هل حبوب الكالسيوم تزيد الطول

هل حبوب الكالسيوم تزيد الطول

هل تزيد حبوب الكالسيوم من طولك وما هي الأدوية التي تساعد في ذلك؟ هناك مشكلة شائعة تتعلق بقصر القامة عند الأطفال ترجع إلى بطء النمو لأن الجسم يفتقر إلى العناصر الغذائية الحيوية. ولكن هل تزيد حبوب الكالسيوم من طولك؟ يمكنك معرفة ذلك من خلال موقع إيجي برس.

هل تجعلك حبوب الكالسيوم أطول؟

زيادة الطول عند الأطفال هي بلا شك مصدر قلق لكثير من الآباء ، ومن المعروف أن الطول يساهم في زيادة الثقة بالنفس ، ويعد من أبرز علامات النمو السليم والتطور.

لكن حسنا. هناك العديد من المكملات الغذائية التي تلعب دورًا رئيسيًا في زيادة الطول ، خاصة خلال السنوات الخمس الأخيرة من حياة الطفل قبل سن البلوغ. قصر القامة.

لا أحد يستطيع التحكم في طوله ، لذلك لا بأس في أن تكون قصير القامة ، لكن الكثير من الناس ، وخاصة الرجال ، يفضلون الطول المناسب لتجنب الإحراج.

نشأت العديد من الأسئلة المتعلقة بتعميم العديد من المكملات والفيتامينات. وفي مقدمتها هل تزيد حبوب الكالسيوم من الطول نتيجة ارتباط هذا العامل بتكوين العظام؟

في الواقع ، تلعب أقراص الكالسيوم دورًا رئيسيًا في زيادة الطول لأنها تساعد في تعزيز نمو العظام وقوتها.

يمكنك البحث في موقعنا عن: فيتامينات لزيادة الطول

مكملات لزيادة الطول

بعد معرفة إجابة السؤال ، هل تزيد أقراص الكالسيوم من الطول؟ سنناقش هذه المشكلة أكثر من خلال ذكر مجموعة أخرى من الفيتامينات التي تساهم بشكل فعال في زيادة الطول:

1-حبوب فيتامين أ

فيتامين (أ) يساعد الكالسيوم في نمو العظام عن طريق حماية العظام وحمايتها من الهشاشة بحيث يظل معدل نمو الطفل طبيعياً. ومن الجدير بالذكر أيضًا أنه يسمى أيضًا بالريتينول.

يمكن الحصول على فيتامين أ عن طريق تناول حبوب الطعام ، ولكن الجرعة المناسبة هي حوالي 6000 وحدة دولية ، تؤخذ مرة واحدة في الأسبوع لمدة عام ، لذلك يجب استشارة طبيبك أولاً.

ومع ذلك ، فمن المستحسن أن تحصل على فيتامين أ من الأطعمة الغنية بفيتامين أ ، مثل البروكلي ومنتجات الألبان والفواكه والبطاطا الحلوة والسبانخ.

2-فيتامين د

في كثير من الحالات ، يمكن أن يكون السبب وراء قصر القامة عند الأطفال هو وجود أمراض وراثية ، لذلك يجب على الآباء توخي الحذر في إعطاء أطفالهم أقراص فيتامين د.

بدلاً من ذلك ، تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د مثل الأسماك وصفار البيض.

3-مجموعة فيتامينات ب

تساهم فيتامينات ب ، وخاصة فيتامين ب 12 ، المعروف أيضًا باسم كوبالامين ، في نمو المخ وصحة الأنسجة وقوة الهيكل العظمي ، مما قد يساعدك على النمو لفترة أطول.

4- حبوب الزنك

أجريت دراسة على الأطفال دون سن العاشرة ، ولوحظ أن حبوب الزنك زادت الطول بنحو 1.3 سم مقارنة بالأطفال الذين لم يتناولوا هذه الحبوب.

على هذا النحو ، فقد ثبت أن الزنك يزيد الطول ، وتجدر الإشارة إلى أن هذا العنصر يعزز الوظائف الحيوية في الجسم ، ويحسن صحة الجهاز المناعي ، ويتوفر أيضًا في اللحوم والمحار. .

على موقعنا يمكنك البحث عن زيادة الطول بعد البلوغ للفتيات.

