آلم في أصبع القدم الصغير – تعرف على أبرز طرق العلاج وأكثرهم سهولة

آلم في أصبع القدم الصغير – تعرف على أبرز طرق العلاج وأكثرهم سهولة

ألم خفيف في أصابع القدم نتيجة الإجهاد والجهد المتكرر ، والكثير من الناس يبحثون عن سبب هذا الألم وعلاجه ، وسنقوم بجولة إرشادية لمعرفة كل التفاصيل حول هذا الموضوع.

ألم خفيف في أصابع القدم

يشعر الكثير من الناس ، وخاصة النساء ، بألم في إصبع القدم الصغير ، ولا يعرفون سبب الألم أو علاج هذا الألم. يصبح إصبع القدم الصغير ضيقًا ومسخنًا. وقد يكون سبب هذه الحالة هو الحركة الطبيعية ، وأحيانًا بدون سبب. ، على الرغم من أن الألم ليس مميتًا. سوف يفقد عقله.

يصبح الألم شديد الصعوبة ويظهر في أوقات معينة مثل: –

• لحظة الاستيقاظ من النوم.
• أثناء ارتفاع درجات الحرارة والبرد الشديد.
• عند الاصطدام بالإصبع الصغير.
• عند الوقوف في كثير من الأحيان ، خاصة أثناء ساعات العمل ، فهو بالأساس حذاء.
• عندما يعاني المريض من تشنجات.

أعراض ألم الخنصر

هناك العديد من الأعراض التي تجعلك تشعر بألم شديد في إصبع قدمك الصغير ، وتتمثل الأعراض في: –

• في بعض الأحيان يكون إصبع القدم الصغير والجزء العظمي مؤلمين حتى يصبح الجو حارًا جدًا.
• عندما تقف على قدميك ، أو تستخدم قدميك للجري أو تحريك أي شيء ، أو الوقوف حافي القدمين على سطح صلب ، سيزداد الألم ويتضاعف.
• عندما تكون مسترخيًا تمامًا ، سوف يتحسن الإصبع الصغير ويخفف الألم.
• عند الضغط على الأصابع أو التركيز على الأصابع ، تتحسن الأصابع ، ويتركز الدم على الأصابع لفترة من الوقت ، وتفصل الجلد عن العظام ، حتى لا تشعر بالألم.
• ستستمر أصابع قدميك الصغيرة في الوخز.
• الشعور الدائم بأن الإصبع الصغير يتحرك بمفرده ، بدون إرادتك ، يظهر فجأة.
• يمكن أن يسبب الألم صداعًا في المخ ، ويعاني بعض الأشخاص من هذا الصداع بشكل متكرر لأنهم يربطون الدماغ بألم أصابع القدم الصغيرة.

أسباب آلام الخنصر

تتعدد أسباب الإصابة بألم الخنصر أهمها: –

• الإجهاد: يؤدي القيام بالعديد من الأنشطة عليه إلى جعل العضلة الخنصر بحاجة إلى الكثير من الكالسيوم ، لذا فهي تحتاج إلى الكثير من الدم لتحمل الكالسيوم ، وستشعر بألم شديد بسبب مرور العديد من خلايا الدم في العضلات.
• ممارسة الرياضة: ممارسة الكثير من الرياضات أو لعب كرة القدم يمكن أن يسبب ألمًا في الإصبع الصغير ، لذلك نجد أن العديد من العدائين دائمًا ما يشعرون بالألم لأنهم يبذلون الكثير من الجهد على الإصبع الصغير.
• وضعية الوقوف: الاتكاء على الإصبع الصغير أثناء الوقوف يمكن أن يمنع الدم من دخول الإصبع الصغير ، وبالتالي يعوض نقص الدم عن طريق الشعور بالألم.
• شكل القدم: الحجم الكبير للإصبع هو عامل يؤثر على ألم إصبع القدم الصغير ، فكلما زاد حجم إصبع القدم ، يميل إصبع القدم الصغير أكثر إلى الخارج بسبب الضغط الذي تمارسه الأصابع قبل إصبع القدم ، مما يسبب الألم.
• زيادة الوزن: بسبب زيادة الوزن ، فإنها ستضع ضغطًا شديدًا على الإصبع الصغير وتسبب الألم في القدمين.

