افضل مكمل غذائي للاطفال
افضل مكمل غذائي للاطفال
أفضل المكملات الغذائية للأطفال تحتوي المكملات الغذائية على العديد من المكونات مثل الفيتامينات والمعادن والأعشاب وما إلى ذلك ، وهناك أيضًا العديد من المنتجات الأخرى التي تأتي عادة في شكل أقراص أو كبسولات أو شراب أو مسحوق ، ويلعب الطعام دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجسم. أفضل المكملات الغذائية للأطفال تعلم في هذا المقال.
أفضل المكملات الغذائية للأطفال
- قبل معرفة أفضل المكملات الغذائية للأطفال ، عليك أن تعرف بعض الأمثلة عن المكملات الغذائية وفوائدها.
- فيتامين د والكالسيوم عنصران أساسيان في الحفاظ على قوة العظام.
- يساعد حمض الفوليك ، عند تناوله مبكرًا في الحمل ، على حماية الجنين من التشوهات الخلقية الرئيسية.
- ومع ذلك ، على الرغم من أهمية العديد من المكملات الغذائية ، فإن الكثير مما يتم الإبلاغ عنه حول فوائد هذه المكملات لا يعتمد على أبحاث مثبتة.
- العديد من فوائدها تستند إلى أدلة قصصية. أي أنه يعتمد على تجارب الناس وآراءهم فيما يتعلق بهذه المكملات.
- يحتاج معظم الأطفال عادةً إلى كميات كافية من الفيتامينات والمعادن حتى تنمو أجسامهم بصحة جيدة.
- لذلك ، يجب أن تشكل هذه العناصر جزءًا منتظمًا من نظام طفلك الغذائي ، خاصة العناصر مثل:
- فيتامين د.
- حديد.
- الكالسيوم.
- فلوريد.
- قبل أن يعاني الطفل من نقص في أي منها ويتعرض لأعراض ذلك النقص.
- وتجدر الإشارة إلى أنه عندما يتم الحصول على جميع الاحتياجات الغذائية من المعادن والفيتامينات من مصادر غذائية ، فعادةً لا يكون من الضروري تناول المكملات الغذائية.
ومع ذلك ، في حالة وجود أي نقص في النظام الغذائي للطفل ، بعد استشارة الطبيب ، يلزم وجود مكملات غذائية ضرورية ، مثل:
حديد
- شرب كميات كبيرة من الحليب على حساب تناول أنواع أخرى من الطعام يمكن أن يخفض مستويات الحديد في جسم الطفل ، مما يؤدي إلى فقر الدم أو فقر الدم.
- الحديد هو أفضل مكمل غذائي للأطفال لأن هذه الحالة تؤدي إلى انخفاض قدرة الدم على حمل الأكسجين ، مما يؤدي إلى اختلال التوازن في العديد من وظائف الجسم الرئيسية.
- وتجدر الإشارة إلى أن بعض المكملات الغذائية قد لا تكون مناسبة للأطفال لأنها تتجاوز احتياجاتهم الغذائية المناسبة لأعمارهم.
لذلك ، فإن المكملات الغذائية للأطفال لها صيغ محددة ونقوم بإدراج بعضها أدناه.
المكملات السائلة
- يأتي هذا النوع من مكملات الحديد على شكل زجاجة متصلة بقطارة ، يمكن من خلالها وضع كمية مناسبة من المكملات في فم الطفل.
- ومع ذلك ، ضع في اعتبارك أن مكملات الحديد يمكن أن تلطخ أسنان الطفل ، لذلك يجب تنظيف أسنان الطفل بعناية بعد إعطاء مكملات غذائية تحتوي على الحديد السائل.
مكمل غذائي للمضغ
- هذه الطريقة مناسبة للأطفال الذين لا يرغبون في تناول المكملات السائلة ، وإدراج نكهة اللبان يجعل المكمل الغذائي أكثر قبولًا للأطفال.
- ومع ذلك ، تحتوي العبوة على مكونات أخرى غير الحديد ، لذلك من المهم إبقائها بعيدًا عن متناول الأطفال.
مكملات البودرة
- يتميز هذا النوع من المكملات الغذائية بإمكانية مزجه مع الأطعمة المفضلة للطفل مثل:
- دقيق الشوفان.
- عصير التفاح.
- زبادي.
- كما أنه خالي من الألوان الاصطناعية والغلوتين والمحليات وجميع مسببات الحساسية الشائعة ، ويعتبر هذا النوع أفضل مكمل غذائي للأطفال.
فيتامين د
- ترجع أهمية مكملات فيتامين (د) إلى العديد من العوامل التي تؤدي إلى نقص في الجسم ، لذا فإن فيتامين (د) هو أيضًا أفضل مكمل غذائي للأطفال.
- لأسباب عديدة ، يمكن أن يصاب الجسم بنقص في الفيتامينات.
- عدم التعرض لأشعة الشمس.
- عدم كفاية تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د.
- ضعف قدرة الجهاز الهضمي على امتصاص فيتامين د نتيجة لأمراض مثل:
- مرض كرون.
- تليّف كيسي.
