أسباب تشنج أصابع القدم

أسباب تشنج أصابع القدم

تشنجات الأصابع لها أسباب متعددة وقد تكون مرتبطة بالعديد من التأثيرات التي تؤدي إلى الضغط على منطقة مشط القدم.يقدم بالتفصيل.

أسباب تشنجات اصبع القدم

هناك العديد من الأسباب التي تؤدي إلى ظهور تقلصات أصابع القدم وتزداد الأعراض العديدة الأخرى المرتبطة بهذا التشنج.

إذا تكرر هذا التشنج ، فقد يشير إلى مشكلة طبية كامنة قد تكون مرتبطة بالجهاز الدوري أو الجهاز العصبي المركزي.

ومع ذلك ، إذا كان هذا التشنج عرضيًا ، أي مؤقت ، فقد يرجع السبب إلى بعض العوامل الأخرى التي قد تكون مرتبطة بارتداء أحذية غير مريحة أو ضيقة على القدم. وقد يكون ذلك شيئًا

يمكن للجسم أن يفقد المعادن على شكل عرق أثناء التمرين. هذا يعرض الأصابع لانقباض عضلي يتجلى في شكل تقلصات مسببة ألما شديدا وضغطًا لا يمكن السيطرة عليه على القدم والمشية. .

ومن أسباب تقلصات أصابع القدم التعرض للإجهاد النفسي ، أو الإفراط في ممارسة الرياضة التي تتعرض فيها العضلات للإجهاد المفرط ، مما يتسبب في توتر العضلات على شكل تقلصات عضلية تسمى تقلصات العضلات.

ترسل هذه الانقباضات رسالة تحذيرية من خلال هذه التشنجات لأنها تحذيرات من العضلات بأن الأفعال التي يرتكبها المصاب قد لا تتحملها العضلات.

لتوضيح أسباب تشنجات أصابع القدم ، نقدمها بالتفصيل من خلال تحديد العوامل التي أدت إلى ظهور هذه التشنجات العضلية.

1- تقلصات عضلية

تتعرض بعض العضلات للتشنجات العضلية أو ضعف نشاط عضلات إصبع القدم ، مما يتسبب في حدوث تقلصات عضلية ، خاصة في تلك المنطقة.

هذا بالإضافة إلى إصابة الأجزاء الأخرى القريبة منه ، مثل منطقة الكاحل ، أو عظم وتر العرقوب ، أو جانب مشط القدم.

  • قم بتمارين جديدة لم تمارسها من قبل ، حيث أن الحركات الجديدة في الجسم يمكن أن تسبب تقلصات في هذه العضلات نتيجة عدم اعتياد العضلات عليها.
  • يمكن أن يكون السبب وراء حدوث تقلصات أصابع القدم أيضًا نتيجة الإفراط في استخدام القدمين في أداء تمارين غير مناسبة أو مفرطة ، أو التعرض لنقص السوائل والجفاف. نقص في بعض المعادن الأساسية التي يحتاجها الجسم بشكل عاجل مثل البوتاسيوم والصوديوم والمغنيسيوم.
  • يمكن أن يؤدي ارتداء أحذية أصغر من حجم قدمك إلى حبس أصابع قدميك في مكان ضيق في الحذاء ، مما يتسبب في تقلصات العضلات.
  • الجلوس في نفس الوضع لفترات طويلة.
  • كثير من اللاعبين في الصالات الرياضية لا يقومون بتمارين الإحماء قبل التمرين ، حيث قد يعانون من هذا النوع من الإصابات التي تسبب الألم أثناء التمرين.