الأحذية: لا ينصح باستخدام ثلاثة أنواع من الأحذية ، لأنها قد تسبب ألماً في إصبع الخنصر ، والأنواع هي: –

• يضع الكعب العالي كل الوزن على مقدمة القدم ، مما يخلق ضغطًا على أصابع القدم الصغيرة.
• الأحذية الضيقة: لأنها تخلق ضغطًا بين أصابع القدم والحذاء ، يمكن أن تمنع الدم لفترة من الوقت.
• الأحذية الرياضية: لأن الأحذية الرياضية لا تحتوي على عازل أو حماية ، فهي متينة.
• حذاء يثبط الدم في الجزء العلوي ، يخترق الشخص من الجزء العلوي حول القدم.

اقرأ أيضًا: أسباب تنميل القدم أثناء النوم

الأنشطة التي تسبب معظم آلام القدم

لدى بعض الأشخاص ، غالبًا ما يكون إصبع القدم الصغير مؤلمًا. إذا عانيت من هذا الألم مرة أخرى ، فهناك بعض الطرق التي سيؤذيك بها إصبع القدم الصغير بالتأكيد ، وأهمها: –

• شارك في مسابقات عالية الكثافة أو شارك في أي رياضة تتطلب الجري.
• ارتداء الكعب العالي سيضغط على مقدمة قدميك.

الطرق المعروفة لعلاج ألم الخنصر

ألم خفيف في أصابع القدم

عندما يعاني الشخص من ألم في إصبع قدمه الصغير ، يمكنه أن يشفي نفسه بثلاث طرق: –

• الطبيب: ألم القدم أو الإصبع الخنصر لا يتطلب منك مراجعة الطبيب ، لأنه مهما زاد الألم فلن يؤثر على جسمك ، لكن إذا تفاقم الألم فهذا خيار.
• المسكنات: إن تناول المسكنات هو الحل الأمثل ، لكنك ستستهلك الكثير من الأدوية العلاجية.
• الراحة: يمكن علاج الألم بالنوم أو وضع القدمين على الطاولة لفترة من الوقت ، وبعد ذلك يشعر بأنه طبيعي دون أي ألم.
• التدخل الجراحي: في هذه الحالة لا يوجد أي نوع من التدخل الجراحي على الإطلاق ، ولكن إذا طلب الطبيب إشاعة وأظهر كسرًا ، فلن يقوم إلا بالتدخل الجراحي في هذه الحالة.

اقرأ أيضًا: أسباب وعلاج توتر عضلات إصبع القدم

علاج مبتكر لألم الخنصر

هناك عدة طرق مبتكرة لعلاج ألم الخنصر ، والطريقة الأكثر ابتكارًا هي: –

• الثلج: يعتبر الثلج حلاً سحريًا للتورم أو الحمى ، وفي هذه الحالة قد يكون الثلج هو الحل الأنسب.ضع الثلج على الإصبع الصغير لتخفيف الألم عن طريق امتصاص الحرارة على الإصبع الصغير ، وضع المزيد من الثلج لمدة 20 دقيقة واحدة طوال اليوم حتى تشعر بتحسن.
• ضعي قدميك في زيت الزيتون: من المعروف أن زيت الزيتون ينتج تأثيرات جميلة جدًا عند استخدامه ، لذا ينصح باستخدامه عند الشعور بالألم.
• الكالسيوم: يعود هذا الألم إلى حد كبير إلى نقص الكالسيوم في العظام ، لذلك يجب توفير الكثير من الكالسيوم للتخلص من هذا الألم ، ويمكن الحصول على الكالسيوم بعدة طرق ، مثل الحصول على الأدوية المحتوية على الكالسيوم أو تناول الطعام. الأطعمة التي تحتوي على الكالسيوم ، مثل شرب الحليب أو تناول البيض أو تناول السبانخ.

اقرأ أيضًا: أسباب وأعراض وعلاج باطن القدمين

تشخيص زيادة آلام الخنصر

أي شخص مصاب بألم في إصبع الخنصر سيراجع الطبيب ، ولكن إذا كان الألم لا يطاق ، سيقوم الطبيب بما يلي: –

• كان يعتقد أنه بالنسبة لإصبع القدم المكسور ، يجب تصوير الإصبع أو القدم بالكامل بالأشعة السينية.
• إذا لم يكن هناك كسر ، فسوف يسألك عن الأعراض حتى لو لم تكن الأعراض خاصة بقدمك.
• سوف يسألك عن الرياضة التي تمارسها ووقت هذه الرياضة.
• سوف يعطيك فقط المسكنات.

علمنا بألم إصبع القدم الصغير ، وهذا الألم لا يعتبر خطيرًا جدًا ، لذا يمكن تحمله دون أي تأثير ، لأنه سيحدث في وقت قصير جدًا.