5- أقراص فيتامين ف

في الواقع ، فيتامين F ليس فيتامين حقيقي لأنه يتكون من نوعين من الدهون المفيدة.

لهذا السبب ، بالإضافة إلى بناء العظام وحماية الجسم من المتاعب ، كان يُعتقد أن فيتامين F هو أحد الفيتامينات التي تسرع النمو وتساعد الأطفال على النمو.

لاحظ أن فيتامين F موجود في المأكولات البحرية ، وخاصة السلمون والماكريل ، مما يجعله متاحًا في شكل أقراص مكملات غذائية.

6- حبوب بورون

البورون معدن يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على مستويات فيتامين د في الجسم. هذا الفيتامين ضروري لتسهيل امتصاص الكالسيوم من الطعام.

يوجد البورون بشكل طبيعي في العديد من الأطعمة وأهمها البروكلي والتفاح والمشمش والجزر واللوز.

7- فيتامينات أخرى

استمرارًا في موضوع الإجابة عن سؤال ما إذا كانت حبوب الكالسيوم تزيد من الطول ، نذكر مجموعة أخرى من الفيتامينات التي تعزز النمو وتساهم في زيادة الطول بشكل فعال.

  • فيتامين ج ، الذي يساهم في إصلاح الأنسجة وتقوية العظام ، يأتي من البرتقال والفراولة والطماطم.
  • البروتين ، الذي يأتي من منتجات الألبان والبيض والأسماك ، عامل مهم للنمو.
  • الفوسفور ، الذي ثبتت فعاليته في بناء العظام وتحسين معدل ضربات القلب ، موجود في السلمون والحمص والأطعمة الأخرى.
  • فيتامين ك يساهم في الحماية من تآكل العظام.
  • البوتاسيوم عنصر مهم يعزز نشاط العضلات وقدرتها على الانقباض ويعزز النمو السريع ، وهو موجود في الموز والزبيب والجريب فروت.
  • الحديد عامل يزيد من إنتاج خلايا الدم الحمراء التي تنقل الأكسجين إلى مختلف أعضاء الجسم وتساعد في النمو وإنتاج الطاقة ، ويمكن الحصول عليها من المكملات الغذائية أو الأطعمة مثل اللحوم والفاصوليا.
  • حمض الفوليك ، واستخدام هذا المكمل الغذائي الحمضي من قبل النساء الحوامل في الأشهر الأولى من الحمل ، يوصى به لتعزيز نمو دماغ الطفل ومنعه من إبطاء نموه الطبيعي والصحي.
  • يمكن الحصول على الكروم ، الذي يساعد في تنظيم مستويات السكر في الدم ويمكن أن يؤدي إلى تثبيط نشاط الهرمونات المشاركة في النمو ، من الدجاج والحبوب الكاملة.
  • النحاس مهم للجهاز العصبي وتكوين العظام ، وهو مهم لتعزيز صحة الأوعية الدموية ، ويمكن الحصول عليه من المانجو والعدس.

يمكنك البحث على موقعنا: تمارين لزيادة الطول للفتيات

نصائح لزيادة الطول

إن مسألة ما إذا كانت حبوب الكالسيوم تزيد من طول القامة دفعت إلى ذكر جميع الفيتامينات والمعادن التي تعزز النمو.

  • عندما ينمو الجسم بشكل أعمق ، فإنه يطلق العديد من الهرمونات اللازمة للنمو المثالي ، لذلك يجب الحصول على النمو الكافي.
  • التمارين المنتظمة ، وخاصة تمارين الشد ، تقوي وتكثف العظام.
  • كما ذكرنا أعلاه ، فإن التغذية السليمة يمكن أن تساعدك على النمو بشكل أطول ، يجب عليك الالتزام بنظام غذائي صحي وتجنب تناول الوجبات السريعة والأطعمة السكرية.
  • توفر ممارسة تمارين اليوجا الهدوء والراحة وتساهم في تنشيط هرمون النمو.
  • تجنب حمل أشياء ثقيلة لأنها يمكن أن تلحق الضرر بالعمود الفقري وتضغط كثيرًا على العظام.

تلعب حبوب الكالسيوم والأطعمة الغنية بالكالسيوم دورًا كبيرًا في زيادة الطول لأنها تعزز نمو العظام وتعمل على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة.

مقالات ذات صلة

زر الذهاب إلى الأعلى