- حساسية القمح
- لذلك يُنصح باستشارة الطبيب أولاً لتحديد سبب النقص قبل إعطاء الطفل مكملات فيتامين د.
يمكنك الحصول على مزيد من المعلومات حول أفضل المكملات الغذائية لمرضى السكر عبر الرابط الإعلاني: أفضل المكملات الغذائية لمرضى السكر
من يحتاج إلى مكملات غذائية؟
- بمجرد تحديد أفضل المكملات الغذائية لطفلك ، فأنت بحاجة إلى معرفة الأطفال الذين يحتاجون إلى هذه المكملات.
- في معظم الحالات ، لا يحتاج الأطفال إلى تناول مكملات غذائية إذا تناولوا أطعمة تحتوي على معادن وعناصر أساسية للجسم.
- ومع ذلك ، هناك بعض الحالات عندما يكون من الضروري إعطاء مكملات غذائية للطفل. بعضها موضح بالأسفل.
- الأطفال الذين لا يتناولون بانتظام الأطعمة المغذية الغنية بالفيتامينات والمعادن الأساسية.
- الأطفال الذين يعانون من بعض الحالات الطبية المزمنة مثل:
- الربو.
- مشاكل في الجهاز الهضمي.
- ضعف امتصاص بعض الفيتامينات.
- الأطفال الذين يعانون من متلازمة الأمعاء القصيرة ، وخاصة أولئك الذين يتناولون أدوية منتظمة ومستمرة.
- الأطفال الذين يتناولون كميات كبيرة من الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة.
- الأطفال الذين لا يأكلون الحليب ومنتجاته ويعتمدون على نظام غذائي نباتي.
- الأطفال الذين يشربون الكثير من المشروبات الغازية يفقدون الكثير من الفيتامينات والمعادن من أجسامهم.
- الأطفال الذين يشربون كميات كبيرة من الحليب يكون لديهم نسبة أقل من الحديد في أجسامهم.
- الأطفال الذين يشربون ماء غير مدعم بالفلورايد.
- الأطفال الذين يتناولون بعض الأدوية بانتظام ، مثل الأدوية المضادة للصرع ، قد يكون لديهم مستويات منخفضة من فيتامين د في أجسامهم عند تناول هذه الأدوية.
مخاطر إعطاء الأطفال المكملات الغذائية
- أعزائي القراء ، بعد معرفة أفضل المكملات الغذائية للأطفال بالإضافة إلى من يجب عليهم تناول هذه المكملات ، إليك المخاطر التي تشكلها هذه المكملات على الأطفال.
- يمكن أن يؤدي تناول مكملات غذائية أكثر مما يحتاجه جسمك إلى الإصابة بالتسمم ، والذي يمكن أن ينتج عن زيادة بعض المعادن والفيتامينات في جسمك.
- على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي تناول جرعات كبيرة من فيتامين سي أو الزنك إلى العديد من الآثار الجانبية ، بما في ذلك:
- غثيان.
- إسهال.
- تقلصات في المعدة
- يمكن أن تسبب جرعة زائدة من السيلينيوم أيضًا بعض الآثار الجانبية ، بما في ذلك:
- تساقط الشعر
- اضطرابات هضمية.
- التعب والإجهاد العام.
- تلف الأعصاب.
- الجرعات العالية من المكملات الغذائية المحتوية على فيتامين د يمكن أن تسبب تسممًا على شكل تراكم الكالسيوم في الدم ، مما قد يؤدي إلى مشاكل وآثار جانبية مثل:
- غثيان.
- التقيؤ.
- ضعف عام.
- كثرة التبول.
- بالإضافة إلى ذلك فإن هذه الأعراض يمكن أن تؤدي إلى ظهور تأثيرات أخرى مثل:
- أشعر بألم في عظامي.
- مشاكل في الكلى على شكل حصوات كالسيوم في الكلى.
الوقاية من سوء تغذية الأطفال
- يمكنك تجنب إعطاء المكملات الغذائية لطفلك إذا اتبعت نظامًا غذائيًا صحيًا يتضمن جميع العناصر الغذائية لصحة طفلك وجسمك.
- يجب أن يشمل النظام الغذائي للطفل الخبز والأرز والبطاطس والأطعمة النشوية الأخرى التي توفر السعرات الحرارية التي يحتاجها الجسم.
- كما يجب الاهتمام بتغذية الأطفال بالحليب ومنتجات الألبان والخضروات والفواكه والدواجن والأسماك والبيض لمنحهم الفيتامينات والمعادن التي يحتاجونها.
اضغط على الرابط المرفق لمعرفة المزيد عن أنواع المكملات الغذائية الأفضل لزيادة الوزن وأهم العوامل التي تساعدك على زيادة الوزن وكتلة العضلات.زيادة الوزن وكتلة العضلات
في هذا المقال ، تعرف على أفضل المكملات الغذائية للأطفال ، وتعرف على الأطفال الذين يحتاجون إليها ، وتحدث عن مخاطر تناول المكملات الغذائية لطفلك ، وتعرف على تغذية الأطفال ، وتعرفت على الوقاية من الأمراض. .
