علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى
علاج الامساك عند الحامل في الشهور الاولى
علاج الإمساك عند الحمل في الشهر الأول
إن مشكلة علاج الإمساك عند الحمل في الأشهر القليلة الأولى هي مشكلة تجعل المرأة متوترة فقط من خلال الشعور بالتعب أو التفكير في أنها قد تصاب بالإمساك.
يحدث الإمساك عندما يعاني الجهاز الهضمي من بعض المشاكل في التخلص من الفضلات. هذا لأنه يمكن أن يفرز بعض الفضلات بينما يبقى البعض الآخر بالداخل ، وهو ما يعرف بالإمساك.
الإمساك شائع عند النساء الحوامل ، خاصة في الأشهر القليلة الأولى ، لأن جسمها يحتوي على كميات كبيرة من هرمون الاستروجين الذي يريح عضلات الأمعاء.
ولهذا تم إنشاء مقال اليوم في محاولة لتعريف مشكلة الإمساك وكيفية معالجتها بالتفصيل من هنا.
أعراض الإمساك أثناء الحمل
تنزعج بعض الأمهات من الإمساك في الأشهر القليلة الأولى. وذلك لأن الأمهات يشعرن بالألم والذعر بعد التوتر. هناك عدة أعراض تدل على أن المرأة مصابة بالإمساك وتشمل هذه الأعراض:
- الإحساس بألم الصداع.
- امرأة تشعر بألم وانتفاخ في بطنها.
- تعب دائم
للحصول على معلومات مفيدة على موقعنا ، اقرأ: علاج آلام المعدة في المنزل
أسباب الإمساك عند الحامل
تشمل أسباب الإمساك عند النساء ما يلي:
.لاحظ أنيجب أن تحاول النساء شرب المزيد من الماء مع مكملات الحديد هذه ، ولكن إذا استمر الإمساك ، تحدث إلى طبيبك حول تغيير أقراص الحديد التي تتناولها لإيجاد خيارات أخرى لتخفيف الإمساك.من الضروري استشارة للحصول على أقراص.
أيضًا ، لا تفوت معرفة: هل علاجات بكتيريا المعدة مرهقة؟
كيفية علاج الإمساك بسرعة
هناك بعض الطرق السريعة والسهلة لتخفيف الإمساك دون التعرض للإمساك كأعراض مؤقتة.
-
- العلاج بالتدليك البسيط: التدليك من أسهل الأشياء وأسرعها وأهمها للتخفيف من الإمساك ، وذلك بوضع يدك على فخذك ومد أصابعك أفقيًا وتوجيه أصابعك نحو ركبتيك. اخفض وكرر الحركة من أعلى إلى أسفل بنفس طريقة يديك. كرر هذا لبضع دقائق حتى يهدأ الألم.
- العلاج بشرب عصير البرتقال: بالإضافة إلى كونه غنيًا بفيتامين سي ، يحتوي البرتقال على مواد ذات خصائص مضادة للالتهابات جنبًا إلى جنب مع الألياف الغذائية ، والتي لا تحمي الأمعاء فحسب ، بل تحسن أيضًا وظيفتها وعملها. ينصح النساء الحوامل بشرب عصير البرتقال بسبب خطر انتقال المرض.
- أكل الطماطم: وذلك لاحتوائه على مادة تسمى الليكوبين ، والتي تحتوي على الكثير من الأحماض ، والمواد المبيدة للجراثيم ، والمواد المضادة للأكسدة. ولهذا يجب على المرأة الحامل أن تأكل حبتين من الطماطم في اليوم.
- اشرب المزيد من الماء الفاتر: هذا لأنه بالإضافة إلى زيادة حركة الأمعاء ، فإنه يلعب أيضًا دورًا مرطبًا في الجسم ، لذا فإن الماء الفاتر مهم جدًا وضروري للحوامل. في الصباح عندما يستيقظون جائعين ، يمكنك إضافة قطرتين من عصير الليمون إلى الماء لتحسين النتائج ، بالإضافة إلى قدرة الليمون على تنشيط وتجديد شباب الجسم. يزيل السموم والأوساخ الموجودة بالداخل.
