أسرع هرمون لتضخيم العضلات
أسرع هرمون لتضخيم العضلات
ما هو أسرع هرمون لبناء العضلات وما هي طرق المساعدة في ذلك؟ تعرف على المزيد عن هرمونات تقوية العضلات من خلال موقع إيجي برس حيث أن هناك العديد من الهرمونات في الجسم التي تستخدم لتكبير عضلات الجسم بشكل كبير وإنتاج العديد من الأشياء الأخرى التي يستفيد منها الجسم.
أسرع هرمون لبناء العضلات
عندما اكتشف الناس أن هناك العديد من الهرمونات التي يمكن أن تساعدك في الحصول على عضلات أكبر في فترة زمنية قصيرة وتعتبر منبهات طبيعية بالإضافة إلى العديد من الفوائد الأخرى ، سرعان ما لفتت انتباههم وأريد أن أعرفهم ، لذلك أذكرهم على النحو التالي:
1- التستوستيرون
يعتمد الرياضيون باستمرار على المنشطات ، بما في ذلك هرمون التستوستيرون. لأنهم قادرون على جعل أجسادهم أكثر نشاطًا وقوة ، ومواءمة شكلهم ، وممارسة الرياضة لأطول فترة ممكنة ورفع كل الوزن. يمثل هرمون التستوستيرون العديد من الفوائد.
- يوفر الطاقة والنشاط اللازمين للمساعدة في دعم وزن الجسم بالكامل أثناء التمرين.
- يعزز الأنسولين ومستويات السكر في الدم لتوفير الغذاء الذي تحتاجه أنسجة العضلات لديك للطاقة والقدرة على التحمل.
- يساعد في بناء كتلة العضلات وتنميتها وتضخيمها بشكل طبيعي في أسرع وقت ممكن ، ويخزن الماء في عضلاتك بكميات صغيرة بدلاً من كميات كبيرة.
- يساعد في الحفاظ على سلامة العظام وتقليل توتر العضلات.
- يعمل على الوذمة العضلية وجميع الأربطة الضامة والمناطق الممزقة في فترة زمنية قصيرة ، حيث يفرز بروتينات العضلات للتجديد وتنشيط قدرة العضلات والمساعدة على تغيير الهرمونات المحروقة أثناء التمرين.
الآثار الضارة لزيادة هرمون التستوستيرون
في سياق الحديث عن أسرع هرمونات بناء العضلات ، تجدر الإشارة إلى أنه على الرغم من فوائد هرمون التستوستيرون في المساعدة على بناء العضلات ، فإن زيادة هرمون التستوستيرون أكثر من المعتاد يؤدي إلى الضرر التالي.
- التثدي في الصدر.
- يؤثر على العضلات ويذوب تماما ويدمر الأنسجة العضلية مما يؤدي إلى التعظم.
- تزداد كتلة العضلات بسرعة أكبر من المعتاد ، مما يضغط على العمود الفقري.
- يتعرض الشخص لمرض خطير في القلب في أي وقت.
- تساقط الشعر من حين لآخر.
يمكنك البحث على موقعنا: أفضل بروتينات بناء العضلات للمبتدئين
2- هرمون النمو
بالحديث عن أسرع هرمون لتضخيم العضلات ، يفرز الجسم بشكل طبيعي هرمون النمو في الغدة النخامية. وهو هرمون يساعد الخلايا في الجسم على النمو ، وإصلاحها عند تلفها ، وتضخيم وزيادة كتلة العضلات. له كثافة عظام والعديد من الفوائد الأخرى التي سأذكرها في السطر التالي.
- يساعد هرمون النمو في تضخيم العضلات وتقويتها وزيادة حجمها وحمايتها من التلف.
- يعمل عن طريق إزالة الدهون الزائدة المخزنة في الجسم وبناء العضلات بطريقة صحية.
- يساهم هرمون النمو في تحلل الدهون.
- وهو من أهم الهرمونات التي تساعد في بناء العضلات حيث يساعد في إفراز البروتين.
