرع بمواد للاجئين أو المشاركة في تظاهرة عائلية. عندما نُظهر لأطفالنا أننا، كبالغين، نتحمّل المسؤولية، فإنّ ذلك يُعطيهم الأمل ويُعزّز ثقتهم بأنفسهم”.
ولكن ما هي العلامات التحذيرية التي تشير إلى أن الطفل يعاني من اضطرابات القلق وأن التدخل الأبوي ضروري؟
“في بعض الأحيان لا تتضح الأمور فورًا”، يجيب رافووف. يمكنك ملاحظة التغيير في طفلك بعدة طرق: سواء كان مختلفًا عن ذي قبل، أو غائبًا، أو لا يريد أن يأكل، أو ينام بشكل سيئ، أو يفضل العزلة. لذلك يجب على الوالدين الانتباه ومراقبة أبنائهم.
يشرح رفاوف ما يجب على الآباء فعله إذا لاحظوا شيئًا ما: “يجب عليكم بالتأكيد التحدث بصراحة مع طفلكم. على سبيل المثال، يمكنكم قول: “كيف حالك؟ لاحظتُ أنك لا ترغب في مقابلتي بعد الآن. ماذا يعني ذلك؟” هذا يعني: “يمكنك التحدث معي. لن أحكم على كلامك، وسأأخذه على محمل الجد”.
عندما يتعلق الأمر بالحروب أو الكوارث، “يمكن للوالدين أيضًا أن يسألوا أطفالهم: هل تحدثتم عن هذا في الحضانة أو المدرسة؟ هل سمعتم أي شيء عنه؟” إذا لم يكن الأمر كذلك، فلا داعي لإجبار الوالدين أطفالهم على ذلك. إنها مجرد إشارة إلى أنهم موجودون لمساعدتهم إذا أرادوا التحدث،” قال رافاوف.
يقول رفاو إن بإمكان الآباء مساعدة أطفالهم على التقدم بثقة وقوة: “عاملوا أطفالكم بجدية واحترام. لدى الأطفال أفكار جيدة، وعليك أن ترى أيها يمكنك تطبيقها. هذا يمنح الأطفال شعورًا بالقدرة على إحداث فرق، ويوازن بين مشاعر العجز والضعف”.