- بطاقة الشراب: ويفضل الخثارة لاحتوائها على أنواع مفيدة من الخميرة والبكتيريا التي تساعد في القضاء على البكتيريا الضارة والفساد الموجودة في المعدة والأمعاء وتسهيل عملية طرد البراز. وهي هيئة تعني أهمية شرب الكروت بانتظام أثناء الحمل.
نصائح يمكنك اتباعها بانتظام أثناء الحمل
- اتباع نظام غذائي أكثر وأكثر انتظامًا أثناء الحمل ، حيث يحتاج الجسم 25-30 جرامًا من الألياف الطبيعية يوميًا عن طريق تناول الأطعمة الصحية من الفواكه والخضروات الطازجة مثل السبانخ والخيار والتفاح وغيرها من الفاكهة. والتين والعنب والتمر والخوخ والنخالة والخبز.
- يجب على النساء أن يأكلن أطعمة من الحبوب مثل الفريك والبرغل والبرغل ، كما يجب أن يأكلن الحبوب الكاملة والخبز الداكن بدلاً من الخبز الأبيض.
- يحتاج جسم الحامل إلى زيادة نسبة السوائل الموجودة فيه. هذا يعني أنه من المهم تناول كمية كبيرة من المشروبات يوميًا. من المهم شرب ما يصل إلى 10-12 كوبًا من العصائر والمشروبات الغنية بالألياف التي يمكن أن ترطب جسمك. من المهم أيضًا منع الجفاف ، مثل الماء والعصير. من المهم أيضًا شرب الحليب بانتظام ، بمعدل 2 لتر يوميًا.
- يجب على النساء الحوامل ممارسة التمارين الرياضية بانتظام دون بذل الكثير من الجهد. بالإضافة إلى أهمية اعتماد هذه التمارين بانتظام ، يمكنك التحدث إلى مدربك أو طبيب الأطفال حول الحركات الرياضية التي يمكن القيام بها دون الإضرار بجنينك. أثناء ممارسة الرياضة ، أحاول المشي بوتيرة ثابتة كل يوم ، حوالي ثلاث مرات في الأسبوع ، وأحاول المشي حوالي 20 إلى 30 دقيقة في اليوم. لاحظ أن عدم ممارسة المرأة الحامل للرياضة يعني أنها ستعاني من الإمساك عاجلاً.
- يجب على المرأة الحامل أن تحدد مواعيد منتظمة ومنتظمة لتذهب إلى الطبيب وأن تعرف المزيد عما يجب أن تفعله وما يضرها وطفلها.
- يجب على النساء الحوامل التقليل من تناول أقراص الحديد. هذا يزيد أيضًا من فرص الإصابة بالإمساك. هذا يعني أنه يجب عليك استشارة طبيبك لتقليل الوصول إليها واستبدالها بالحصول على أغذية غذائية تكميلية مثل مكملات الحديد ، الطماطم ، دبس السكر ، الشمندر ، السبانخ وغيرها من الأطعمة الغنية بالحديد. مع أعلى نسبة بين الأطعمة الأخرى. هذه الأطعمة هي بدائل للآخرين ورائعة للحصول على الحديد لأنها تلبي احتياجات جسمك عدة مرات. لذلك ، من الضروري التحقق بانتظام من نسبة الحديد الموجودة في الجسم عن طريق استشارة الطبيب.
اعلمي أيضًا: ألم أسفل البطن الأيمن ، هل هي حامل؟
لاحظ أن: يجب على النساء الحوامل عدم تناول أقراص ملينة لعلاج الإمساك. هذا لأن هذه الأقراص يمكن أن تجفف الجسم.
كما يجب عدم استخدام الزيوت المعدنية حيث يتم استخلاصها من المنتجات البترولية وتعمل على امتصاص العناصر الغذائية الموجودة في الجسم.
كما أرجو أن تكون قد وجدت هذه المقالة مفيدة بعد أن تعرفت على علاج الإمساك في بداية الحمل وأعراضه وأسبابه وكيفية علاجه بسرعة ونصائح يمكنك اتباعها بانتظام أثناء الحمل. تعليق.