- يساهم في الحفاظ على صحة جميع أنسجة الجسم.
- يساعد على تحفيز نمو الغضاريف.
- يحفز امتصاص الحمض النووي.
كيفية زيادة هرمون النمو
هناك العديد من الطرق الطبيعية لزيادة هرمون النمو بأمان دون الإضرار به.
- يجب عليك تعديل ساعات نومك لضمان حصولك على الباقي الذي تحتاجه.
- تناولي الدهون التي تمنح جسمك فوائد عظيمة.
- قسّم وجباتك إلى 5 وجبات في اليوم وحاول تناول وجبات متوازنة.
- تساعد ممارسة الرياضة وحمل الأشياء الثقيلة على إفراز هرمون النمو ، لذلك يُنصح بعدم التوقف عن ممارسة الرياضة لفترة طويلة من الزمن.
- تناول الكربوهيدرات قبل التمرين أو قبل النوم لمنع انخفاض نسبة السكر في الدم.
3- هرمون الكورتيزول
في سياق الحديث عن أسرع الهرمونات لاكتساب العضلات ، يتضح أن هذا الهرمون من أهم الهرمونات التي تساعدك على اكتساب العضلات. يخفف التوتر والتوتر والقلق ولديه القدرة على تخزين الدهون في الجسم وعدم حرقها
كما أنه يعمل على زيادة التمثيل الغذائي للجلوكوز في الجسم وقمع الالتهابات ، وعندما ينخفض مستوى السكر في الدم ، فإنه يزود بسرعة بالجلوكوز اللازم ، مما يؤدي إلى الإصابة بالسمنة التالية.
- عندما تفكر باستمرار وتضغط على عقلك ، يتم إطلاق الهرمونات.
- يؤدي ارتفاع معدل السعرات الحرارية في الجسم إلى زيادة الدهون وتخزينها ، لذلك عليك تناول الأطعمة الصحية وتجنب تناول الكثير من السكر.
- تحتوي الخضراوات ومنتجات الألبان على نسبة الكالسيوم التي يحتاجها جسمك ، لذلك يجب تناول المزيد من الخضروات ومنتجات الألبان. لذلك يجب اتباع نظام غذائي يساعدك على التخلص من الدهون الزائدة في الجسم والحفاظ على العضلات.
- يزيل التوتر النفسي ويحاول إرخاء الجسم. يمكنك القيام بذلك عن طريق ممارسة تمارين الاسترخاء ، مثل اليوجا ، حيث يؤدي التوتر إلى اختلالات هرمونية.
- يجب ألا يقل النوم عن 8 ساعات.
الآثار الضارة للكورتيزول الزائد
في ظل الحديث عن أسرع هرمون لبناء العضلات ، اعلم أنه في حالة الإفراط في تناول الكورتيزول ، فإن هذا يؤدي إلى مخاطر:
- ارتفاع ضغط الدم.
- ترقق الجلد
- ظهور حب الشباب.
- ضعف العضلات
- زيادة الوزن والسمنة.
- لا تلتئم الجروح بسهولة.
- الأشياء الصغيرة يمكن أن تجعل الكدمات أسهل.
يمكنك العثور عليه على موقعنا على الإنترنت: أسعار بروتين مصل الحليب في صيدلية العزبى
4- هرمون الأنسولين
يفرز البنكرياس هرمون الأنسولين لتنظيم مستوى السكر في الدم وإعطاء الجسم الطاقة التي يحتاجها ، بالإضافة إلى أنه يعمل على تكسير البروتينات والدهون حتى توفر الطاقة المطلوبة. يقوم الجسم بتقسيمه إلى جلوكوز وأحماض دهنية وأحماض أمينية وفيتامينات ومعادن ، ثم يبدأ الأنسولين بتخزين الجلوكوز الزائد في الكبد والعضلات.
بالإضافة إلى مساعدة الأحماض الأمينية وزيادة نسبها لاستعادة جميع أنسجة الجسم التالفة ، وبناء كتلة العضلات بشكل صحيح ، وبناء الجسم وكماله ، وتقوية البروتين ، تحتاج الخلايا إلى توفير طاقة جيدة. ومع ذلك ، يجب أن تعلم أن استخدام الكثير من الأنسولين يمكن أن يسبب الضرر التالي:
- مشاكل في الكلى.
- التعرض لنوبة قلبية.
- الجلطة والسكتة الدماغية.
5-ادرينالين
استمرارًا للحديث عن أسرع هرمونات بناء العضلات ، نذكر أن هرمونًا يسمى الأدرينالين أو الأدرينالين ، تفرزه الغدد الكظرية ، وبعضها تفرزه الخلايا العصبية ، ويتم إفرازه بكثرة في ظل التحفيز الشديد. التعب والتعرض للمواقع الخطرة ولـ:
- يعمل على رفع ضغط الدم.
- يساعد على تحسين سرعة رد فعل الجسم.
- تضيق الشرايين
- يوسع الشعب الهوائية ويجعل التنفس أسهل.
- اجعل جسمك يستخدم المزيد من السكر للحصول على الطاقة التي يحتاجها.
- يعمل عن طريق زيادة معدل ضربات القلب.
- يعزز إنتاج الدم في الدماغ والعضلات ، مما يجعل الشخص أكثر تركيزًا وقوة.
خطر زيادة الإبينفرين
بعد قصة أسرع الهرمونات لتضخم العضلات ، يتضح أنه في حالة تناول جرعة زائدة من الهرمونات ، بما في ذلك الإبينفرين ، فإن هذا يؤدي إلى ظهور الأعراض التالية:
- صداع مستمر.
- ارتفاع ضغط الدم.
- لا استطيع التنفس.
- ان تشعر بالدوار
- ارتفاع معدل التعرق.
- فقدان الوزن بشكل كبير.
- عدم انتظام ضربات القلب.
6- هرمون IGF
تساعد الهرمونات في تحفيز نمو العضلات وتقويتها ، حيث تحتوي على العديد من الأحماض الأمينية التي توفر فوائد عظيمة للعضلات ، ويتم إفراز الهرمون بمعدل أعلى عند تحفيز هرمون النمو ، والكبد ، والغضاريف ، والعضلات ، وأنسجة الجلد ، والرئتين ، وأنسجة الجلد ، والكلى. تتأثر بعض خلايا الجسم بهذا الهرمون مثل أعذب وأكثر إشراقًا.
7- هرمون الجلوكاجون
الهرمونات التي يفرزها البنكرياس مهمة جدا في عمليات التمثيل الغذائي وتمنح عضلات الجسم الطاقة التي تحتاجها. يفرز الكبد الجلوكوز المخزن على شكل جليكوجين بشكل أفضل ، مما يساعد أيضًا على زيادة مستويات الجلوكوز ، كما يتراكم الدهون.
كيفية بناء العضلات
إذا تحدثنا عن أسرع هرمونات بناء العضلات ، فهناك العديد من الطرق للمساعدة في بناء العضلات في وقت قصير ، تتمثل في:
- يعتقد بعض الناس أن الأوزان الثقيلة فقط هي التي يمكن أن تساعد في بناء العضلات ، ولكن تم إجراء العديد من الدراسات العلمية التي تثبت أن الأوزان الخفيفة لها نفس التأثير على عضلات الجسم ، فالرفع سيمنع الشخص من القيام بتمارين أخرى.
- تناول المزيد من الأطعمة الغنية بالبروتين ، مثل البيض والحليب ، لأنها تساعد في بناء العضلات. من المستحسن تناول الطعام على فترات منفصلة.
- يستحسن تغيير جدول التمرين كل شهرين حيث يستحسن تنويع عناصر التمرين بحيث لا يتكيف الجسم مع نفس النشاط ولا تزيد العضلات وتبقى في مستوى ثابت.