يمكنك البحث على موقعنا: أسباب تقلصات العضلات أثناء النوم

2- التعرض لإصابة في أي منطقة من القدم

قد يكون التعرض لإصابة في أي منطقة من القدم أحد الأسباب الكامنة وراء تقلصات أصابع القدم ، ومن تلك الإصابة: الجروح التي قد توجد داخل منطقة الإصابة أو إصابات العضلات أو الأوتار ، ويمكن أن تحدث هذه الإصابات بعدة عوامل منها:

  • التعب الشديد من المشي الطويل.
  • في الماضي ، عندما وقعت ، وضعت وزني على الجزء المصاب وسقطت.

3- لبس حذاء غير لائق

الأحذية غير المناسبة هي أحد الأسباب الأكثر شيوعًا لتقلصات أصابع القدم ، فضلاً عن نقل الوزن والضغط المؤلم على بقية عظام مشط القدم.

خاصة بالنسبة للعديد من النساء اللواتي يفضلن ارتداء الأحذية ذات الكعب العالي ، يمكن أن ينحسر الدم في أصابع القدم ولا يتدفق بشكل صحيح ، مما قد يكون مؤلمًا في معظم الأوقات.

4- درجة حرارة منخفضة

تحدث تقلصات العضلات التي تؤثر على منطقة إصابة القدم بشكل متكرر بين العديد من الأشخاص خلال فصل الشتاء. والسبب يعود إلى البرودة الشديدة التي تؤثر على عملية وصول الدم إلى أطراف الأصابع بشكل مثالي. تؤدي إلى ظهور هذه التشنجات.

يتسبب البرد أيضًا في تقلص الأوعية الدموية في أطراف الساقين ، مما يقلل من كمية الدم التي تصل إليها ، ويمكن أن يعاني الكثير من الأشخاص من تكرار هذه التشنجات بشكل كبير. يعاني من متلازمة رينود ، وهي عصبية ناتجة عن الطقس البارد ، مما يجعله عرضة لتشنجات في ساقيه.

5- الوزن الزائد

يميل الأشخاص الذين يعانون من السمنة المفرطة أو لديهم الكثير من الدهون إلى تورم الساقين ، ويصبح ملحوظًا عندما يقفون لفترات طويلة من الزمن ، أو يقومون بحركات مفاجئة ، أو يتقدمون في العمر.

يحدث هذا نتيجة زيادة الحمل على القدم ، والضغط على منطقة مشط القدم والتسبب في تشنج العضلات ، وهو أحد الأسباب الشائعة لتشنجات أصابع القدم.

6- حدوث الجفاف

يسبب الجفاف تقلصات في أصابع قدميك لأن جسمك لا يحتوي على كمية كافية من الماء.

يسبب الجفاف أيضًا نقصًا في المعادن المهمة للعضلات. وذلك لأن هذه المعادن تفرز من الجسم على شكل عرق ولا يتم تعويضها عن طريق استهلاك كميات كافية من الماء. ومن أهم هذه المعادن الصوديوم والبوتاسيوم والمغنيسيوم.

يعتبر النقص في أي من هذه المعادن أحد أسباب تقلصات أصابع القدم ، ولإيضاح الموقف ، تم تفصيل آثار النقص في هذه المعادن في الفقرات التالية.

نقص الكالسيوم في الجسم

يؤدي نقص الكالسيوم في الجسم إلى ظهور تشنجات في منطقة إصبع القدم ، بالإضافة إلى ظهور أعراض أخرى تدل على نقص الكالسيوم بشكل عام في الجسم ، وظهور مشاكل في الكلى.

نقص المغنيسيوم

قد يكون سبب حدوث تشنجات في أصابع القدم هو عدم التوازن في مستويات المغنيسيوم المعدني في الجسم.

يمكنك البحث في موقعنا عن: أسباب آلام أصابع القدم اليسرى

نقص البوتاسيوم

يعتبر البوتاسيوم والصوديوم من العناصر الأساسية في الجسم ، حيث أن نقص البوتاسيوم والصوديوم يسبب العديد من الأعراض ويمكن التأكد من أن نقص البوتاسيوم هو سبب ظهور هذه التشنجات.

