كم سعرة حرارية في الاندومي وفوائده الغذائية وأضراره
كم سعرة حرارية في الاندومي وفوائده الغذائية وأضراره
عدد السعرات الحرارية الموجودة في المعكرونة سريعة التحضير هو مصدر قلق لكل متابع للحمية (خاصة أولئك الذين يتبعون عادات غذائية محددة) لتجنب الآثار الجانبية المحتملة الناجمة عن تناول السعرات الحرارية العالية ، مثل زيادة الوزن ، والصداع ، ونقص الطاقة ، والإرهاق والتعب .
الإندومي نوع من المعكرونة ، ويمكن تناول الإندومي بسهولة وسرعة لأنها لا تتطلب سوى الماء الساخن.أدناه سنعرض السعرات الحرارية في المكرونة سريعة التحضير ومضافات الإندومي وأهم محتوى في الكيس من خلال موقع إيجي بريس.
كم عدد السعرات الحرارية في المكرونة سريعة التحضير؟
المعكرونة سريعة التحضير غنية بالسعرات الحرارية ، لأنها تحتوي على 433 سعرة حرارية ، وقد تختلف السعرات حسب الطعم ، لكن التغيير ليس كبيرًا ، والمعكرونة سريعة التحضير تحتوي أيضًا على 17 جرامًا من الدهون ، و 8 جرامًا من السكر ، أي ما يعادل 7 جرام. وكذلك الدهون المشبعة 63 جرامًا من 960 مجم صوديوم ، و 8 جرام من المعادن والعناصر والألياف الغذائية ، كما تحتوي على 11٪ منجنيز و 10٪ حديد.
الفوائد الغذائية للإندول
للإندومي العديد من الفوائد الغذائية ، منها:
- يساعد على تناول المكرونة سريعة التحضير لزيادة التركيز.
- تقليل القلق والخوف.
- يمد الجسم بالطاقة الكافية للقيام بأشياء معينة دون الشعور بالتعب أو الاضطراب.
- يحتوي على بعض العناصر والمعادن المفيدة ، لذلك فهو يساعد على تقوية عضلات الجسم والتحكم في دم الجسم.
- يحتوي على الزنك الذي يمكن أن يساعد في تقوية جهاز المناعة والوقاية من الأمراض ، لأن الزنك له تأثير في الحفاظ على الجلد والأظافر والشعر منتعشة وجميلة.
لمعرفة المزيد عن القيمة الغذائية والسعرات الحرارية للإندومي ، نوصيك بقراءة هذا المقال: السعرات الحرارية والقيمة الغذائية للمعكرونة سريعة التحضير
ضرر آكلي لحوم البشر
هناك العديد من الأمراض التي قد تكون سبب المبالغة في تناول المكرونة سريعة التحضير:
- لأنها تحتوي على بعض الصوديوم ، قد تسبب الصداع والغثيان.
- الانطباعات قد تسبب حساسية لدى بعض الناس.
- الاستهلاك الكبير يمكن أن يسبب السمنة وزيادة الوزن بشكل حاد لأنه يحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية ويحتوي أيضًا على الدهون المشبعة والصوديوم.
- لأنها تحتوي على الدهون ، فهي تساعد على زيادة مستويات الكوليسترول في الدم.
- قد يسبب الذيفان الداخلي أمراضًا مزمنة ، مثل أنواع مختلفة من السرطان.
- يمكن أن يسبب الإندورفين بعض أمراض القلب وتصلب الشرايين وأمراض الأوعية الدموية.
- يمكن أن يؤثر الإندول على الكلى ويشترك في أمراض معينة
- له تأثير سلبي في التأثير على الجهاز العصبي ويسبب بعض الأمراض مثل مرض الزهايمر وتشنج الأعصاب والعديد من الأمراض الأخرى.
- يمكن أن يؤثر النظام الغذائي غير المنتظم على الكبد ويسبب العديد من الأمراض.
- يؤدي تناول المزيد من الأرز إلى تراكم السموم في الجسم.
- عدم المساواة في النظام الغذائي له تأثير سلبي على الأطفال لأنه يجعل الأطفال عرضة للسمنة.
- الإندومي يرفع ضغط الدم.
- الأكل بكثرة يمكن أن يسبب بعض المشاكل النفسية ويسبب القلق والتوتر.
لمعرفة المزيد عن مخاطر مواجهة المرأة الحامل نقترح عليك قراءة المقال التالي: هل سهولة مواجهة المرأة الحامل ضارة؟ ما هي مخاطر المعكرونة سريعة التحضير؟
المكونات الداخلية
نودلز سهلة التحضير مصنوعة من دقيق القمح والنشا والملح والبصل والثوم والفلفل الأسود والكمون والريحان والزعتر وإكليل الجبل وزيت النخيل ، مع إضافة بعض النكهات والرائحة المضافة حسب الحاجة .
لمزيد من المعلومات حول مواد صنع المكرونة سريعة التحضير ، نوصي بقراءة هذا المقال: ما هي المعكرونة سريعة التحضير ومعلومات حول صنع المكرونة سريعة التحضير
كيف يعمل النومي بشكل صحيح
- ضعي المكرونة سريعة التحضير في وعاء من الماء ، واتركيها في حالة شبه ثابتة ، ثم صفي الماء.
- يُضاف البصل والكرفس والجزر والبقدونس ومرق الدجاج ويوضع على الموقد حتى ينضج.
- بعد التسوية ، قلبي في الخلاط حتى يتحول إلى عجينة.
- ضعها في القالب وضعها في الثلاجة.
- ضع العجينة المجمدة في وعاء مغلق.
- نضيف نودلز الدجاج المبشور ونضعها في وعاء لذيذ.
- لتحضير المكرونة سريعة التحضير ، أضيفي الماء المغلي إلى القدر ، اتركيه لمدة دقيقتين ، ثم قدميه.
للعثور على مزيد من المعلومات حول كيفية تحضير الإندومي بالخضروات وكيفية صنع الإندول بالدجاج المسلوق ، نوصيك بقراءة المقالات التالية: كيفية صنع الإندومي بالخضروات وكيفية صنع الإندومي بالدجاج المسلوق
في نهاية هذا المقال ، نأمل أن نساعدك بعد شرح محتوى السعرات الحرارية في المكرونة سريعة التحضير وإيجابياتها وسلبياتها ومكوناتها.