- يجب أخذ فترات راحة بين التمارين لتجنب الإصابة الخطيرة ، ولكن يمكن أن تصبح العضلات باردة ويمكن أن تحدث إصابات خطيرة عندما تتحرك مرة أخرى ، مما يتسبب في تلف العضلات بمرور الوقت. لا تركض لفترات طويلة من الزمن. .
- هناك عدد من الأشياء التي يمكن أن تبطئ نمو العضلات ، ولكن أبرزها تمرين كل عضلة في جسمك مرة واحدة فقط في الأسبوع. لذلك ، يُنصح باتباع جدول يساعدك على تمرين عضلة واحدة أكثر من مرة في الأسبوع.
يمكنك البحث على موقعنا: أفضل المكملات الغذائية لبناء العضلات
الآثار الجانبية للهرمونات
في سياق الحديث عن أسرع هرمونات بناء العضلات يعتمد الكثير من الناس وخاصة من يمارسون كمال الأجسام على استخدام الهرمونات المحفزة لتكبير عضلاتهم والتي يمكن أن تسبب الكثير من الضرر وهذه المشكلة غير صحيحة على الإطلاق لأن تسبب:
- تسبب الستيرويدات تساقط الشعر بشكل غير طبيعي ، خاصة لمن يعانون من مشاكل تساقط الشعر الوراثية ، والتي يمكن أن تؤدي في هذه الحالة إلى تساقط الشعر بالكامل في فترة زمنية قصيرة.
- عندما تزداد نسبة هرمون التستوستيرون الذكري في الجسم بمعدل أعلى من المعدل الطبيعي ، يتحول جزء منه إلى هرمون الأستروجين الأنثوي ، مما يسبب مشكلة التثدي.
- تتسبب المهيجات في إفراز الغدد الدهنية ، مما يؤدي إلى ظهور حب الشباب بمرور الوقت وزيادة غير طبيعية وظهوره في أماكن مختلفة مثل الوجه والصدر والظهر والكتفين.
- يصبح الشخص عرضة للإصابة بأمراض مختلفة لأن المنشطات تعمل على تثبيط جهاز المناعة وتقليل الالتهاب ، مما يؤدي بمرور الوقت إلى قصور وعدم القدرة على التعامل مع المرض.
- تصبح عضلات الجسم ، وخاصة عضلة القلب ، منتفخة لدرجة أنها لم تعد تعمل بكفاءة كما اعتادت ، مما يؤدي إلى توقف مفاجئ.
- يمكن أن يسبب تهيجًا شديدًا في المعدة ويؤدي إلى تقرحات مع مرور الوقت.
- يمكن أن يؤدي استخدام المنشطات على المدى الطويل إلى زيادة خطر الإصابة بالعقم.
- قد يصبح الشخص متقلب المزاج ، أو يصاب بالاكتئاب الشديد ، أو يفقد الثقة ، أو يصبح شديد الانفعال.
- ارتفاع نسبة خلايا الدم الحمراء في الجسم يجعل الدم أكثر لزوجة ، مما يجعله أكثر عرضة للإصابة أثناء التمرين وإمكانية حدوث جلطات الدم.
- عندما تزداد الهرمونات في الجسم ، يختل توازن الأوعية الدموية ، مما يجعل من المستحيل الانقباض أو الاسترخاء ، وبمرور الوقت يحدث تصلب الشرايين ، وتصبح جدران الأوعية الدموية أكثر سمكًا ، ويرتفع ضغط الدم.
- تصبح الأوتار الموجودة في المفاصل أكثر تيبسًا ، لذلك إذا حدثت حركة خاطئة ، فسوف تنكسر الأوتار بسرعة وتصبح العضلات أضعف.
- زيادة إنزيمات الكبد تعرض الشخص لخطر كبير.
تعتبر الهرمونات من أهم العوامل في مساعدتك على بناء العضلات واكتسابها بشكل صحيح ، ولكن زيادة الهرمونات بشكل أسرع من المعتاد يمكن أن يؤدي إلى عدد من المخاطر.