من خلال إجراء عدة فحوصات مثل تحريك الساق بحرية في جميع الاتجاهات ، إذا شعر المريض بضيق في الحركة وثقيل ، فقد يكون السبب نقص مستويات البوتاسيوم في الجسم.

تلف الأعصاب

السبب وراء حدوث تقلصات أصابع القدم هو أن أحد أعصاب مشط القدم قد يكون قد تعرض للتلف ، وهي حالة مرضية واضحة مثل مرضى السكري أو أولئك الذين يعانون من مرض باركنسون.

في هذه الحالات ، قد تترافق تقلصات أصابع القدم مع أعراض أخرى ، مثل التنميل في الأصابع أو حدوث تقلصات عنيفة تسبب ألمًا شديدًا.

فشل الكبد والكلى

يجعل الفشل الكلوي أو الكبد الجسم أكثر عرضة للاختلالات في معادن الجسم الأساسية ، مما يؤدي إلى تلف بعض أعصاب الجسم.

بالإضافة إلى التعرض لما يعرف بسوء امتصاص الطعام أو تباطؤ التمثيل الغذائي ، وهو أحد أسباب تقلصات أصابع القدم ، فإن أصابع القدم تتعرض لانقباضات وتشنجات عضلية ناتجة عن هذه الإصابة.

ضعف تدفق الدم

يؤدي نقص إمداد الدم إلى أصابع القدم إلى حدوث هذه التشنجات. ويرجع ذلك إلى عدة أمراض مثل مرض السكري ووضعية الجلوس التي تضغط على أصابع القدم ، ويمكن أن تؤدي أمراض الشرايين إلى ظهور هذه التشنجات.

الأسباب الطبية المصاحبة لتقلصات أصابع القدم

هناك العديد من الأدوية التي تسبب تقلصات الأعصاب والعضلات التي تصيب أطراف الجسم ، مما يعني أنها أحد أسباب تقلصات أصابع القدم ، وتشمل:

  • دواء يستخدم كمدر للبول يحتوي على هيدروكلوروثيازيد.
  • أدوية علاج ضغط الدم: مثل نيفيديبين.
  • أدوية لعلاج ارتفاع الكوليسترول ، بما في ذلك الستاتين مثل أتورفاستاتين.
  • أدوية الربو مثل تيربوتالين وألبوتيرول.
  • أدوية الزهايمر مثل دوبزيل.
  • أدوية الرعاش: تولكابون.
  • أدوية علاج الوهن العضلي الوبيل ، مثل نيوستيجمين.
  • أدوية هشاشة العظام مثل Ral و Xeven.

ترتبط أسباب تشنجات أصابع القدم بالحالات الطبية

بالإضافة إلى كونها سببًا لتقلصات أصابع القدم ، هناك العديد من الحالات المرضية التي تتعرض لتشنجات أصابع القدم. تعود الأسباب إلى الأمراض المصابة به ، ومن بين الأمراض التي يمكن أن تسبب تقلصات أصابع القدم:

  • التعرض للإسهال.
  • التليف الكبدي؛
  • قصور الغدة الدرقية.
  • أمراض الكلى وخاصة الفشل الكلوي.
  • اعتلال الأعصاب الحركية.
  • الساركويد.
  • مرض اديسون.
  • التعرض للتسمم بالرصاص.
  • داء السكري من النوع 2.
  • أمراض العمود الفقري.
  • مرض الغدد الصماء.
  • مرض عصبي عضلي.

يمكنك البحث على موقعنا: أسباب آلام الساق اليسرى عند النوم

علاج تشنج اصبع القدم

قد يعتمد العلاج على معرفة سبب تقلص الساق ، حيث قد يعتمد على علاج الاضطراب الذي يسبب تشنج الساق. هناك أيضًا العديد من العلاجات التي يمكن أن تساعد في علاج تقلصات الساق بشكل فعال.

1- تمرين

قد تكون الرياضة إحدى الطرق المستخدمة للوقاية من تقلصات العضلات بشكل عام ، وتشنجات الساق بشكل خاص.

  • اضغطي بأصابع قدميك على الأرض لمدة 5 ثوان مع رفع كعبيك وكرر ذلك عدة مرات.
  • اثنِ قدميك حتى يلامس كعبيك الأرض وارفع أصابع قدميك لمدة 5 ثوانٍ. كرر هذا لمدة 5 ثوان.
  • ضع كرة صغيرة على الأرض وحركها عبر مشط القدم إلى مكان آخر.
  • تمشى على الرمال لفترة من الوقت.

2- عمل كمادات باردة وساخنة

تساعد الكمادات في تخفيف توتر العضلات عن طريق إرخاء العضلات المتأثرة بالتشنج العضلي ، وبالتالي تهدئة الانقباضات التي تسبب تقلصات أصابع القدم.

3- ارتداء أحذية مريحة

إذا كان السبب وراء تشنجات إصبع قدمك هو أنك ترتدي أحذية غير مريحة ، فمن المستحسن أن تستبدلها بأحذية طبية أو رياضية تمنح قدميك الراحة وتساعد على منع حدوث هذه التشنجات.

4- اشرب كمية كافية من الماء

يحتاج الجسم إلى الماء لأن خلايا الجسم تحتاج إلى كميات كافية من الماء لتبقى مسترخية ، خاصة إذا كان السبب وراء توتر العضلات هو الجفاف أو نقص الكالسيوم.يحتوي على كمية من العناصر المعدنية. البوتاسيوم أو المغنيسيوم.

كما يعد شرب الماء من أهم الأسباب التي يجب اتباعها في الطقس الحار لتجنب الجفاف الذي يعرض الجسم لهذه التشنجات العضلية.

5- اتبع نظام غذائي صحي

يجب اتباع نظام غذائي صحي ، خاصة إذا كان سبب تقلصات أصابع القدم هو الوزن الزائد ، كما يجب تناول الأطعمة التي تحتوي على كميات متناسبة من الكالسيوم والصوديوم والمغنيسيوم.

6- تغيير نوع العقار

إذا كانت تقلصات إصبع قدمك ناتجة عن أحد الآثار الجانبية لدواء ، فمن الجيد التحدث إلى طبيبك واطلب منه استبداله بنوع آخر من الأدوية لا يسبب تقلصات العضلات.

يمكنك البحث على موقعنا: أسباب إجهاد عضلات الفخذ

الحالات الطبية التي تتطلب عناية طبية

هناك العديد من الأعراض المصاحبة لتشنجات أصابع القدم ، ويلزم الحصول على عناية طبية فورية لمنع تفاقم هذه الأعراض إلى حالة خطيرة يصعب علاجها. عندما تحتاج إلى زيارة الطبيب:

  • عند حدوث ألم شديد وشديد لا يستطيع الإنسان المشي.
  • إذا كان هذا التشنج مرتبطًا بحالات أخرى مثل الحمى والتهاب المفاصل الروماتويدي والكسور في منطقة مشط القدم.
  • ظهور تقلصات في أصابع القدم نتيجة الفشل الكلوي أو مرض السكري.
  • ظهور تورم في موقع تقلص إصبع القدم مصحوبًا باحمرار وكدمات.
  • شعور بخدر في الساقين يصاحب هذا التشنج.
  • يؤدي عدم القدرة على الضغط على منطقة مشط القدم إلى حدوث عرج أثناء المشي.
  • شعرت بحصاة تحت منطقة مشط القدم وزاد الألم بشكل حاد.

في كثير من الأحيان ، يكون سبب تشنج إصبع القدم غير واضح ما لم يتم ملاحظة السلوك الذي يتبع الإحساس لتتبع العوامل التي تؤدي إليه بحيث يمكن إيقافه وتجنب تشنج العضلات.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى